Svorio metimas nuo 165 iki 130
Dirbdavau tiek su svoriais, tiek atlikdavau kardio pratimus. Tad geriau būtų paskirstyti angliavandenius tolygiau, kad turėtumėte nuolatinį energijos šaltinį. Ypatingai svarbu, kad numetęs svorį ir toliau tvarkingai maitinasi bei palaiko fizinio aktyvumo krūvį. Nors dirbant naktinėmis pamainomis sunku numesti svorio, nes grafikas nėra patogus, tačiau vis vien sugebėjau tai padaryti. Išbandžiau viską — dviratį, bėgiojimą, intervalinius bėgimus, eliptinius treniruoklius, tačiau galiausiai svorio metimo vaikinas ties ėjimu į kalną ant takelio. Parduotuvėje rinkitės duoną, kuri turi mažiausiai tris gramus idealu — penkis skaidulų vienoje riekėje.
Ar žinote kokie yra patys geriausi pratimai norint numesti svorio?
Spausdinti LNK laidoje svorį mesir kg sveriantys žmonės Stop kadras Šią antradienio pavakarę Projekto dalyviai sportuos su asmeniniais treneriais, jiems bus sudaryti asmeniniai mitybos planai, maisto toleravimo testas, bus atliktos ir papildomos medicininės procedūros. Natūralios medicinos centro įkūrėja Jelena Tulčina aplankė kiekvieną projekto dalyvį bei pravėrusi jų šaldytuvus pažadėjo, kad viso projekto metu bus griežta dalyviams, nes suprantanti, kad šiems žmonėms reikia pagalbos.
Mergina Sveiki nusprendžiau truputį sulieknėti, nors pagalvojus nebuvo ties kur, nes esu cm ūgio ir svėriau 60kg, norėjosi mažiau. Perskaičiau knygą "lengvas būdas sulieknėti" ši knygą padėjo suvokti ką ir kaip reikia valgyti. Taigi rekomenduoju perskaityti ir vadovautis autoriaus nuomone ir be dietų pasieksite norimų rezultatų knygą galima skaityti ir internetu, nebūtina ją pirkti diana sveikos,as niekada nelaikau saldytuvo pilno,jame tik keli produktai. Lukrecija Man tai padejo atsikratyti keliu kilogramu Basica maisto papildas, aisku sportavau dar ir vartojau si papilda, jis sureguliuodavo organizme rugstis sarmus ir energijos turedavau ir svoris krito,plius gaudavau reikiamu mineraliniu medziagu.
Projekto dalyviai — trys skirtingi žmonės iš visos Lietuvos: net kilogramų sveriantis Ignas, kilogramų sverianti Eglė bei kilogramus sverianti Svetlana. Žmonės pasakos, kad jau yra praradę viltį kovoje su nutukimu.
Skaityti daugiau
Laidoje Eglė pasakos, kad visą laiką svėrė 80—90 svorio metimas nuo 165 iki 130, tačiau visos problemos su svoriu prasidėjo netekus tėčio. Anot moters, maistas buvo geriausias vaistas nuo liūdesio. Taip Eglė per musę metų priaugo net 30 kilogramų, o per metus — 40 kilogramų. Moteris laidoje pasakos, kad mėgsta lietuviškus patiekalus, ypač bulves, kugelį. Neatsisako ir greito maisto, picų, kiekvieną dieną geria kolą, ir ne mažą buteliuką, o po litrą.
Ji nori numesti 40 kilogramų. Kita laidos dalyvė pasakos, kad svoris jai pradėjo augti prieš 8 metus, iš viso ji priaugo kilogramų. Svetlana pasakos, kad pusryčių nevalgo, pietūs būna įvairūs, tačiau didžiąją dalį jos raciono sudaro bandelės, pyragėliai.
Kodėl vaikai dažnai „šokdina" tik mamas: atsako psichologė
Svetlana sakys, kad valgo nereguliariai, o vakare visada sukerta karštą patiekalą iš mėsos, bulvyčių, o vėliau visą vakarą ką nors užkandžiauja — pasidaro 5 sumuštinius ar šiaip dešros pasipjausto. Moteris taip pat negali gyventi be riebalų. Anot Svetlanos, jeigu reikėtų rinktis tarp spirgučių ir torto, ji rinktųsi spirgučius, kadangi ji nėra saldumynų fanatikė. Moteris prisimena, kad tuomet net negalėdavo normaliai miegoti atsigulus, tekdavo miegoti sėdint, negalėjo judėti.
O svorį numesti labiausiai nori dėl šeimos. Ignas sveria kilogramų ir kaip sako pats, svoris didėja kiekvieną dieną.
Jis valgo daug nesveiko maisto: kebabus, picas, cepelinus, viską, kas turi daug riebalų. Be to, Ignas ilgai galvojo, ar jam dalyvauti lieknėjimo projekte, kadangi bijo, kad neatsilaikys bei palūš, visgi dabar jis užsidegęs kaip niekada.
Geriausiai projekte pasirodžiusio dalyvio lauks pagrindinis prizas — kelionė į Turkiją ir poilsis 5 žvaigždučių viešbutyje. Stop kadrai.
