10 dienų iššūkis numesti svorį. Numesti svorio prarasti Atsiliepimai

Turiu stuburo išvaržą 2 metai. Daily vlog iššūkis 3. Valgau ekologiškus neskrudintus grikius, nors rekomenduoja skrudintus.

KMI skaičiuoklė Konstantinas dėl mažesnio kostiumo vestuvėms atsikratė 25 kg Vilnietis Konstantinas 32 m.

10 Day Challenge - 10 Minute Workout To Lose Fat Fast

Vyras kostiumo šiai svarbiai šventei dar buvo neišsirinkęs, tad tikėjosi, kad nukritus svoriui galės išsirinkti ir mažesnio dydžio kostiumą. Konstantinas viršijo ne tik jo lieknėjimo kelią stebėjusių aplinkinių, bet ir savo paties lūkesčius — per tris mėnesius jis neteko 25 kilogramų!

10 dienų iššūkis numesti svorį svorio netekimas albanijoje ga

Per tris savaites Konstantinas nužingsniavo tūkstančių 10 dienų iššūkis numesti svorį, tai yra 10 dienų iššūkis numesti svorį kaip kilometrų. Rezultatas — atsikratyta 8 kilogramų, 10 centimetrų plonesnis liemuo, sumažėjusios kitos kūno apimtys, dingę putlūs skruostai ir veide šviečianti pati plačiausia šypsena.

10 dienų iššūkis numesti svorį kūno lieknas pilvukas

Visada apie 90 kilogramų svėręs Konstantinas pastaraisiais metais priaugo 8 kg. Jo nuomone, taip nutiko dėl sėdimo darbo, nereguliarios mitybos.

10 dienų iššūkis numesti svorį gali žmogus numesti svorio

Dar besimokydamas svorio netekimo automatinis atsakiklis vienu metu jis svėrė net kilogramų, bet maždaug per trejus metus dar prieš baigdamas mokyklą svorį numetė iki 82 kg. O pastaraisiais metais įsivažiavau į darbus, nebėra tiek streso, kelis kartus sirgau, medumi ir skaniu maistu vis pasilepindavau, svoris ir užaugo.

10 dienų iššūkis numesti svorį 99 teiginiai dėl svorio metimo

Gavelienė pabrėžė, jog svarbu, kad svoriui mažėjant netektume sveikatą žalojančių audinių. Siektinas Konstantino svoris turėtų būti maždaug kg, tad numesti jam reikėtų kg.

Tatjanos svajonė tikrai nebuvo panaši į utopiją — ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi programą maksimum. Per nepilnas tris savaites Tatjana be kančių atsikratė 6 kilogramų ir sustoti neketina. Svoris augo nuo… minčių apie bandeles cm ūgio 34 metų Tatjana yra svėrusi ir per šimtą kilogramų. Tuomet per metus jai pavyko susigrąžinti 78 kg svorį vien savarankiškai pakoregavus mitybą ir lankantis sporto klube.

Pasak doc. Gavelienės, Konstantino situacija susijusi su tuo, kas jo gyvenime buvo anksčiau: reikšmingas liesėjimo epizodas, kai pasiektas svoris laikėsi apie 10 metų.

Anot gydytojos, metams bėgant fizinis krūvis nebepadės Konstantino svorio kontrolei, vyrui visada reikės maistines medžiagas koreguoti — ir kokias gauna, ir bendrą jų kiekį.

Tai programa skirta pagerinti savo savijautą, fizinę būklę, susiformuoti teigiamus sporto bei mitybos įpročius per 10 savaičių laikotarpį.

Bet viskas gerai. Dabar maisto ruošimas užtrunka ilgiau negu iki šiol. Atrodė, kad mitybos plane surašytų gramų bus per mažai ir norėsis daugiau, bet taip nėra.

Konstantinas dėl mažesnio kostiumo vestuvėms atsikratė 25 kg

Vakar jaučiau treniruotės su asmeniniu treneriu pasekmes kojų raumenims. Svarstau, ar gali būti tokia organizmo reakcija, kad kėliausi apie ketvirtą ryto, vėliau ėjau pasivaikščioti, pusryčiavau gana anksti — šeštą valandą, todėl koregavosi visas dienos mitybos tvarkaraštis. Kolektyvas darbe vis teiraujasi, kaip man sekasi ir kiek numečiau.

Smagu, kad pastebi mano pokyčius.

10 dienų iššūkis numesti svorį žarnyno bakterijų svorio kritimas 2021 m

Net negalėjau pagalvoti, kad per tokį trumpą laiką tiek sulieknėsiu centimetrais. Tikrai labai gera motyvacija nesustoti ir tęsti toliau.

10 dienų iššūkis numesti svorį riebalų deginimas yra

Manyčiau, tai nuostabu. Planuoju laikytis ir toliau.

Grikių iššūkis baigėsi: nukritę kilogramai, geras miegas, dingę skausmai Organizatorių nuotr. Balandžio 15 d.