165 kilogramai numeta svorio. MITYBA - Sveikas Žmogus
Pieno produktų riebumas gali būti ir didesnis. O grįžus prie senų įpročių, gaunamas papildomas maistines medžiagas kaupia kaip riebalinio audinio atsargas.
Tačiau po vestuvių gyvenimo tempas sulėtėjo, jis rečiau lankydavosi sporto salėje. Vilma, 35 metų, cm ūgio, 93 kg svorio medicinos sesuo KMI - 37 - nutukimas.
Ji pasakoja, kad nuo mažens buvusi apvali, o antsvoriu skundžiasi jau nuo 17 metų. Per pirmąjį nėštumą ji priaugo apie 30 kg svorio, o per antrąjį - tik 9 kg. Jai pasisekė numesti 10 kg, tačiau vėliau pradėjo dirbti sėdimą darbą ir svoris nepastebimai didėjo.
Vilma skundžiasi, jog daug sykių buvo numetusi kilogramus, tačiau per mėnesius svoris vėl padidėdavo.
Svorio metimo programos naujienos
Angelei 39 metai. Jos ūgis cm, svoris - kg KMI - 42 - didelis nutukimas. Angelei anksčiau buvo pavykę numesti svorį iki 70 kg ir dabar jos toks tikslas - tada net draugai gatvėje nepažindavo. Svorį metė įvairiais būdais - kodavimu, skaičiavo kalorijas, laikėsi įvairių dietų, darė fizinius pratimus.
Asmeninis eksperimentas: kas labiausiai padeda padailinti kūno linijas?
Žmonės pasakojo, kad jau yra praradę viltį kovoje su nutukimu. Laidoje Eglė pasakojo, kad visą laiką svėrė tarp 80 — 90 kilogramų, tačiau visos problemos su svoriu prasidėjo tuomet, kai ji neteko tėčio.
Anot moters, maistas buvo geriausias vaistas nuo liūdesio.
Patys šie skaičiai gal skamba ir nuobodžiai, tačiau vienas dalykas išties įdomus: išmatų tyrimas parodė, kad svorį numetusieji turi daugiau žarnyno bakterijų pavadinimu Phascolarctobacterium.
Įdomiausia yra tai, kad anksčiau ši bakterija buvo siejama su svorio augimu. Nė viena jų nepadės sureguliuoti svorio visam gyvenimui. Laikantis dietų dažniausiai labai stipriai būna apribojamos kalorijos.
Per pusę metų numečiau 36 kg
Per mažas jų kiekis sulėtina medžiagų apykaitą, kūno svoris krenta liesos raumeninės masės sąskaita. Kai po dietos grįžtame prie senų mitybos įpročių, kūno svoris grįžta, o dažnai jis pasidaro ir dar didesnis nei buvo iki dietos.
- Norite numesti svorio ir turėti
- KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
- Subtilus svorio kritimas
Be to, daugelio dietų metu organizmas patiria maistinių medžiagų trūkumą. Dėl to organizmas patiria stresą. Atsiranda blogos nuotaikos, energijos trūkumas, o vaizdas veidrodyje taip pat nedžiugina — pasidaro suglebusi oda, plaukai pradeda slinkti, nagai — lūžinėti. Vartojau tabletes, laikiausi dietos, bet deja, trūko valios.
Jausdavau alkį ir numesti kilogramai vieną dieną grįždavo atgal. Dabar, pakeitus mitybos įpročius ir gyvenimo būdą, sulieknėjau.
Tai kodėl visų šių jūsų pastangų nevainikuoja keli nukritę kilogramai? Naujausi mokslininkų gauti duomenys rodo, kad jums tikslą pasiekti gali trukdyti jūsų žarnyne esančios bakterijos. Tokia išvada buvo padaryta štai kaip: 26 suaugę žmonės visi jie turėjo antsvorio arba buvo nutukę dalyvavo Mayo klinikos gydymo tyrimų programoje, kuri numatė daug vaisių, daržovių ir kitų mažai kalorijų, bet daug maistinių medžiagų turinčių produktų valgymą.
Gyvenimas apsivertė aukštyn kojomis. Pasikeitė viskas — nuo savijautos iki drabužių spintos, mat garderobą reikia keisti visą. Mano svoris buvo triženklis, o dabar dviženklis skaičius.
Ištirpo 40 kilogramų.
KMI (kūno masės indekso) skaičiuoklė
Bėgimas labai gerai degina riebalus. Stengdavosi pabėgioti 4—5 kartus per savaitę. Jautė, kad kūnas ne tik lieknėja, bet ir stiprėja. Ji sportuoja ir dabar. Kai jos svoris pasiekė 55 kilogramus, ji pajuto, kad greitai pavargsta, kartais darosi silpna. Yra riba, kurios nereikia peržengti, jei nori jaustis gerai ir būti sveikas.
Daugiau lieknėti Oksana nebenori, dabar svarbu išlaikyti pasiektą rezultatą.
Nors vyras Oksanai niekada nepriekaištavo dėl antsvorio, bet be jo palaikymo ji greičiausiai nebūtų pasiekusi tokių rezultatų. Juk maitintis sveikai — nemaža investicija.
Per savaitę vien įvairiems papildams ji išleisdavo apie 25 eurus, o dar reguliarios konsultacijos pas dietologę… Be to, ir sveikas maistas brangesnis. Dabar perku, sumoku 8 eurus, o pavalgau 2 dienas — mūsų šeimai tai dideli pinigai.
Prieš tai jau buvau lankiusi Zumbos klases, man jos patiko. Panašiai vyksta ir Bokwa fitneso klasės: pagal muzikos garsus, sekant trenerio judesius ir žingsnius, su grupe žmonių sportuoti buvo išties linksma. Aš tikrai dar sugrįšiu į Bokwa fitneso klases. Joga sukėlė daugiausiai problemų ir pareikalavo itin daug pastangų.
- Per pusę metų numečiau 36 kg - rasuredija.lt
- Valgyti daug greitai mesti svorį
- Mažai gi numesti svorio
- Lieknėjimo projekto dalyviai.
- Laba diena, Gyvenu uzsienyje.
- / Valgymo sutrikimai / Mažas kūno svoris
- kilogramus sverianti Svetlana: „Svorio noriu numesti dėl šeimos“
- Svorio metimas olx
Prisipažinsiu, nesu gazelė, man tikrai buvo sunku daryti tam tikras jogos pozas, ne kartą jaučiau ir skausmą — ypač, nugaros srityje. Jogos mokytoja paaiškino, jog jis atsiranda tuomet, kai yra stuburo problemų, tačiau jogos pratimus darant reguliariai tokie stuburo skausmai turėtų išnykti.
Su entuziazmu toliau lankiau jogos klases. Po kelių apsilankymų jogos klasėse mano lankstumas nepagerėjo, o nugaros skausmai ir toliau vargino. Suprantu, kad nereikia tikėtis stebuklų, tačiau aš norėjau greito rezultato.
Joga — tai ne tik įvairios asanos ir pratimai, tai sportas, kuris reikalauja susikaupimo ir ištvermės. Deja, šių savybių neturiu, todėl mano entuziazmas jogai gan greitai ėmė blėsti. Šis teiginys išties pasiteisino, nes rytais, ant tuščio skrandžio gerdama kambario temperatūros vandenį su citrina, išties pagerinau savo medžiagų apykaitą. NE Nors vaisiai ir turi daug fruktozės, kuri vėliau gali nusėsti ant mūsų kūno, tačiau jie taip pat turi labai daug skaidulų ir vitaminų — nevalia jų atsisakyti.
Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!
Tos, kurios rūpinasi savo svoriu, turėtų vengti visų vaisinių kokteilių — jie yra tikrai labai kaloringi.