Svorio netekimas maitinant krūtimi 9 mėn

Naujagimių gelta. Ką jūs galite padaryti, jei jūsų vaikas suvokia svorį lėtai Jei jūsų vaikas pamažu svyruoja, štai ką turėtumėte daryti. Juodoji ir žalioji arbata, kava bei kiti kofeino turintys gėrimai nerekomenduojami. Tai šiek tiek pikto ciklo.

Ar mesti svorį, jei maitini? Ką rekomenduojama daryti ir kaip maitintis po gimdymo, kad svoris taptų normalus? Pasakoja mama Silvija, auginanti 11 mėnesių Matuką: Prieš gimdymą neturėjau viršsvorio problemų. Po gimdymo priaugau apie 18 kg, ypač į pabaigą, gal dėl to, kad buvo vasara kaupėsi skysčiai. Išsyk po gimdymo nukrito 6—7 kg.

Užlipus ant svarstyklių nusiminiau: jos nieko gero nerodė. Nebetiko seni drabužiai. Pirmą mėnesį neturėjau apetito: valgydavau vos ne pro ašaras.

Storėti ar lieknėti žindant – ko norėtumėte?

Antrą mėnesį apetitą atgavau, bet maniau, kad reikia kažką daryti, nes gabaritai nedžiugino… Maitindama Matuką, pradėjau lankyti sporto klubą, bet tam labai trūko laiko. Per mėnesį, kai sportavau, svoris beveik nesumažėjo… Gal dar buvo per anksti?! Tik tada, verslo viešai neatskleista svorio praėjo dar du mėnesiai — atrodo, nieko specialia ir nedariau!

Sparčiu žingsniu daug vaikščiodavau su vaikučiu vežimėlyje. Pavalgydavau pusryčius ir išeidavau į lauką, kad nieko be reikalo nekrimsčiau. Labai norėdavosi pajudėti!

Daug vaikščiodavau ir taip pamažu plonėjau. Labai daug arbūzų valgiau ir gėriau daug skysčių. Su gydytoja nesitariau, jokių griežtų dietų nesilaikiau — pasitikėjau savimi. Greit po maitinimo nukrito visi likę kilogramai. Prieš Kalėdas, kai Matukui buvo 4 mėnesiai, svėriau tiek, kiek prieš nėštumą, o gal net prieš vestuves.

Tilpau į visus senus drabužius! Dabar mano svoris normalus.

Vidutinis kūdikių augimas nuo gimimo iki vienerių metų

Kiti sako, kad, kol jauna man ejilengviau numesti svorį. Konsultuoja gastroenterologė Edita Kazėnaitė Kuo skiriasi maitinančios krūtimi ir nemaitinančios moters mityba?

  • Print Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg.
  • Kas gali mažinti pieno gamybą? | Žrasuredija.lt
  • Kaip sustabdyti netyčinį svorio kritimą
  • Kas gali mažinti pieno gamybą?
  • Vidutinis vaiko svoris ir ilgis iki vienerių metų su diagramomis

Po gimdymo rekomenduojama visavertė, arba sveikam žmogui skirta, mityba. Jei sveikas žmogus per parą turėtų gauti vidutiniškai kcal, tai kūdikį maitinanti moteris po gimdymo papildomai turėtų gauti kcal jeigu ji maitina iki 6 mėn.

numesti svorio liuksemburgas

Jeigu net moteris ir nemaitina krūtimi, jai vis tiek tai papildomai rekomenduojama — kcal, kartais — iki kcal. Papildomos kalorijos reikalingos tam, kad greičiau būtų atkurtos organizmo funkcijos po gimdymo.

  • Mitybos specialistė Šarūnė Čepulytė Paprastai nėštumo metu priaugama maždaug 12—20 kg.
  • Naujagimio maitinimas – rasuredija.lt
  • Lengviausias būdas numesti svorį po 40 metų
  • Ką daryti, jei jūsų krūtinės kūdikis neauga, kaip tikėtasi by Donna Murray, RN, BSN; Apžvalgą pateikė Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Dauguma krūtimi maitinančių kūdikių gaus pakankamai motinos pieno ir padidins svorį nuosekliai ir tikėtinu būdujei jie gerai užsikraus ir maitins maitinimą dažnai.
  • Ar mesti svorį, jei maitini? - Mamos Žurnalas

Papildomos kcal reikalingos vidutiniškai iki 6 mėnesių. Paprastai nėštumo metu sveika moteris, jeigu prieš tai jos kūno masės indeksas buvo normalus, vidutiniškai priauga 10—12,5 kg, turinčios viršsvorį — apie 9 kg, o jei prieš nėštumą buvęs mitybos nepakankamumas, tai — maždaug 13,5 kg.

krūties riebalų nuostolis

Kas sudaro visavertę pagimdžiusios moters mitybą? Tai kcal per parą, kurias paprastai sudaro proc. Angliavandeniai yra pagrindinis energijos šaltinis. Jų turėtume gauti iš grūdinių produktų, makaronų, bulvių, vaisių ir daržovių.

Jokiu būdu — ne saldumynai! Kokie papildomi vitaminai ir kiti mikroelementai būtini maitinančiai moteriai? Moteris, savo kūdikį maitinanti krūtimi iki 6 mėnesiųpapildomai prie suderintos mitybos turėtų gauti įvairių mikro- ir makroelementų.

Aptaclub Žindymas ir mityba Žindymas Naujagimio maitinimas Pirmasis maistas Maitinimas krūtimi — tai natūralus būdas suteikti naujagimiui būtinų maisto medžiagų ir užmegzti su juo unikalų ryšį. Vos tik gimus kūdikiui, prižiūrintis gydytojas jums gali suteikti pagalbą ir patarti, kaip taisyklingai pradėti maitinti mažylį. Nuostabu tai, kad naujagimiai geba užuosti motinos pieną.

Daugeliu atvejų motinos mityba neturi įtakos pieno sudėčiai. Kalcio, fosforo, magnio, cinko kiekis motinos piene nepriklauso nuo jos maisto.

miegantys riebalų degintojai

Tačiau seleno, folio rūgšties koncentracija priklauso nuo mamos mitybos. Dažniausiai rekomenduojamas padidintas B grupės vitaminų kiekis: B1, B6, B Jeigu moteris maitina kūdikį, aišku, jos turimos kalcio atsargos senka, tad ji turėtų gauti pakankamai kalcio. Paprastai sveikai moteriai rekomenduojamas paros kalcio kiekis yra mg, arba 1 gramas. Vidutiniškai po gimdymo moteris turėtų gauti — mg: su maisto produktais, jei toleruoja bei vartoja juos, arba su elementinio kalcio papildu.

Aišku, labai reikalinga folio rūgštis, kurios gaunama vartojant mėsos produktus, šviežius vaisius ir daržoves. Nepaisant to, kad laktacijos metu moteris vartoja įvairų maistą: gauna riebalų, baltymų, angliavandenių, papildomai reikėtų vartoti atitinkamų papildų. Ką daryti, jei žindanti moteris nevalgo mėsos? Jei moteris vegetarė ir nevalgo mėsos, papildomai reikėtų vartoti ne įprastas papildų ir vitaminų, kurie siūlomi vaistinėse ir tenkinantys paros poreikį, dozes, bet didesnes.

Reikėtų kreiptis į gydytoją, kad sudarytų individualų planą, kokių papildomų vitaminų, mikroelementų reikia ir kokios dozės vartotinos.

Jei svoris net ir maitinant kūdikį nenukrito, ar būtina dieta? Ar galima dietos laikytis žindant? Kai mama nebemaitina kūdikio, bet jos svoris nenukrito, jį reikėtų koreguoti sudarant individualų mitybos planą. Jei po gimdymo mama fiziškai aktyvi ir laikosi suderintos mitybos principų, tai dėl svorio tikrai neturėtų kilti problemų.

Dažniausiai natūraliai pavyksta svorio netekimas maitinant krūtimi 9 mėn viršsvorio maitinant kūdikį krūtimi iki 6 mėnesių. Nustatyta, kad tokia mama per savaitę netenka apie 0,5 kg svorio, jis sumažėja iki normalaus ar idealaus vidutiniškai per 14 savaičių.

Kad nereikėtų papildomų priemonių, naudingiau maitinti krūtimi mažylį. Tačiau išskirtiniais atvejais, jei antsvoris ar nutukimas buvo nustatytas iki nėštumo, o nėštumo metu svoris dar labiau padidėjo, net ir žindyvėms gali būti siūlomas individualus mitybos planas.

Ar maitinančios moters mityba priklauso nuo kraujo grupių? Maitinanti moteris turėtų gauti visaverčio maisto, nesvarbu, kokia jos kraujo grupė.

svorio metimo laikotarpis keičiasi

Kraujo grupė turi įtakos kitiems žmogaus organizmo dalykams, bet ne mitybai ir maisto produktams. Kaip nustatoma individuali dieta?

svorio kritimas 10 svarų per 2 savaites

Ištiriame pacientės sveikatą, surenkame antropometrinius duomenis, nustatome kūno masės indeksą, išsiaiškiname, svorio netekimas maitinant krūtimi 9 mėn lėtinėmis ligomis serga, įvertiname lipidų, baltymų apykaitą.

Aišku, išsiaiškiname, kokius produktus toleruoja ar ne. Kai kurios moterys dėl fermentų stokos ar įvairių alerginių ar traukia deginti riebalus netoleruoja grūdinių, jūros produktų, pieno.

numesti svorio ir neprarasti krūties

Atsižvelgdami į minėtus veiksnius, parenkame individualų mitybos planą ir pagal pageidavimą per kiek laiko ir kokį įsivaizduoja idealą.

Mes tik rekomenduojame atitinkamą dietą — nuo jos motyvacijos ir noro priklauso visi rezultatai.

Naujagimio maitinimas

Rekomenduojame svorį mažinti pamažu: po 2—3 kg per mėnesį, bet ne daugiau, kad medžiagų apykaita būtų tolygesnė. Neįmanoma per mėnesį ar per du atsikratyti 10—20 kg, nes tai nesveika organizmui, širdies, smegenų, kepenų veiklai ir pan. Ką daryti, jei moteriai kasdien norisi saldumynų? Saikingai vartoti. Pavyzdžiui, šokolade yra būtinų medžiagų imuninei sistemai, nervų sistemai ir kitoms funkcijoms palaikyti.

Paprastai rekomenduojame vartoti kuo įvairesnį maistą.

Ką daryti, jei jūsų krūtinės kūdikis neauga, kaip tikėtasi

Svarbu, kad moteris maždaug tuo pačiu metu valgytų pusryčius, pietus, vakarienę ir 1—3 kartus užkandžiautų.

Tuomet tolygiau sunaudojamos kalorijos.

Vaida Kurpienė: maitinimas krūtimi svarbu ne tik vaikui, bet ir mamai

Nesvarbu, ar moteris suvalgys ar kcal, jei ji daug juda ar sportuoja, kalorijos per dieną pasiskirstys tolygiai, nekils problemų dėl didėjančio svoriu. Ką sveikiausia gerti maitinant krūtimi? Aišku, natūralų vandenį, sultis, kefyrą. Paprastai sveikas žmogus per parą turėtų suvartoti 1,5 l skysčių iš viso su sriubomis ir pan. Patariama gerti tuos skysčius, kuriuos moteris mėgsta. Kiek galima gerti kavos?

Po gimdymo kūdikį maitinančioms krūtimi motinoms galima išgerti ne daugiau kaip 2 puodelius kavos. Ačiū svorio netekimas maitinant krūtimi 9 mėn pokalbį.