Charmos svorio netekimas, „Selfharma“ mechanizmas
Kartu su tikėtinomis versijomis yra daug klaidingų hipotezių, mitų ir klaidingų nuomonių.. Priekaištai ir priekaištai juos dar labiau prislėgs ir padidins jų kaltės jausmą. Būtina vengti persistengimo, nes tai gali sumažinti svorio metimo naudą. Tačiau yra keletas versijų.
Tad po sporto valgomas maistas turi atstatyti tai, ko netekote, taip pat suteikti jėgų medžiagų atstatymo ir sveikimo procesams. Tiesą sakant, būtent atsigavimas po sporto leidžia pamatyti rezultatus kalbant apie stiprumą, ištvermę ir liesų raumenų audinius.
Tinkamai neatsigavus, prieš kitą treniruotę rizikuojate būti silpnesni, dėl to padidėja traumų rizika.
„Selfharm“ - kas tai yra ir koks yra savęs žalojimo pavojus - Šizofrenija
Galvokite ne vien apie baltymus © Shutterstock nuotr. Baltymai yra statybinė raumenų medžiaga, tad po treniruotės jie labai svarbūs, tačiau organizmo atstatymui idealus maistas turi turėti ir gerų riebalų jų taip pat reikia ir raumenų bei sąnarių atsigavimui.
Rinkitės maistinių medžiagų ir krakmolo turtingus produktus, tokius kaip bolivinės balandos, saldžiosios bulvės ar pupelės. Šie maisto produktai papildo išeikvotas maistinių medžiagų atsargas, taip pat suteikia energijos po treniruotės vykstančiai medžiagų apykaitai. Charmos svorio netekimas maistas po treniruotės — kokteilis iš žirnių baltymų miltelių ar ekologiškų išrūgų baltymų, suplaktų su vaisiais, lapiniais žalumynais, migdolų sviestu ar kokosų aliejumi, taip pat avižomis ar bolivine balanda.
Taip pat tai gali būti omletas, iškeptas iš ekologiško kiaušinio ir dar trijų baltymų, pagardintas daržovėmis — avokadu ar juodosiomis pupelėmis. Iš suvalgomo maisto gaunamos maistinės medžiagos sudaro kiekvienos ląstelės struktūros, funkcijų ir integralumo pamatus. Jūsų organizmas nuolat atsistato, gyja, o nuo jūsų mitybos priklauso tai, kokio sveikumo bus jūsų naujosios ląstelės.
Trumpai tariant, jūsų organizmas iš esmės yra viena didelė stebuklinga statybvietė, veikianti septynias dienas per savaitę, 24 valandas per parą.
6 geidžiamo kūno taisyklės: ką, kada ir kiek valgyti po sporto - DELFI Sveikata
Tad net jeigu esate lieknų kūno formų ir sudeginate daug kalorijų, būtina vengti labai perdirbtų maisto produktų ir valgyti švarų ir maistinių medžiagų turtingą maistą, kuris padės organizmui tinkamai funkcionuoti. Nepersistenkite kompensuodami © Shutterstock nuotr. Iš tikrųjų, neįtikėtinai lengva prie stalo susigrąžinti visa tai, ką palikote sporto salėje. Pavyzdžiui, per valandos trukmės elipsinę treniruotę vidutinė moteris suderina apie kalorijų.
Net jeigu nemėgstate tokių produktų, gali kilti pagunda įsidėti šiek tiek daugiau migdolų sviesto ar mažiau kreipti dėmesį į avižinės košės ar vaisių porcijas, o visos iš to gautos kalorijos sumuojasi. Be to, jeigu spėsite pavalgyti per valandą po treniruotės, jums visiškai nereikia specialaus batonėlio ar užkandžio.
Pavyzdžiui, amerikiečių sociologai Patricia A. Mokslas pradėjo rimtai tirti savęs žalojimą ųjų ir ųjų sandūroje, tikėtina, kad šioje srityje turėsime daug daugiau atradimų. Smerkimo, pasitikėjimo ir noro aptarti viską, kas charmos svorio netekimas nerimą, trūkumas yra bene pagrindinis dalykas, kurio reikia tokioje situacijoje.
Savęs žalojimas: kas skatina žmogų save žaloti Charmos svorio netekimas iš baimės nukirto odą. Jie paima rašomąjį peilį ir išraižo ant rankos įvairius ženklus. Jie užsidegė cigaretes. Jie krapštosi tušinuku, kol kraujuoja. Jie išsitraukia plaukus. Atidarykite žaizdas, neleisdami joms gyti. Jie lūžo kaulus. Jie įsmeigia nagus į savo kūną. Jie gniaužia rankas turniketais. Jie sąmoningai sukelia sau pragarišką fizinį skausmą, kad nebepatirtų psichinių kančių.
Jie mėgsta nutylėti šį reiškinį. Nėra įprasta kalbėti apie tai, kad mylimas žmogus yra linkęs į savęs žalojimą. Jie visomis jėgomis bando nuslėpti savęs žalojimo faktą. Daugelis žmonių gatvėje suvokia savęs žalojimą kaip neapgalvotumą, apsėdimą, auklėjimo ydą, pigų būdą pritraukti dėmesį. Tačiau egzistuoja sąmoningo asmens savęs žalojimo problema.
Ir šis klausimas yra daug sudėtingesnis ir didesnio masto nei pastangos, kurias dabar visuomenė skiria jai išspręsti.
Tai yra tyčinis ir sąmoningas subjekto padarytas įvairus kūno sužalojimas. Tokia žala, kaip taisyklė, visada matoma kitiems. Asmuo daro sau žalą, vadovaudamasis kai kuriomis vidinėmis priežastimis, bandydamas pasiekti tam tikrą būseną ar tikslą.
Tuo pačiu metu asmuo neturi akivaizdžių ketinimų nusižudyti. Štai kodėl jis niekada neperžengia ribos, kuri gali būti lemtinga. Tačiau kai kuriose situacijose dėl nežinojimo ar aplaidumo nesilaikant saugos ribų, savęs žalojimas sukelia priešlaikinę mirtį.
Savęs žalojimo atvejai fiksuojami įvairaus amžiaus žmonėms, kurių socialinė padėtis, išsilavinimas ir finansinė padėtis skiriasi. Dažniausiai paaugliams nustatomi pavieniai ar pasikartojantys savęs žalojimo epizodai.
Dauguma šių paauglių yra našlaičiai, auginami internate arba yra vaikų pataisos kolonijose. Tarp paauglių ryškus kenkėjiškų veiksmų dažnis.
Paauglių, turinčių problemų dėl savęs žalojimo, šis procesas vyksta kartą per mėnesį. Tuo pačiu metu iš visos probleminės paauglių grupės keli apklausti vaikai nurodo, kad koks nors reikšmingas įvykis buvo savęs žalojimo priežastis. Didžioji dauguma paauglių negali paaiškinti, kokie motyvai verčia juos kankinti savo kūną.
Jaunos moterys taip pat linkusios save žaloti. Savęs žalojimas ne mažiau paplitęs tarp kalinių, atliekančių bausmę pataisos namuose. Fizinę žalą sau bando padaryti karo belaisviai, kovotojai, karo veteranai. Savęs žalojimas: savęs žalojimo sunkumas ir rūšys Visas savęs žalojimo galimybes ir būdus galima sąlygiškai suskirstyti į tris kategorijas pagal patirtų sužalojimų sunkumą ir asmens psichinę būklę tokių veiksmų atlikimo metu. Sunkios traumos Savęs žalojimo atvejai, kurie yra sunkūs ir pavojingi savo padariniais, fiksuojami palyginti retai.
Tokie nepaprastai skausmingi veiksmai yra: eksternavimas - akies obuolio charmos svorio netekimas kartu su visu jo turiniu, varpos dalies ar viso nupjovimas, kastracija - sėklidžių pašalinimas, pirštų ar visos galūnės amputacija.
Tokios manipuliacijos beveik visada rodo, kad yra sunkių psichikos sutrikimų, pvz. Sunkūs sužalojimai gali būti sukelti ūmaus apsinuodijimo alkoholiu ar apsinuodijimo narkotikais būsenoje. Kita rimtų savęs žalojimo epizodų priežastis yra transeksualizmas.
Noras gyventi ir būti priimtas kaip charmos svorio netekimas lyties asmuo gali charmos svorio netekimas vyrą nukirpti varpą. Tokių veiksmų paaiškinimai gali būti fanatiški ir religingi. Pavyzdžiui, fanatizmu alsuojantis žmogus, aklai laikydamasis Biblijos įstatymų, nukerta sau ranką, nubaudęs save kaip nusidėjėlį. Arba jis, kaip didis krikščionis, mėgaujasi Viešpaties šlove.
Savęs žalojimas gali būti ritualų atlikimo procesas. Pavyzdžiui, Maroko tradicinių gydytojų ritualinis veiksmas yra pakelti save į transo būseną ir padaryti sau gilius pjūvius į galvą.
Stereotipiniai veiksmai Kai kurie asmenys tam tikru laiko tarpu atlieka monotoniškus įprastus veiksmus. Dažnas stereotipinio veiksmo tipas yra metodiškas ir ritmiškas galvos trankymas į sieną. Kita forma sukelia sau įkandimų seriją.
Tuo pačiu metu neįmanoma nustatyti ir paaiškinti stereotipinių veiksmų tikslo. Pasak mokslininkų, pasikartojančių motorinių veiksmų atlikimas rodo autizmą. Pacientai elgiasi labai įvairiai. Viena iš pagrindinių sutrikimo apraiškų yra stereotipai - įvairūs beprasmiai judesiai, tokie kaip: chaotiškas rankų mojavimas, galvos purtymas ir pakreipimas, liemens supimas pirmyn ir atgal.
Pavyzdžiui, jis gali reguliariai paimti savo kūno kąsnius. Taip pat stereotipinis elgesys gali būti susijęs su vidutiniu ar sunkiu oligofrenijos sunkumu.
Kai kuriems pacientams, turintiems gilų protinio atsilikimo laipsnį idiotizmąperiodiškai pasireiškia agresija ir autoagresija. Jie gali staiga trenkti ir kąsti kitiems ir sau.
Jie retkarčiais subraižo odą.
Чатрукьяну была известна история ее создания. Несмотря на все предпринятые в конце 1970-х годов усилия министерства обороны сохранить Интернет для себя, этот инструмент оказался настолько соблазнительным, что не мог не привлечь к себе внимания всего общества. Со временем им заинтересовались университеты, а вскоре после этого появились и коммерческие серверы. Шлюзы открылись - в Интернет хлынула публика. К началу 1990-х годов некогда тщательно охраняемый правительством Интернет превратился в перенаселенное пространство, заполненное общедоступными почтовыми серверами и порнографическими сайтами.
Stereotipiniai judesiai gali būti Tourette sindromo simptomai. Būtinybė susiraukti ir subraižyti niežtinčią odą yra prodrominiai požymiai, rodantys artėjantį nervinių tikų serijos epizodą.
Šiuo atveju asmuo sau daro lengvą ar vidutinio sunkumo paviršinę žalą.
„Selfharm“ - kas tai yra ir koks yra savęs žalojimo pavojus
Tačiau jis nesiekia savižudybės tikslo ir pats kontroliuoja sužalojimų padarymo procesą. Namų savęs žalojimas charmos svorio netekimas pasireikšti vieną kartą, atsitiktinai arba būti reguliariai kartojamų veiksmų pobūdis.
Kai kurios buitinės savęs žalojimo rūšys yra laikomos priverstinių - obsesinių, nevaldomų veiksmų - rėmuose. Priverstiniai procesai apima plaukų ištraukimą ant galvos, nagų kramtymą ir skynimą nagų plokštelėse, intensyvų odos įbrėžimą.
Periodiškai kartojamas odos pjovimas, įvairių simbolinių ženklų iškirpimas, kūno deginimas įvairiais karštais ar deginančiais daiktais, odos traumuojimas adatomis, žaizdų gijimo prevencija gali rodyti ribinius psichikos sutrikimus.
Epizodiniai savęs žalojimo atvejai pastebimi potrauminio streso sutrikimo atveju. Atskiras savęs žalojimo epizodas gali atsirasti, kai žmogus yra ekstremalioje charmos svorio netekimas arba patiria stiprų stresą. Savęs žalojimą gali sukelti sunki depresija.
Kodėl žmonės save žaloja: savęs žalojimo priežastys Aprašyta daugybė priežasčių ir savęs žalojimo provokatorių. Kartu su tikėtinomis versijomis yra daug klaidingų hipotezių, mitų ir klaidingų nuomonių. Priežastis 1. Tačiau ši nuomonė visiškai netiesa.
Ji vadovaujasi įsitikinimu, kad reikia nutraukti mirtingąjį gyvenimą. Būsimas savižudis dažniausiai atlieka parengiamuosius veiksmus, todėl jis pasirenka tokius savižudybės būdus, kurie garantuos jam mirtiną rezultatą.
Jo tikslas yra įskaudinti save ir pajusti fizinį skausmą, norint įgyti kokią nors būklę ar kitą naudą. Tačiau jo planuose nėra sąmoningo savo gyvenimo nutraukimo. Priežastis 2. Bjaurumas sau kaip būdas pritraukti dėmesį Kitas įsitikinimas, 45 kilogramai svorio ne visai atitinka tiesą, yra nuomonė, kad savęs žalojimu žmogus bando pritraukti kitų dėmesį.
Iš tiesų, kai kurie žmonės nupjauna odą, vadovaudamiesi noru, kad šį faktą pastebėtų kitas asmuo. Pavyzdžiui, mergina perkirpia širdį ant rankos, tikėdamasi, kad jos jausmus pastebės ją dominantis jaunuolis.
6 geidžiamo kūno taisyklės: ką, kada ir kiek valgyti po sporto
Esant tokiai situacijai, ji tikrai bandys nukirpti ženklą patekti į šio vaikino regėjimo lauką. Taigi jauna panelė parodo, kad jai trūksta jo dėmesio. Jai reikia jo buvimo. Ji ilgisi meilės. Tai yra, ji bando patenkinti tam tikrą poreikį ir dėl kažkokių priežasčių negali informuoti apie būtinybę įgyvendinti savo norą. Arba vaikinas, savo sumetimais, atsisako patenkinti merginos poreikį.
Be to, tokias savęs žalojimo galimybes lengva aptikti apgaule ir demonstratyvumu. Tačiau dažniausiai savęs žalojimas visiškai nėra skirtas atkreipti į save dėmesį.
Norėdami būti pastebėti ir įvertinti, žmonės dažniausiai griebiasi kitų veiksmų. Pavyzdžiui, mergina, norėdama susidomėti vaikinu, stengsis atrodyti patraukli ir nepaprasta. Ji vilkės ryškius charmos svorio netekimas ir darys akį traukiantį makiažą.
Ji gali pradėti garsiai kalbėti, lydėdama savo teiginius gyva veido išraiška ir išraiškingais gestais. Ji gali tapti mandagi, subtili, paslaugi. Bet vargu ar ji užgesins cigaretes ant odos, kai šalia nėra jokio įdomaus objekto.
- Не стоит, - удивился Беккер - Я зашел куда не следовало.
Psichologai tvirtina, kad dauguma žmonių iš visų jėgų bando užmaskuoti savo veiksmų pėdsakus. Dažniausiai jie sužaloja tose vietose, kurios nėra prieinamos kitiems.
Jei sužeis rankas, jie dėvės ilgas rankoves. Jei neįmanoma paslėpti gilių įbrėžimų po drabužiais, jie užtikrins, kad juos subraižė katė.
Jei negalėsite paslėpti įkandimo žymių, jie pasakys, kad šuo užpuolė juos. Tai yra, kadangi sąmoningas savęs žalojimas sveiko proto žmogui sukelia gėdos jausmą, jis stengsis nuslėpti tokią nuodėmę.
Priežastis 3. Kūno kankinimas - manipuliavimo metodas ar pagalbos šauksmas Kai kurie žmonės patys sau sukelia fizinį skausmą, stengdamiesi gauti viską iš kitų. Skaudindami save, jie bando pakeisti savo nuomonę ir paveikti savo artimos aplinkos elgesį. Tačiau savęs žalojimo negalima vadinti gryniausia manipuliacija.
Kadangi bus visiškai keista, kai paauglys nukirs rankas, bandydamas iš savo tėvų gauti, pavyzdžiui, naują mobilųjį telefoną. Charmos svorio netekimas atvejų savęs žalojimas yra nukreiptas į moralinės paramos ir psichinės pagalbos gavimą iš artimųjų.
Atlikdamas tokį veiksmą žmogus nori pasakyti, kad jis turi kokią nors rimtą charmos svorio netekimas, kurios pats nesugeba išspręsti. Priežastis 4. Savęs žalojimas - bandymas užgesinti širdies skausmą ir susitvarkyti su emocijomis Paprastai intensyvios emocijos užvaldo asmenį, kuris save žaloja. Griaunantys jausmai degina jo sielą: apmaudas, pyktis, baimė, nerimas. Jį gali suvalgyti nepakeliamos jo paties kaltės idėjos.
Jis gali kentėti dėl to, kad neturi galimybės išmesti emocijų pliūpsnio lauke. Nes jis neturi su kuo pasidalinti savo sielvartu. Jis nemato šalia savęs bendraminčio, gebančio jį suprasti ir palaikyti. Sukelti sau fizinę kančią yra bandymas nuraminti didžiulius jausmus.
Patyręs fizinį skausmą, žmogus jaučia palengvėjimą ir ramybę. Stiprus skausmas ir srove tekantis kraujas nuplauna kančią, išvaduoja sielą nuo neigiamų emocijų. Jiems savęs žalojimas yra būdas pašalinti skausmingus prisiminimus, nerimą keliančias mintis, baimingą laukimą. Priežastis 5. Savęs žalojimas yra ženklas, signalizuojantis apie psichinę tuštumą Kai kuriose situacijose savęs žalojimą sukelia vidinės tuštumos jausmas, praradimo jausmas, slegianti vienatvė.
Toks žmogus gyvena ne iki galo. Jis nepatiria kasdienio gyvenimo džiaugsmų. Jo egzistavimas pilkas, monotoniškas, beasmenis.
- Бринкерхофф выдавил из себя нечто невразумительное.
Tokiam žmogui sąmoningas fizinio skausmo sukėlimas yra poelgis, skirtas pajusti, kad ji vis dar gyva. Toks subjektas kerta ir sumuša save, norėdamas gauti įrodymą, kad jis egzistuoja. Savęs žalojimas yra būdas grįžti į realybę. Fizinis skausmas praeina tokią temą į realybę. Jis pradeda jausti save ir pastebi aplinkinį pasaulį.
- Numesti svorio voką
- Kaip numesti svorį 2021 m
- Он хотел отдать кольцо.
- Mažas gl svorio netekimas
Priežastis 6. Savęs žalojimas - būdas išvengti tragedijos Tokį žmogų valdo įsitikinimas: jei jis fiziškai įskaudins save, išvengs to, ko bijo.
Toks asmuo yra tikras, kad virš jo galvos kabo grėsmė.
Jis nujaučia artėjančią nelaimę. Jis mano, kad ateityje jam turi įvykti kažkokia tragedija. Tokio subjekto mąstymas yra suvaldomas baimės ir nerimo. Be to, dažniausiai jis negali paaiškinti, ko tiksliai bijo.
Jo baimės yra beprasmės ir globalios. Tačiau jis įsitikinęs, kad likimas jį aplenks, jei jis fiziškai kentės. Savęs žalojimas yra ritualinis veiksmas, skirtas išvengti potencialios dramos. Užsiimdamas sisteminga ir reguliaraus savęs žalojimu, jis tarsi atideda katastrofos momentą.
Priežastis 7. Autoagresija yra būdas nubausti save Dažnai savęs žalojimas yra būdas nubausti save. Toks asmuo labai kenčia charmos svorio netekimas to, kad jis padarė tikrą ar tariamą neigiamą veiksmą.
Jį kankina gailestis, kad jis ką nors įžeidė ir įskaudino. Subjektas kaltina save blogu tėvu, nerūpestingu sutuoktiniu, nedėkingu vaiku. Jis stigmatizuoja save kaip nesėkmę. Jis laiko save nereikšminga būtybe. Kad sumažintų kančios intensyvumą, jis nusprendžia nubausti save. Ir jis tai daro labai keistai. Jo supratimu, bausmė būtinai turi būti siejama su fiziniu skausmu. Todėl jis smogia pats, rengia visokius kankinimus, tikėdamasis atsipirkti už sąžinę už padarytas klaidas.
Jis mano, kad savęs žalojimo veiksmas atneša tam tikrą palengvėjimą ir sumažina kaltę. Kaip mokslininkai paaiškina savęs žalojimo poreikį?
Fiziologiniu požiūriu atleidimo nuo savęs žalojimo mechanizmą galima paaiškinti kūno funkcionavimo ypatumais. Kūno skausmo atsiradimo momentu įsijungia antinociceptinės sistemos darbas. Per didelė endorfinų sintezė atsiranda reaguojant į stresą, kuris yra skausmas. Vidinių opiatų gamyba yra apsauginė organizmo reakcija, kurios tikslas yra suteikti fiziologiškai natūralų kelią iš streso, tai yra, nenutraukiant adaptacinių galimybių.
Padidinus endogeninių opiatų gamybą pagumburio ir hipofizio liaukose - endorfino ir enkefalino - sumažėja skausmo sindromo intensyvumas. Šios medžiagos pasižymi stipriu skausmą malšinančiu ir šoką slopinančiu poveikiu.
Bet koks fizinis sužalojimas, pavyzdžiui: elektros šokas, šaltas stresas, išsiskiria didžiuliu kiekiu endorfinų. Nustatyta, kad endorfinų sintezė žmogaus organizme suaktyvėja, kai jis charmos svorio netekimas karo veiksmuose ar sporto varžybose. Dėl pagreitintos ir padidėjusios šių medžiagų gamybos subjektas gali tam tikru mastu nepaisyti skausmo ir sugeba sutelkti kūno išteklius.
Objektas užfiksuoja tokias pakilias nuotaikas, besiribojančias su palaima. Todėl laikui bėgant jis užmezga ryšį: sukelia sau skausmą ir paskesnę euforiją. Ką daryti, kai norisi save kankinti: pasipriešinimo metodai Žinoma, žmogus, turintis savęs žalojimo problemą, gali charmos svorio netekimas spręsti pats. Tęskite ir toliau kankinkite save: traukite plaukus, draskykite, kirpkite, kandžiokite. Arba nutraukite savo fizines kančias ir išmokite protingai ir nekenksmingai spręsti iškilusius sunkumus.
Tai jo pasirinkimas - toliau kentėti ar pradėti mokytis kurti darnius santykius su visuomene.
Bet kuris asmuo turi teisę pasirinkti: būti auka ir gyventi kančioje, arba rodyti drąsą ir ugdyti savo asmenybę, kad pasiektų visišką harmoniją vidiniame pasaulyje. Tačiau subjektas, reguliariai naikinantis savo kūną, dažnai negali tinkamai pasirinkti.
Nes jis turi tokią problemą, dėl kurios jis atsidūrė aklavietėje. Jo sielą drasko prieštaravimai ir konfliktai. Jis nesupranta savo vietos žemėje.
Jis yra sutrikęs savo gyvenime ir nežino, kuria kryptimi reikia judėti. Jis nemoka konstruktyviai išreikšti savo jausmų ir nežino kitų emocijų neutralizavimo būdų, išskyrus savęs žalojimą. Jis silpnas, susidėvėjęs ir labai nelaimingas. Štai kodėl artimi žmonės neturėtų ignoruoti ir likti abejingi tokiai subtiliai problemai, kuri egzistuoja jų artimiesiems.
Jie sugeba palaikyti bėdoje esantį žmogų ir padėti jam išvengti tolimesnių pragariškų kančių. Tačiau reikia nepamiršti: jei asmuo, kuriam bandote nuoširdžiai padėti, pasipriešins jūsų paslaugoms iš visų jėgų, tai vargu ar galėsite tai padaryti. Žmogus, kuris nėra motyvuotas keistis, neturi jokių galimybių pakeisti savo egzistencijos.
Todėl jei žmogus atsisako jūsų paslaugų, geriau palikite jį ramybėje ir kreipkitės į profesionalią medicinos pagalbą. Ką daryti, kai artimasis linkęs į savęs žalojimą? Nereikia apsimesti, kad viskas yra normalu ir nieko katastrofiško charmos svorio netekimas. Būtina bendrauti su nukentėjusiu asmeniu, taktiškai nurodant, kad žinote apie sunkumus. Jūs turite nurodyti žmogui, kad jo padėtis jus labai jaudina.
Kad jums svarbu jo savijauta ir nuotaika.
Kad esate pasirengęs jam padėti ir suteikti reikiamą pagalbą. Net jei asmuo atsisako jūsų pagalbos, pokalbis draugišku tonu žymiai pagerins jo savijautą. Jis supras, kad nėra vienas su savo nelaime. Jis pajus, kad yra žmonių, neabejingų jam. Jis žinos, kad jo gyvenimas kažkam įdomus, o problemos yra svarbios. Toks pasitikėjimas suteiks jam jėgų ieškoti kitų būdų, kaip išspręsti sunkią situaciją. Ir visai įmanoma, kad netrukus jis pats asmeniškai kreipsis į jus pagalbos ir patarimų.
Labai svarbu išvengti pokalbio charmos svorio netekimas nukentėjusiu subjektu priekaištų, pasmerkimo ir kritikos jo poelgiui. Beveik visada save sužeidęs žmogus gailisi savo charmos svorio netekimas, apgailestauja, kad privertė kentėti artimuosius.
Priekaištai ir priekaištai juos dar labiau prislėgs ir padidins jų kaltės jausmą. Didžioji dauguma žmonių, kurie žaloja save, yra įtarūs, lengvai pastebimi ir pažeidžiami asmenys. Jie labai jautrūs ir iškart supranta, kur yra tiesa, o kur - melas.
Todėl būtina elgtis labai natūraliai, subtiliai ir taktiškai. Stenkitės juos nudžiuginti, o ne padidinti jų skausmą. Kitas aspektas, į kurį reikia atsižvelgti savęs žalojimo atvejais. Žmogus beveik visada susižaloja būdamas vienas. Todėl, norėdami išvengti savęs žalojimo epizodo pasikartojimo, turėtumėte pabandyti būti su šiuo asmeniu visą jo laisvalaikį. Be to, laiko praleidimas kartu nereiškia nuolatinių pokalbių apie tai, kas įvyko.
Būtina stengtis atverti kenčiančiam subjektui gyvenimo pilnatvę. Susidomėkite įdomiais dalykais. Pavesti jam vykdyti svarbius, bet jam malonius reikalus. Pasiūlykite išbandyti save nežinomose srityse.
Štai šešios taisyklės, kurių privalu laikytis. Būtina vengti persistengimo, nes tai gali sumažinti svorio metimo naudą. Po sporto pavalgykite pusvalandžio-valandos laikotarpyje Jeigu ypač sunkiai treniravotės, stenkitės pavalgyti kaip įmanoma greičiau.
Reikėtų nepamiršti, kad asmeniui, linkusiam į savęs žalojimą, neturėtų būti duodami aiškūs nurodymai ir draudimai. Negalima atkakliai ir be ceremonijų atkalbėti, kai asmuo nusprendžia įskaudinti save. Žinoma, tai netaikoma tais atvejais, kai tiriamasis turi akivaizdžių psichinių problemų.
Bet kitose situacijose bet kuris asmuo turėtų turėti teisę pasirinkti. Žmogus turi jausti savo nepriklausomybę ir savarankiškumą. Kai jis turi teisę pasirinkti: charmos svorio netekimas save ar ne, tikimybė, kad jis sau nepakenks, yra žymiai didesnė. Kai dedate draudimus ir liepiate nepakenkti sau: atimate skustuvus ir peilius, tuo didesnė tikimybė, kad jis labiau pakenks sau, kad jus pamalonintų ir nepaisant visų draudimų.
Situacijoje su savęs žalojimu to negalima uždrausti, tačiau reikia pasiūlyti alternatyvą. Būtina pasiūlyti asmeniui žalingus veiksmus palaipsniui pakeisti kitais, mažiau skausmingais ir pavojingais veiksmais.
Pavyzdžiui, jei žmogus mėgsta įkišti adatas į savo kūną, patarkite jam atlikti akupunktūros kursą - ir skausmas yra, ir yra naudos.
Skirtingi žmonės su negatyvumu susiduria įvairiais būdais. Vieni sportuodami atitraukia nuo slegiančių minčių, kiti nerimą gaudo saldumynais, treti verkia į savo pagalvę. Tačiau yra asmenų, kurie periodiškai patiria nepakeliamą psichinį skausmą, jie bando jį paskandinti fiziniu skausmu, kad kažkaip pakeistų savo dėmesį. Jo nereikėtų painioti su savižudybe, savęs žalojimas atmeta žmogaus ketinimą išsiskirti iš gyvenimo, nors kai kuriais atvejais kūno pažeidimai gali būti pavojingi sveikatai. Savęs žalojimas dažnai pasireiškia žmonėms, turintiems psichikos sutrikimų, psichozę, šizofreniją, depresiją, apatiją, asmenybės sutrikimus.