Svorio kopūstų traškučiai

Pasiruoškite užkandžių Valgiaraštis yra geras dalykas, bet kai ketvirtą valandą popiet užeina nenumaldomas noras suvalgyti sausainį su šokoladiniu riešutų kremu neapsimeskite, kad niekada taip nenusidėjote , verčiau turėti atsarginį planą. Diversifikuokite baltymų šaltinius Baltymų klausimas gali būti sudėtingas, priklausomai nuo to, kokia jūsų mitybos sistema ar esate vegetarai, veganai ar visavalgiai , bet jei jūs atviri įvairiam maistui, galite valgyti įvairesnius baltymų turinčius produktus. Ar tai reiškia, kad reikės valgyti tik termiškai neapdorotus produktus? Štai nuo ko reikėtų pradėti. Visų pirma, susipažinkite su švarios mitybos taisyklėmis.

Lapiniuose kopūstuose yra baltymų, ląstelienos, mineralų, vitaminų ir fitomedžiagų. Nepaisant visos šios gausos, jie labai nekaloringi, o svarbiausia — tikrai sveiki.

Jeigu ieškote alternatyvių užkandžių, išbandykite keptų lapinių kopūstų traškučius ir nebijokite jų paskaninti prieskoniais!

Taigi, jie puikiai tinka medžiagų apykaitai paspartinti. Šimte gramų šios svorio kopūstų traškučiai yra 49 kalorijos.

Obuoliai © Shutterstock nuotr. Kas nemėgsta obuolių?

Obuoliuose gausu vitaminų, ląstelienos, mineralų ir antioksidantų! Jeigu laikotės dietos, kuri reikalauja skaičiuoti kalorijas, žinokite, kad obuoliai tam idealiai tinka, kadangi juose kalorijų itin mažai.

Obuolius galima valgyti kaip užkandį — taip išvengsite nesveiko maisto, jeigu pasijusite išalkę. Šimte gramų obuolių yra 52 kalorijos.

Svogūnai Pagaliau, pristatome visų patiekalų karalių — svogūną. Žmonės kasdien suvalgo tiek daug svogūnų, kad labai svarbu paminėti — šiose daržovėse taip pat nedaug kalorijų.

Maistinga alternatyva paprastai duonai- žiedinių kopūstų duona receptas

Kaip jūs jau žinote, žali svogūnai pasižymi intensyviu skoniu ir kvaputad paprastai jie termiškai apdorojami, jais gardinami pagrindiniai patiekalai ir užkandžiai. Taip pat yra žinoma, kad svogūnai padeda atsikratyti nereikalingo svorio.

Šimte svogūnų yra 40 kalorijų.