Svorio metimo el laiškų serija

Paprastai žmonės, kurie praranda svorį ir jo nesilaiko, sportuoja. Paspauskite sporto salę ir tuščiu skrandžiu atlikite keletą bėgimo takelių deginti riebalus ,' jis sako. Tikra tiesa - ji davė jums visa, ko reikia, kad būtumėte liekni, sveiki, kad gyventumėte taip, kaip trokštate. I can survive anything. Bet Hands of Stone is one of my favorites. Jie tiesiog suvalgė daugiau kalorijų ir liko kalorijų balansas.

Nuo šiol iki Valentino dienos gausite nemokamus deimantinius auskarus su sužadėtuvių žiedu.

„Gossip Girl“serijos Finalas - Atskleista „Gossip Girl“tapatybė

Kiekvieno vyro spintoje reikia bent vieno puikaus kostiumo. Be to, pristatymas nemokamas. Spustelėkite čia, svorio metimo el laiškų serija norite pamatyti visą mūsų tinklalaidžių rėmėjų sąrašą. Jei esate panašus į daugelį vyrų, klausančių šio tinklalaidės, tikriausiai užsibrėžėte tikslą numesti svorio šiais metais. Bet jei jūs svorio metimo el laiškų serija pat esate panašus į daugelį vyrų, kurie klausosi šio tinklalaidės, anksčiau jau užsibrėžėte šį tikslą, galbūt net jį pavyko pasiekti, bet jūs turėjote tai padaryti dar kartą, nes vėl priaugote visą svorį.

Šiandienis mūsų svečias teigia, kad svorio metimas iš tikrųjų yra gana lengvas, tikroji gudrybė - jo laikymasis. Jo vardas Layne Norton, jis yra profesionalus kultūristas, jėgos pakėlėjas ir mitybos mokslų daktaras. Šiandien šioje laidoje aptariame visus riebalų nuostolius. Pradedame pokalbį, kuriame aptariame, kodėl numesti svorį lengviau nei jį išlaikyti, mechanizmus, kurie įjungia pavarą, kai atsikratome kūno riebalų, kurie padidina jų svorį ir dar daugiau, ir kodėl yo-yo dietos jums yra tokios baisios.

Tada mes išsiaiškiname, ar yra viena veiksmingiausių dietų, padedančių jums numesti riebalus, taktika, kurią turite naudoti, kad ilgainiui svoris nebūtų išlaikytas, o tikroji priežastis, dėl kurios mankšta vaidina svarbų vaidmenį padedant tai padaryti, nėra ne tai, ką tu galvoji.

Pasibaigus pasirodymui, peržiūrėkite mūsų laidos užrašus adresu aom. Gerai, Layne Norton, sveiki atvykę į pasirodymą. Layne Norton: Ačiū Brettai, ačiū, kad mane turėjai, aš tai vertinu.

Brett McKay: Taigi esate profesionalus kultūristas, jėgos pakėlėjas, bet taip pat turite mitybos mokslų daktaro laipsnį. Pateikite mums apie tai ne tik savo karjeros kaip profesionalaus kultūristo ir jėgos pakėlėjo karjerą, bet ir apie tai, kada pasirinkote mitybos mokslų daktaro laipsnį.

Knygos apie dietą, kaip numesti svorio

Layne Norton: Na, kai prisistatau, visada vadinu save mėsos galvute, kuriai patinka mokslas, arba mokslo geekui, kuriam patinka kelti sunkius daiktus, todėl, atsižvelgiant į mano nuotaiką tą dieną, svorio metimo el laiškų serija nuo to, link kurios aš siūbuosi.

Bet sakyčiau, kad visada domėjausi mokslu, o kai augau, norėjau būti jūrų biologu. Mokykloje aš buvau pasirinkta labai daug, iš tikrųjų panašus būdas, nei visi išgyveno, erzino ar dar ką, tai yra normalu, bet tai buvo visai kitas lygmuo. Vidurinėje ir vidurinėje mokykloje bei pradinėje mokykloje yra panašūs statuso lygiai. Aš visada buvau ant to apatinio statuso laiptelio.

Naujiena: Kaip SULIEKNĖTI ir išlaikyti NORIMĄ SVORĮ visam gyvenimui?

Taigi aš užaugau bendraamžiais gana ne fiziškai, o emociškai. Taigi aš pradėjau kilnoti svorį. Idėja buvo ta, kad nustosiu patyčias ir sulauksiu daugiau mergaičių dėmesio, jei tapsiu didesnė, nes buvau tikrai liesas vaikas.

O svorių kilnojimas svorio metimo el laiškų serija nė vieno iš šių dviejų dalykų, bet aš įsimylėjau svorių kilnojimo procesą. Taigi tuo metu, kai ruošiausi stoti į koledžą, kažkaip permąstiau savo idėją būti jūrų biologu, supratau, kad tame labai sunku įsidarbinti ir jie moka kaip šūdas, o pinigai dar ne viskas bet aš norėčiau gerai užsidirbti, bet taip pat labai norėčiau nuveikti tai, ką aš aistringai darau.

Žinojau, kad nenoriu daryti to, ką daro visi.

Aš atvykau ne iš mažo miestelio, bet iš kuklaus dydžio miestelio Vidurio Vakaruose, kur taip pat galėjo būti sala, nes niekas neišėjo. Kaip jūs ką tik užaugote, jei įstojote į universitetą, nuėjote į Pietų Indianos universitetą, aš užaugau Evansvilyje, Indianos valstijoje. Jūs nuėjote į USI arba nuėjote į Evansvilio universitetą ir viskas.

Bet jūs neišėjote iš Vidurio Vakarų, tai tiesiog ne taip dažnai nutiko. Aš tiesiog žinojau, kad jei neišvažiuosiu, atsidursiu kaip ir visi, tik dirbdamas savotišką darbą, aš nenoriu pasakyti vidutinio darbo ar įžeidinėti žmones, kurie daro tokius dalykus, o tik tavo tipinius devynis iki penkerių, o aš to nenorėjau savo gyvenime, norėjau padaryti ką nors kita.

Taigi nusprendžiau stoti į Akrono koledžą.

20 svorio metimo patarimų naktinių pamainų darbuotojams

Turėjau tikrai gerų profesorių, kurie nukreipė mane teisingu keliu. Taigi aš tai padariau, pakeičiau specialybę į biochemiją. Tuo pačiu metu, vasarą po pirmųjų studijų metų, surengiau savo pirmąjį kultūrizmo šou, vieną paauglių, vieną naujokų, ir buvau visiškai užsikabinęs. Kol buvau jaunesnysis koledže, buvau tikrai įsitikinęs, kad noriu užsidirbti kultūrizme ar kažkuo su kultūrizmu.

Kaip greitai numesti svorį: mitybos specialistės patarimai ieškantiems stebuklingos tabletės

Aš nežinojau, kaip aš tai darysiu, nes nenorėjau vartoti steroidų. Dalyvavau nacionalinėse kultūrizmo organizacijose, todėl nenorėjau to daryti. Neapykanta niekam, kas daro, aš neturiu jokios nepagarbos ar panašiai, tai buvo daugiau apie tai, kad aš niekada nesijaučiau raginama tai daryti.

Niekada nesijaučiau pašaukta būti ponia Olympia, bet man patiko kultūrizmas. Nenorėjau eiti tuo keliu asmeniškai.

Aš žinau, kad esu aistringas dėl šio dalyko, nesu tikras, kaip iš to užsidirbsiu pinigų. Taigi, kaip eiti į daugiau mokyklų? Taigi aš tai padariau būtent tai, aš kreipiausi į įvairias doktorantūros programas, kalbėjausi Ilinojaus universitete, Penn State ir Cornell universitete, buvau priimtas ir nusprendžiau dėl Ilinojaus, nes tikrai pakalbėjau su patarėju dr.

Donu Laymanu. Ir, kaip paaiškėjo, tai tikriausiai buvo vienas geriausių mano gyvenime priimtų sprendimų - eiti į Ilinojaus universitetą, kuris yra puiki mokykla, tikrai labai stipri mokslinių tyrimų ir mokslu grįsta mokykla. Ir ypač mitybos srityje jie yra kaip trys svorio metimo el laiškų serija kiekvienais metais, jie turi tikrai puikią mitybos programą. Visų pirma daktaras Laymanas buvo puikus patarėjas.

Taigi jo specialybė buvo baltymų apykaita, kurios nereikia sunkiai ištempti, norint pamatyti ryšį tarp kultūrizmo ir to, kodėl norėčiau studijuoti baltymus, ir jis visada tai skatino. Jis niekada nesigėdijo to, kad aš esu mėsos galva, jis tai labai padrąsino, ko aš nesulaukiau tokios nuotaikos su daugybe skirtingų profesorių. Daugybė skirtingų profesorių beveik atrodė, kad jiems buvo gėda, jei jūs užsiėmėte svarmenimis ar kultūrizmu, tačiau pasaulietis niekada nebuvo toks.

Taigi aš į tai įsivėliau. Kol baigiau studijas, surengiau savo profesionalių laidų seriją, kol kas vienintelę mano parodų seriją, nes manau, kad dabar esu tarsi pusiau pensininkė.

Svorio metimas Birmingham al

Tačiau laimėjau savo pirmąją profesionalų parodą ir tada patekau svorio metimo el laiškų serija geriausiųjų penketuką visose kitose, taigi ten gana sėkmingai bėgau. Tada per tą ne sezoną prieš tą seriją aš buvau įsitraukęs į jėgos kėlimą kaip svorio metimo el laiškų serija būdą, kaip neleisti sau nuobodžiauti ne sezono metu, nes jei užsiimi natūraliu kultūrizmu, turėsi skirti dvejus, trejus metus ne sezono metu.

Kaip jūs tiesiog nestatote raumenų taip greitai. Štai kodėl matau daug tokių vaikų ar jaunų vaikinų, kurie kiekvienais metais varžosi, o tu iš tikrųjų toks Tai tikrai baisi idėja, nes jūs ribojate savo augimą. Bet tuo metu man buvo sunku išlikti motyvuotam treniruotis, neturint ko šaudyti, todėl nusprendžiau pradėti rengti jėgos kėlimo susitikimus. Pasirodo, man tai buvo gana gera.

Tiesą sakant, aš turbūt geriau tuo užsiėmiau nei kultūrizme, todėl iš tikrųjų tuo užsiėmiau. Aš sveriu svarus ir taip, aš ten neblogai bėgau ir patyriau traumų ir tarsi dabar pakartojau tuos, kurie bandė sugrįžti ir padaryti viską iš naujo. Brett McKay: Ir tada taip, jūs turėjote daktaro laipsnį. Layne Norton: Teisingai, taip.

Taigi daktaro laipsnį baigiau m. Ir maždaug tuo metu, apie metus, rašiau straipsnius bodybuilding.

Klausimas atrodytų paprastas, panaši tema vyrauja ir pirmame laiške. Skaitytoja klausia, kaip jai greitai numesti 15 kilogramų per du mėnesius.

Aš tikriausiai gaudavau 20, 30 el. Taigi pradėjau treniruotis internetu ir buvau vienas iš pirmųjų, kurie tai padarė. Tai yra m. Dar nespėjęs įkišti užpakalio į kamerą ir pasivadinti treneriu, aš tai dariau. Taigi patekau į tai. Taigi visą laiką dirbau internetiniu treneriu. Ir taip, aš išgyvenau keletą skirtingų savo verslo pakartojimų, išbandžiau keletą skirtingų dalykų.

Ir dabar aš vis dar dirbu koučingu, bet tai daug rašymo ir turinio kūrimo. Taigi turiu dvi dabar pasirodžiusias el. Knygas, kurios buvo sėkmingesnės, nei galėjau įsivaizduoti, ir parašiau dar vieną bei dirbau su kai kuriais kitais projektais. Ir taip, tai buvo geras bėgimas, tai buvo geras gyvenimas.

Brett McKay: Nuostabu. Taip, tai tikrai šaunu. Bet prieš tai, kai įsigilinsime į šio klausimo detales, man įdomu, kai pradėjai dirbti savo biochemijos darbą, o daktaro darbas buvo nustebęs Ar iškart pradėjote matyti prieštaravimus dalykams, kuriuos matėte kultūrizmo ar jėgos kėlimo žodyje, ar buvo patvirtinti kai kurie dalykai, kuriuos darė šie vaikinai, neturintys jokio mokslo pagrindo, tačiau teisingai susitvarkė tik per bandymus ir klaidas?

Svorio metimo el laiškų serija Norton: Būtent todėl nuėjau ir įgijau daktaro laipsnį, nes man atsibodo skaityti kiekvieną žurnalą ir sakyti vieną, o paskui kitą žurnalą sakyti kitą, arba tas pats žurnalas vieną mėnesį sakyti vieną, kitą mėnesį kitą, arba tas pats žurnalas sako vieną dalyką ir tame pačiame epizode prieštarauja pats sau.

Taigi taip, tai buvo ieškojimas Manau, kad yra keletas dalykų, kurie daro gerą mokslininką. Viena yra tai, kad jūs visada esate alkanas mokytis, ieškote žinių, o du - jūs iš esmės esate skeptiškas, jūs ne tik priimate daiktus nominalia verte, bet ir abejojate tais, kuriuos laikome tiesa. Ir aš manau, kad tai daro gerą mokslininką, žmogų, kuris tiesiog nepriims kažko kaip fakto, iš tikrųjų to nesigilindamas. Tai panašu į tai, kaip jūs patekote į Yra skepticizmo, o paskui - nesąžiningo darbo sąmokslo teoretiko nesąmonė, su kuria aš kasdien susiduriu.

Brett McKay: O, lažinuosi. Bet tada pažvelgi į studijas ir, na, tai tikrai nepasako. Layne Norton: Tai, kas pasakys, yra tai, kad kavoje yra komponentas, kuris, maitindamas ją žiurkėmis labai didele doze, sukėlė kancerogeninį poveikį. Iš tikrųjų tai nebuvo kava ir ne žmonėms. Buvo atliktas tyrimas, kurio antraštė buvo ta, kad jūsų partnerio kojų kvapas gali padėti sumažinti krūties vėžio riziką. Tai buvo antraštė.

„Podcast“ # 475: Kaip numesti svorį ir išlaikyti jį amžinai

Ne, jie darė tai, kad jie vartojo trumpų grandinių riebalų rūgštis, lakias riebalų rūgštis, kurios yra kai kurie dalykai, kuriuos užuodžiate, kai pykteli, ir jie pažvelgė į juos, išskirdami didelę svorio metimo el laiškų serija žiurkėms, ir pamatė poveikį vėžiui. Tai nėra tas pats, kas užuosti partnerio bezdalius. Žiniasklaidos neatsakingumas pranešant apie kai kuriuos dalykus tik norint gauti antraštę, suprantu tai iki tam tikro lygio, nes jie turi, nes jie yra labai konkurencingi ir jei neturite didelių antraščių Išleidžiu mokomąjį turinį, yra turinio.