Numesti svorio kiek laiko. Prenumeruokite naujienlaiškį
Visos tyrimo dalyvės numetė tiek pat svorio. Kartu su tinkamai susidėliota mitybos programa, tinkamai palaikomas hormonų kiekis gali suteikti optimaliausias riebalų deginimo galimybes. Tačiau tai yra puikus būdas padailinti kūno formas, sudeginti riebalus ir ženkliai pagerinti sveikatą bei savijautą. Kalbant apie atsistatymą ir augimą, blogiausia ką galite padaryti, tai badavimas. Besaikis kardio atneš daugiau žalos, nei naudos. Kaip dega kalorijos?
Pavyzdžiui, mūsų kalorijų norma yra kalorijų. Vadinasi, suvartojus tokį patį kiekį kalorijų, mūsų svoris nepakis.
- Kaip numesti svorio (ir jo nesusigrąžinti) - Mityba kitaip
- Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio
- Natūralių žolelių kad netektų riebalų
Jei suvartosime daugiau kalorijų negu mūsų kalorijų norma pvz. O suvartojus mažesnį kiekį kalorijų negu kalorijų norma pvz.
Taigi, dietos padeda sukurti didžiulį kalorijų deficitą, kuris sukelia greitą svorio kritimą. Tačiau nustojus jų laikytis ir pradėjus maitintis taip pat, kaip seniau grįžus į kalorijų pertekliųsvoris vėl pradeda augti.
Kalorijų deficitas — vienintelis būdas, kaip numesti svorio Kalorijų deficitas susidaro organizmui sunaudojant daugiau energijos kalorijų negu jos yra gaunama su maistu.
Kito kelio, kaip numesti svorio, nėra. Nesvarbu, ką tau sako kaimynas ar rašo numesti svorio kiek laiko, tai mokslo įrodytas nenuginčijamas faktas — energijos tvermės dėsnis.
Dietos – pasaka su nelaiminga pabaiga
Pirmasis termodinamikos dėsnis teigia, jog energija iš niekur neatsiranda ir niekur neišnyksta. Vieni gautą energiją iš maisto išnaudoja, kiti — kaupia augina svorį.
Kad ir kaip nekenčiau fizikos mokykloje dar ir dabar baisu ją prisimintijos tiesos nenuginčysi. Jis taip pat kasdien suvartodavo po vitaminų tabletę, proteino kokteilį ir šiek tiek daržovių. Haubas buvo kalorijų deficite: atsižvelgęs į savo kalorijų normą, sumažino suvartojamų kalorijų kiekį iš į Per 10 savaičių jis atsikratė daugiau nei 12 kilogramų!
Taip, sveikos mitybos laikymasis ir tai turėtume daryti ne tik dėl išvaizdosnevalgymas po 18 valandos, pusryčių praleidimas ir kita numesti svorio kiek laiko padėti numesti svorio, tačiau mes galime elgtis visiškai priešingai kaip tai padarė M.
Taigi, fizika ir vėl nemelavo… Daugiau pavyzdžių Australijos mokslininkų atliktas tyrimas nustatė, jog nesvarbu, kiek riebalų žindymas svorio netekimas 9 mėn angliavandenių suvartosime, svorio numesime tiek pat: antsvorį turinčių žmonių buvo padalyti į dvi grupes.
Kiekvienas tyrimo dalyvis 12 mėnesių buvo tokiame pat kalorijų deficite kaip ir kiti dalyviai. Vienintelis skirtumas tarp grupių buvo tas, jog pirmosios grupės mitybą daugiausia sudarė riebalai 61 proc.
Visi tyrimo dalyviai numetė tiek pat svorio. Kiekviena tyrimo dalyvė 8 savaites buvo tokiame pat kalorijų deficite kaip ir kitos dalyvės.
Main navigation
Vienintelis skirtumas tarp grupių buvo tas, jog pirmosios grupės kalorijų deficitas buvo sukurtas tiesiog suvartojant mažiau kalorijų jokio sportoo antrosios — ir sportuojant suvartodavo šiek tiek daugiau kalorijų nei pirmosios grupės dalyvės, tačiau jas sudegindavo sporto pagalba. Visos tyrimo dalyvės numetė tiek pat svorio.
Galų gale, viską nulemia suvartojamas kalorijų kiekis.
Gal ir tiesą rašai, bet aš negaliu numesti svorio, nes… Ir ne, aš nebūsiu iš tų, kuris šauks: baik verkti, nustok ėsti ir pakelk šikną nuo fotelio nors tikriausiai daugeliui tokio spyrio į užpakalį reikėtų.