Skauda sąnarius svorio kritimas. Mažųjų sąnarių skausmas | Nebeskauda
Tačiau, pradedant, turėtumėte tvirtai laikytis savo tikslų. O tai gali būti ir paprasčiausias spartus pasivaikščiojimas.
Ar svorio kritimas padeda simptomai artrito ir sąnarių skausmas?
Ne tik žmonės gyvena ilgiau ir turi aktyvesnį gyvenimo būdą, bet visuomenė tampa vis sunkesnė. Kūno svoris padidėja, todėl mūsų sąnariai, ypač klubų ir kelio, našta. Kvėpavimas dėl per didelio svorio padidina sąnarių įtampą ir gali sukelti didesnę tikimybę susirgti artritu.
Žmonės, kurių kūno svoris didesnis, turi sunkesnį artritą, diagnozuojamas artritas anksčiau. Kyla klausimas: ar stengsis numesti svorio pagalbą nuo artrito skausmo ar yra per vėlu, jei jau diagnozuotas artritas? Moksliniai duomenys yra labai aiškūs: net kuklus kūno svorio sumažėjimas gali žymiai sumažinti sąnarių skausmo simptomus.
Tai puiki naujiena, jei turite antsvorio! Nors niekas nesiūlo, kad svorio sumažėjimas būtų lengvas, tai optimistiškai tinka žmonėms, kuriems yra antsvoris ir kurie serga artritu.
Svorio kritimas yra skauda sąnarius svorio kritimas, kai yra blogų sąnarių ; tačiau yra būdų, kaip tai padaryti, o ne per daug pabrėžti savo kūno sąnarius.
Fresh articles
Patarimai, kaip numesti svorio artritui 1: laikykitės tikslo pagrįsto Jei prarasite daug svorio, tai yra siaubinga. Tačiau, pradedant, turėtumėte tvirtai laikytis savo tikslų. Nesijaudinkite apie savo idealų kūno svorį. Pabandykite pirma prarasti 10 svarų, o tada išlaikyti tą svorį.
Stambiųjų sąnarių skausmai
Prarasti svorį gali prireikti išmoksti naują būdą naudotis. Daugelis pacientų, su kuriais susiduriu su artritu, sunku vaikščioti ilgų atstumų.
Todėl bandymas vaikščioti gali neveikti. Paimkite plaukimo ar vandens aerobikos, kaip būdą naudotis be sąnarių skausmo. Svorio mažinimo tikslus galima geriausiai pasiekti sveikai mitybai ir tinkamai mankštintis.
Diana Bumelytė
Staigaus, dramatiško pratimų įpročių ar dietos pasikeitimo bandymas numesti svorį vargu ar pavyks. Vietoj to raskite daugiau subtilių pakeitimų, kuriuos galite pritaikyti ir palaikyti. Kai kurios idėjos apima pokalbį su savo gydytoju, tikslų su draugais kūrimą ir internetinių priemonių naudojimą, kad padėtų jums pasiekti savo tikslus. Prisijungimas prie interneto bendruomenės gali padėti jums gauti reikiamą paramą.
Bottom line: Padarykite pastangas Pratimai gali būti nelengva daugeliui žmonių, tačiau tų, kurie turi sąnarių skausmus, pranašumai gali būti dramatiški. Skauda sąnarius svorio kritimas paprastą, pagrįstų lūkesčių, ir pabandykite prarasti tik nedidelę kūno svorio dalį.
Asta JONAITIENĖ
Laimėjimai yra tokie: jeigu jūsų sąnarys tau trukdo, tai reikšmingas skirtumas. Kaip jau minėta, įsitikinkite, kad jūs jai lengviau, ir gauti pagalbą kelyje, o tikimės, kad greitkelis bus tiesiog dorra lieknėjimo partija viena kampo! Susijusioje pastaboje turėtumėte suvokti panašias pratybų naudą ir kitas problemas, susijusias su antsvoriu, įskaitant kraujo spaudimą ir cukraus kiekį kraujyje.
Šaltinis: Miller GD ir kt. Liepos 14 d. Related Content.