Omad svorio. Aš stengiuosi prarasti riebalus, Numesti svorio po 3 mėnesių: Niekada nebūčiau pagalvojęs!
Numesti kilogramai atgal negrįžo, gal tik žiemą, kaip ir visada, pašnekovė truputį priaugo apie 3 kg , bet kitą pavasarį nutarė dietą pakartoti. Nuotaikų stabilumas.
Protarpinis badavimas. OMAD. Minusai.
Omad svorio Nuotaikos pokyčiai Žinoma, kaip atrodo jūsų OMAD maistas, neabejotinai gali turėti įtakos jūsų dietos rezultatams. Jei ragausite rafinuotų angliavandenių, perdirbto maisto ir nesveikų ingredientų, tikrai nepajusite šios dietos.
Vietoj to svarbu pasirinkti daug sveikų, omad svorio perdirbtų ingredientų, kad užtikrintumėte visas reikalingas maistines medžiagas. Galiausiai atminkite, kad jei turite kokių nors sveikatos problemų, tokių kaip omad svorio ar širdies liga, prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kad išvengtumėte neigiamo poveikio sveikatai.
Taigi visa tai reiškia, kad neturėčiau išbandyti mėsėdžių dietos, tiesa? Getty ImagesGMVozd Mėsos mėgėjams gali atrodyti tipiškos dietos toks vilkite pakraunate daržoves, renkate sveikus riebalus, ribokite dideles sultingas kepsnius ir bekoną ir tt. Taigi, kai dieta iš tikrųjų skatina kad valgysite kuo daugiau mėsos, gali atrodyti per daug, kad būtų tiesa.
Sveikesnės alternatyvos Nors OMAD dieta gali būti tinkama kai kuriems žmonėms, ji nėra tinkama visiems ir ilgainiui gali būti sunku ją išlaikyti. Protarpinis badavimas siūlo daugybę variantų, kad atitiktų beveik bet kurį tvarkaraštį ar gyvenimo būdą. Galite rasti tam tikrą variantą, kuris jums labiau tinka.
Palyginti su OMAD dieta, ji yra daug mažiau ribojanti ir leidžia lengviau gauti visų maistinių medžiagų, kurių jūsų kūnui omad svorio visą dieną palaikyti geresnę sveikatą. Ketogeninė dieta taip pat veikia panašiu būdu kaip OMAD dieta.
Laikantis ketogeninės dietos, jūsų kūnas netenka pagrindinio energijos šaltinio - gliukozės - ir yra priverstas pradėti deginti riebalų atsargas degalams. Pagrindinis OMAD dietos ir keto dietos skirtumas yra tas, kad jūsų valgymo langas ketogeninės dietos atžvilgiu yra daug lankstesnis, nors jūsų galimybės yra šiek tiek ribotos.
Kai kurie žmonės taip pat pasirenka derinti OMAD ir keto.
Pagal OMAD keto patiekalų planą, jūs valgote tik vieną patiekalą per dieną. Daugelį OMAD keto receptų daugiausia sudaro sveikieji riebalai su nedideliu kiekiu baltymų ir labai mažai angliavandenių, kurie padeda jūsų organizmui susirgti ketoze ir sustabdyti riebalų deginimą.
Nepaisant to, kurią dietą pasirinksite laikytis, svarbu įtraukti daug sveiko maisto, kad jūsų kūnas būtų aprūpintas vitaminais, mineralais ir antioksidantais. Be to, jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų, prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus, būtinai pasitarkite su gydytoju arba registruotu dietologu.
Kas yra OMAD dieta ?
Kaip rodo jos pavadinimas, ši dieta apima kasdienio maisto vartojimo ribojimą ir vieno valgymo per dieną valgymą. Kai kurie tyrimai rodo, kad nevalgius svoris gali būti veiksmingas.
Protarpinis badavimas taip pat gali padėti pagerinti cukraus kiekį kraujyje, sumažinti uždegimą ir apsaugoti smegenų sveikatą. Bet ar OMAD sveikas?
Pasakyk man: ką reiškia mėsėdžio dieta?
Nepaisant pranašumų, susijusių su nepertraukiamu badavimu, OMAD dieta taip pat buvo susijusi su padidėjusiu alkio, kraujo spaudimo ir cholesterolio kiekiu. Angliavandenių, perdirbto maisto ir nesveikų omad svorio užpildymas taip pat gali pakenkti sveikatai ir sukelti kitokį neigiamą šalutinį omad svorio. Tačiau jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus būtinai pasitarkite su patikimu sveikatos priežiūros specialistu.