Padidinti medžiagų apykaitą norint natūraliai numesti svorį, Daktaras Unikauskas papasakojo, kas iš tiesų lėtina medžiagų apykaitą: viena iš priežasčių – dietos

Aktyvumo lygis — 1,9 Sudauginęs RMR skaičių su aktyvumo lygio skaičiumi gausi savo minimalų dienos kalorijų skaičių. Didinti medžiagų apykaitą, norint numesti svorio, Nuorodos kopijavimas Dažnai tokia formulė gali atvesti prie didinti medžiagų apykaitą priešingo rezultato. Greitas ėjimas, kurį keičia lėtesnis — irgi puikus būdas pagreitinti metabolizmą. Stresą patiriantis organizmas yra linkęs kaupti kalorijas ir papildomus kilogramus. Tokiu būdu medžiagų apykaitą priversite dirbti efektyviau.

Padidinti medžiagų apykaitą natūraliai svorio Turinys Nuoroda nukopijuota aA Jei nusprendėte mesti svorį, didelę įtaką pastangoms turės Jūsų medžiagų apykaitos greitis. Gera žinia ta, jog jį galima padidinti itin skaniomis priemonėmis — vaisiais.

Štai keli, kurių saikingas vartojimas taps didele pagalba. Džiovintos slyvos Džiovintose slyvose labai daug geležies, kuri reikalinga raudoniesiems kraujo kūneliams, prisidedantiems prie maisto medžiagų po organizmą nešiojimo.

Tokiu būdu medžiagų apykaitą priversite dirbti efektyviau. Be to, slyvose gausu vitamino B6, padedančio greičiau virškinti riebalus ir baltymus. Bananai Šie vaisiai padidinti medžiagų apykaitą natūraliai svorio kaliu, o padidinti medžiagų apykaitą natūraliai svorio funkcija — pagelbėti ląstelėms pasisavinti maisto medžiagas iš kraujo.

Medžiagų apykaitos sutrikimus lemia daug faktorių.

Tebūnie bananai užkandžiu tarp valgių arba priedu prie patiekalų, pavyzdžiui avižinės košės pusryčiams — tokiu būdų džiaugsitės sparčiau krentančiu svoriu. Dažnai tokia formulė gali atvesti prie visiškai priešingo rezultato. Juk organizmas susidūręs su kalorijų trūkumu sulėtina medžiagų apykaitą.

Ar reikia padidinti savo metabolizmą? Jei bandysite numesti svorio, ir papildomai apriboti nepakankamą metabolizmą, ką turėtumėte daryti? Ar pastangos padidinti lėtą metabolizmą padės jums prarasti svorį ir įgyti energijos?

Labai nemalonu sužinoti, kad įdėjus daug pastangų, ribojant save maistu, pamatote ne tokį rezultatą, kurio tikėjotės. Tačiau norint palaikyti tinkamą svorį, gražią figūrą ir puikią sveikatą reikalinga gera medžiagų apykaita.

Susiję straipsniai Alkoholis ir treniruotės - ar tai suderinama? Beje, padėti gali ir apelsinai ar laimai, todėl citrusiniai vaisiai turėtų būti įtraukti į kiekvieną sveikos mitybos planą.

Nuorodos kopijavimas Kokie vaisiai greitina medžiagų apykaitą? Nuoroda nukopijuota. Taip pat žiūrėkite.