Tempeh arba seitan svorio netekimui
Baltymų salotos Užvirinkite 3 minkšta virtus kiaušinius, supjaustykite vištienos krūtinėlę g , supjaustykite 50 gramų kalmarų. Tai skiriasi nuo tofu, nes jis fermentuotas ir aromatingesnis, jis turi rausvą tekstūrą. Tie nelemti kilogramai ir šitie mamos žodžiai man tapo didžiule sąžinės graužatimi. Buvo vasara.
6 baltymų šaltiniai, kurie nėra mėsa
Tai yra gyvybiškai svarbi mūsų kūno maistinė medžiaga, ir tai taip pat yra fantastinis alkio skausmas. Tačiau kepsniai ir mėsainiai nėra jūsų vienintelės galimybės. Kodėl Baltymai yra svarbūs?
Baltymai yra labai svarbus makroelementų kiekisir jis yra daugelyje sveikų ir skanių maisto produktų. Daugelis žmonių žino, kad mėsa yra baltymas, bet kai kurie kiti baltymų šaltiniai gali jus nustebinti.
Jei girdėjote terminą "pilnas baltymas" vienas su visomis devyniomis amino rūgštimis, kurių reikia mūsų organizmams ir susirūpinęs, kad kai kurie iš šių šaltinių gali būti nebaigti, nesijaudink! Jei į savo mitybą įtrauksite nebaigtų tempeh arba seitan svorio netekimui įvairovę, greičiausiai gausite visus reikalingus aminus.
- Galutinis riebalų deginimo papildas
- Įspėjimas 3 savaičių planas numesti 7 kg per 3 savaites reikalauja rimtų pastangų ir sumažinti kalorijas, tačiau nesijaudinkite - tai perspektyvus planas!
- High Protein ir Low-Carb Vegetariški maisto produktai
- Kūno riebalų deginimo raktas
- Jums gali prireikti daugiau dėmesio gauti pakankamai baltymų.
- Kaip numesti svorio ant jūsų pek
- Tempeh ar seitan svorio netekimui, Atsiliepimai
Čia yra keletas mano mėgstamiausių ne baltymų šaltinių. Graikijos jogurtas Jogurtas niekada nebuvo komandos balto žvaigždės grotuvas, kol į žaidimą pateko graikų jogurtas. Šis jogurtas yra įtemptas kitaip nei įprastas pieno jogurtas, todėl jis išlaiko daugiau baltymų ir mažiau cukraus.
Be to, jis yra storesnis nuoseklumas. Paprastas graikų jogurtas turi apie 24 gramus baltymų už puodelį. Įdomu, kaip mėgautis šiuo stebuklingu maistu? Zazzle tai!
Kaip numesti 7 kg per 3 savaites
Ir lengvas pusryčių indas, kurį galite apversti, patikrinkite. Padarykite jį į stiklainį, jei norite jį paimti. Persikų Mango dubuo Visas receptas: kalorijos, 7,5 g viso riebalų 0,5 g sat riebalųmg natrio, 53 g angliavandenių, 12,5 g skaidulų, 32 g cukraus, 23,5 g baltymų 1. Pupelės Pupelės, pupelės, jie tinka jūsų širdžiai, jei tai yra baltymas, po kurio valgyti pupelės yra protingas!
Juodosios pupelės, pupelės ir pinto pupelės yra geri baltymų šaltiniai, kurių vienoje puodelio yra apie 12,5 gramų. Įdėkite jas į salotas, kiaušinių drožles ir virtus daržoves.
Žingsniai, kaip numesti svorio su IBS
Premija: jie yra naudingi svorio netekimui! Skirtingai nuo kitų pupelių, tai yra visiškai baltymai!
Brandžios žaliavinės sojos pupelės turi 22 gramus baltymų vienoje puodelio, o neapdorotas edamamas yra apie 33 gramus už puodelį. Jie puikus užkandis, o edamame yra pirmas dalykas, kurį aš užsisakiu, kai einu suši tai dažnai būna!
Mama svorio metimo sėkmės istorijas
Tai vienas iš mano susi dos! Lęšiai Kitas žvaigždinis baltymų šaltinis - galingoji lęšis. Lęšiai skonis puikiai ir yra mitybos jėgainės. Vienoje virti puodelio yra apie 18 gramų baltymų.
Tempeh ar seitan svorio netekimui
Kaip pupelės, jas galima valgyti solo, pagaminti į nugarąsuporuotas su vištiena ar žuvimi, įdaryti į bulvesįdėti į sriubas ir išmesti su daržovėmis ar ryžiais. Dėl patogumo galite įsigyti jau paruoštą.
Man patinka tie, kurie yra " Trader Joe's"! Visi jie turi gerą baltymų dozę; Seitan yra labiausiai, apie 18 gramų už 3 uncijos dalį. Seiten yra kviečių glitimas, turintis kramtomąją, mėsingą tekstūrą.
High Protein ir Low-Carb Vegetariški maisto produktai
Tempeh yra sojos produktas pvz. Tai skiriasi nuo tofu, nes jis fermentuotas ir aromatingesnis, jis turi rausvą tekstūrą. Išbandykite juos visus ir pasirinkite savo mėgstamą.
Čia yra lengvas receptas, pagamintas iš tofu, bet galite laisvai keistis viename iš kitų!
Geriausi baltymų šaltiniai vegetariškos keto dietos metu
Išleiskite dvylikos vienetų supakuotą supakuotą tofu paketą ir padėkite jį ant sauso paviršiaus, trumpesnėmis pusėmis kairėje ir dešinėje. Horizontaliai supjaustykite kiekvieną gabalėlį į 4 mažesnes dalis. Vakuink, kol išsiskiria kukurūzų krakmolas.
- Strategijos numesti svorį su IBS
- Veiksmingi būdai greitai numesti svorį
- Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan.
Padarykite keptuvę, įpurškiamą nonstick purškimu, į didelę šilumą. Kuko iki aukso rudos spalvos, maždaug per 6 minutes, švelniai pasviręs į lygiai rudą. Perkelkite į didelį dubenėlį ir uždėkite, kad šiltų.
Baltymų produktai svorio netekimui: pilnas patogių lentelių ir patarimų apie valgymą sąrašas
Uždenkite ir virkite iki karšto, apie 5 minutes. Padažykite padažo mišinį, įpilkite į keptuvę kartu su tofu. Virkite ir maišykite, kol padažas tempeh arba seitan svorio netekimui tiek sutirštės ir tofu karšta, apie 3 minutes.
Kiaušiniai Jūs gaunate 6 gramus baltymų iš vieno didelio kiaušinio! Kiaušinių baltymuose yra šiek tiek daugiau baltymų nei tryniai, todėl dažnai praleidau triušius, kad sutaupytų kalorijų.
Turėkite pusryčių kiaušinius, kad iki pietų pasiliktumėte. Tai baltymai, dirbantys tau! Kiaušiniai netgi gali būti naudingi, jei bandote numesti svorįtodėl tempeh arba seitan svorio netekimui gi ne su jais kūrybiškai?
Viršuokite pikantišką šparuotą špinatą ir fetos avižinių dribsių dubenėlį su vienu, arba sumaišykite juos su daržovėmis, kad būtų lengva Meksikos mėsa. Dėl nemokamų receptų, maisto produktų rastų, patarimų "n gudrybių" ir dar daugiau, užsiregistruokite nemokamuose kasdieniniuose el. Laiškuose arba apsilankykite "Hungry Girl"! Related Content.