Numesti svorio būdamas kariuomenėje.

Vis dėlto žymi dalis šiuolaikinio karo greičiausiai vyktų miestuose, taigi Lietuvos rezervo kariai nebūtų pasiruošę kovoms urbanizuotose teritorijose. Nemiegoję grįžtame į kareivines, jas staiga užtvindo iš miško kartu su purvinais ir kiaurai permirkusiais drabužiais parsineštų pelėsiais atsiduodančių kvapų bangos. Vykintas Glodenis Vėlyvo rudens saulei apšviečiant šalčio sukaustytą žemę poligono laukus nukloja žybsinčių šerkšno kristalų kilimas. Sulyginęs senuosius ir naujuosius užrašus galiu pasakyti, kaip buvo anksčiau ir dabar, įvertinti, kiek patobulėjau. O laiko Rukloje kartais neužtenka net civilizuotai išsituštinti.

Numesti svorio būdamas 34

Visgi, paragintas žmonos, jis vieną dieną nutarė keistis: užsirašė į lieknėjimo kursus, pradėjo reguliariai valgyti, vesti mitybos dienoraštį. Kiek prisimena, Aurimo svoris visą gyvenimą keitėsi: kilogramai tai ištirpdavo, tai vėl užaugdavo. Kiek prisimenu, visada turėjau šiokią tokią problemą su svoriu, nuo pat mokyklos laikų, kai visuomenė dar nebuvo tokia tolerantiška.

Ar galima numesti svorio nesportuojant

Studijų metais turėjau reikalų su kariuomene, tad problema kuriam laikui buvo dingusi. Vėliau svorio vėl priaugau, jis visą laiką šokinėjo. Jaunystėje mano ūgis buvo cm, dabar — apie cm.

Niekada nebuvau mažiukas žmogus. Iš tiesų, man labai lengva numesti svorio, sutvirtinti raumenis, tačiau taip pat lengva priaugti riebalų. Paimkite ir ant piršto užsiriškite mazgą. Pirmas dvi dienas bus nepatogu, o trečią viskas bus daugmaž gerai.

Su svoriu lygiai taip pat, juk jis neatsiranda per dieną.

Kaip paauglys gali numesti svorio nemokamai Aš manau, bet negaliu numesti svorio Nuorodos kopijavimas 40 lengvų būdų, kaip numesti svorio jachta-trakai. Šis moters poelgis nustebino daugelį, tačiau tai — ne vienintelė nuostabą kelianti istorija iš jos gyvenimo. Usevičiūtė apsiskelbė pradedanti rimtai lieknėti. Jo nėra. Aš puikiai atsimenu tą dieną, tai buvo metų lapkričio 17 diena.

Žmona padovanojo dietistės numesti svorio būdamas kariuomenėje Keisti gyvenimo būdą ir įpročius Aurimas nutarė būdamas ejų — tuo metu užlipus ant svarstyklių jos rodė kg. Per gimtadienį jam žmona padovanojo savo pažįstamos dietistės konsultaciją. Nors ir suprato, kad turi antsvorio, jis vyrui netrukdė — gyveno komfortiškai ir džiaugėsi kiekviena diena. Tai yra ilgalaikis procesas, kilogramai po truputį kaupiasi, organizmas prisitaiko ir tu nepajauti, kada pasidaro sunku.

Kažkada galbūt galėjai nueiti 10 km, dabar — 5 km, tad taip ir apriboji savo poreikius. Prisitaikai, surandi pasiteisinimų, kreivai pasižiūri į tuos, kurie bėgioja per lietų, juokiesi iš tų, kurie nevartoja alkoholio. Man buvo keisčiausia ir netikėčiausia tai, kad svoris ima kristi tada, kai pradedi valgyti.

Galbūt todėl, pirmą sykį apsilankęs pas dietistę ir išgirdęs apie organizuojamus lieknėjimo kursus, Aurimas į juos, nors buvo žadėjęs, taip ir nenuėjo.

Perskaitęs laišką, tą pačią akimirką jis susimokėjo už visus kursus. Nuo numesti svorio būdamas kariuomenėje akimirkos jis suprato — trauktis atgal nebegalės.

Jis sako esantis azartiškas, mėgstantis varžytis žmogus, ypač jis mėgsta varžytis su savimi.

Antra valanda nakties.

Į mitybos dienoraštį rašydamas viską, ką valgo, jausdavosi įsipareigojęs, nes kursuose savo maisto sąrašu tekdavo dalytis ir su kitais. Beje, registravau ir savo svorio pokyčius, tai irgi labai motyvuoja. Kitas dalykas — padėjo ir sveika konkurencija.

140 kg svėręs Aurimas blogai nesijautė – svorį nutarė mesti tik po vieno laiško, pamynusio jo ego

Vietoje didelio kebabo vidurnaktį — suplanuoti dienos valgymai Šiandien didelio kebabo Aurimas sau nebeleidžia — na, nebent dviračiu numina porą šimtų kilometrų, bet ir tai ne vidury nakties.

Pavyzdžiui, šiais metais negėriau kavos. Nuo kursų pradžios į kavą, arbatą visai nebededu cukraus. Dabar jo dienos meniu atrodo taip: rytais visa šeima, prieš ruošdamasi į darbus, mokyklas ir darželius, valgo košę. Priešpiečiams Aurimas dažnai renkasi vaisius, jo mėgstamiausi — obuoliai. Pietums renkasi stipresnį, mėsišką patiekalą, tačiau stengiasi atsisakyti bulvių, duonos.

warning.outdated.title

Pavakariams renkasi riešutus, mėgsta raugintas daržoves: agurkus, kopūstus. Vakarienei vyras dažniausiai valgo baltymus — varškę, sūrį, kitus pieno produktus. Man buvo didžiausias keistumas, kad kai svėriau kg, niekas manęs neklausė, ar aš sveikas, ar man viskas gerai. Kai pradėjau sverti apie kg, priėję žmonės klausdavo, ar nesergu, manydavo, gal man vėžys.

80 svarų svorio metimo sėkmės istorijų. Aš galiu jums padėti numesti svorį

Nenuostabu, kad jo svorio pokyčius pastebėjo ir aplinkiniai. Jis atviras — kai aplinkiniai ima pastebėti ir be perstojo girti pokyčius, nesunku susirgti žvaigždžių liga. Pasikeitė ir spintos turinys, ir gyvenimo būdas Nukritus kilogramams, Aurimo gyvenimas smarkiai pasikeitė — nuo spintos turinio iki laisvalaikio ir savijautos, tiek fizinės, tiek emocinės.

Jis priduria — geriau tegu rūbai šiek tiek spaudžia, tai — tarsi žinutė, kad metas susiimti.

Aurimas visiškai atsisakė alkoholio, metė rūkyti ir pradėjo sportuoti. Judėti pradėjau tik numetęs pirmuosius 5—6 kg.

Iki tol man buvo gėda bėgioti ar bandyti sportuoti, kai iš paskos tempiasi pilvas. Tačiau, prasidėjus pokyčiams, mano gyvenime atsirado dviratis, su manimi gyvenantis iki šiol. Jis pakeitė visas mano nuodėmes, laisvalaikio pomėgius, baliukus.

Dabar mano narkotiku gerąja prasme tapo dviratis. Nereikia svajoti — reikia veikti. Svajoti galbūt reikėtų apie mažiau pasiekiamus ar nerealius dalykus, o su svoriu viskas paprasta, tik reikia pradėti veikti.

Jis neslepia per karantiną vėl priaugęs keletą kilogramų, tačiau tikina: karantinas tėra geras pasiteisinimas ir puiki proga apkaltinti aplinką. Rudenį man deginti riebalus nuo pilvo eri, numesti svorio būdamas kariuomenėje tol ejus metus gyvenau bet kaip, tad tie trisdešimt metų vis tiek pradeda imti viršų. Sveika mityba turėtų tapti nuolatiniu gyvenimo būdu, tad, mano galva, bent kartą per porą metų reikėtų konsultuotis su specialistu, nes viskas užsimiršta, galų gale atsiranda sveikos mitybos ir mokslo naujovių.

Jeigu nevaikščiosime miesto gatvėmis, jose užaugs žolė.