Svorio metu labai lėtai

Neatkreipiate dėmesio į maistą Pastabumas yra labai svarbi savybė metant svorį. Nesuvalgote pakankamai baltymų Baltymai yra labai svarbus lieknėjime jeigu nenorime jo-jo efekto. Logiška, kad atpylinėjantis kūdikis priaugs mažiau svorio, nes suvalgyto maisto jo organizmas nepasisavina, o išmeta lauk.

Sekite mus:

Print Dažnai įspūdingų rezultatų, ypač lieknėjant, norime iš karto. Visgi sveikas lieknėjimas vyksta lėčiau, bet žymiai efektyviau. Ar žinojote, kad viršsvorį svarbu mesti ne iš raumenų, bet iš riebalų masės? Trijų vaikų mama Liudmila Sacharčiuk 43 m. Taip nusprendžiau, nes konsultavausi su mitybos specialiste, kuri man patarė sportuoti su treneriu tam, kad pasiekčiau norimų rezultatų.

Nuorodos kopijavimas

Koks buvo pagrindinis jūsų sporto tikslas? Svorio metimas ir gražių kūno formų atradimas.

Anksčiau buvau profesionali plaukikė, tad man jokių kitų problemų, pavyzdžiui, nugaros skausmų, nebuvo. Tiesiog supratau, kad per dešimt metų priaugau labai daug viršsvorio ir atėjo laikas imtis priemonių jo atsikratyti, pradėti sportuoti ir daugiau judėti. Kaip jautėtės, kai pradėjote treniruotis individualiai? Pradžia buvo sunki dėl atsiradusio naujo režimo, bet paskui labai greitai įpratau sportuoti su treneriu Ramūnu tris kartus per savaitę.

Šeimai ir vaikams

Kokiu paros metu sportuojate? Visuomet sportuoju rytais nuo 7 val.

Taip pat vakare po darbo ne visuomet žinau, kada grįšiu, tad daug sunkiau būtų planuoti treniruočių laiką, o ryte pasportuoju ir visą likusią dieną galiu praleisti optimistiškai. Ar nesunku atsikelti į treniruotę ryte? Kas motyvuoja?

Žinda ištisai, bet nepriauga svorio | Žrasuredija.lt

Visiškai nesunku. Motyvuoja noras siekti užsibrėžto tikslo ir žinau, kad svorio metu labai lėtai lengviau jaučiuosi pasportavusi.

Atsirado daug daugiau energijos, o endorfinai gaminasi jau nuo pačio ryto. Laimingesnė šeima, tvarkingesni namai Kokie jūsų pasiekti rezultatai?

Pagrindinė navigacija

Praradau 10 kilogramų nereikalingų riebalų. Žinoma, nežadu sustoti ir noriu sverti dar mažiau. Jaučiuosi komfortiškai ir mano organizmas nepatiria visiškai jokio streso, nes svoris krenta lėtai, užtikrintai ir sveikai.

Atrodo, kad lieknėjimo procesas vyksta natūraliai, nereikia atsisakyti mėgstamų maisto produktų ir kankinti savęs dietomis.

Labai teigiamai ir pozityviai.

Prenumeruok

Treneris ypač atsakingas ir rūpestingas, gal todėl kad pats turi šeimą. Labai ramiai galime ir sportuoti, ir bendrauti, nėra jokios baimės ko nors paklausti, o tik pasitikėjimas — juk taip ir turėtų būti sportuojant su asmeniniu treneriu.

Svorio metu labai lėtai to ir rezultatai yra patys geriausi. Kaip vertinate Liudmilos pasiektus rezultatus? Sureguliavus mitybą, individualią treniruočių programą, tinkamai geriant vandenį, Liudmila sveikai atsikratė dešimt kilogramų vien tik iš riebalų masės.

Moteris yra fiziškai stipri, nors dauguma žmonių skundžiasi laikysenos problemomis bei nugaros skausmais, Liudmilai tokių problemų nekilo, nes ji anksčiau profesionaliai sportavo, buvo plaukikė.

Mums svarbiausias buvo lieknėti sveikai ir formuoti gražias kūno formas, neprarasti raumenų masės.

Svoris krenta lėtai, bet užtikrintai ir sveikai | Tinklaraštis

Moteris priaugo keturis kilogramus raumenų, todėl numesto svorio rezultatas nėra ypatingai didelis, bet vadovaujamės sveiko lieknėjimo procesu ne iš raumenų, bet tik iš riebalų. Raumenys reikalingi norint suformuoti dailią kūno figūrą.

Svarbiausia yra išvaizda ir puiki savijauta, Liudmila pakeitė gyvenimo būdą ir dabar yra daug laimingesnė ir fiziškai aktyvesnė. Kokia sveiko lieknėjimo paslaptis? Nesukelti streso organizmui ir klausyti savo kūno, visai nereikia imtis drastiškų priemonių, o efektyviausių rezultatų galima pasiekti lengvai ir pozityviai su profesionalo priežiūra.