Natūralus būdas numesti svorio žindant
Net gi priešingai — mankšta gerina kraujotaką ir gali paskatinti pieno gamybą. Per visą nėštumą valgiau kiek norėjau ir ko norėjau. Panašus principas galioja ir žindymo metu — jei mama valgo įvairų maistą, ūgtelėjęs kūdikis lengviau priima papildomą maistą.
Lietuvoje žindančių mažiau, negu kitose Europos šalyse Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Sveikatos tyrimų instituto atliktame tyrime atskleista, kad gimus naujagimiui, gimdymo namuose žindyti pradeda 98 proc.
Iki pusės metų Lietuvoje žindo 30,5 proc. Žaltauskė, pagrindinė tyrimo autorė.
Didžiausią įtaką žindymo trukmei natūralus būdas numesti svorio žindant jo skatinimas ir palaikymas Didžiausias mitybos poveikis sveikatai pasireiškia ankstyvuoju žmogaus raidos laikotarpiu, kai augimas yra sparčiausias.
Būtina informuoti apie žindymo naudą dar planuojant šeimą, o ne tik susilaukus kūdikio.
Klausimai-atsakymai 1. Gal galite trumpai pasakyti ar tikrai žindanti mama turėtų maitintis kitaip nei besilaukdama kūdikio? Žindančios moters mityba nėra niekuo ypatinga. Ji turėtų valgyti įvairų maistą, laikytis pagrindinių maisto produktų grupių proporcijų ir derinimo taisyklių. Nėščiųjų ir žindančių moterų mityboje yra bendrumo — produktai, kurių reikėtų vengti yra panašūs: rūkyti produktai, nepasterizuoti minkšti sūriai juose gali būti pavojingų vaisiui ir kūdikiui bakterijų Lysteria monocytogenespelėsiniai sūriai, žalia žuvis, minkštai virti ar žali, nešvieži kiaušiniai, riebūs olandiški sūriai ilgai virškinami, daug druskos, cholesteroliokava, alkoholis, stiprios koncentracijos arbatos, žemės riešutų sviestas ypač, jei šeimoje yra alergiškų žmonių, sergančių bronchine astma, egzema, šienlige.
Svarbus ne tik vyro ar šeimos palaikymas, tačiau ir sveikatos profesionalų patarimai ir rekomendacijos. Daugelis tyrimų rodo, jog didžiausią įtaką žindymo trukmei turi jo skatinimas ir palaikymas.
Lietuvių tyrimo rezultatai tai tik patvirtina. Skirtingo amžiaus ir išsilavinimo respondenčių grupėse medicinos darbuotojai nurodomi vienu dažniausių informacijos šaltinių apie žindymą.
Apsisprendimui žindyti buvo svarbus mamų amžius: nusprendusios nežindyti dažniau buvo jaunesnės nei 20 m".
Tokie tyrimo rezultatai gauti Kauno miesto gimdymo įstaigose atlikus anonimines moterų apklausas. Pirmą - septintą parą po gimdymo apklaustos moterys.
Ji pastebi, jog dauguma moterų kreipiasi pagalbos į specialistą tik po antro ar trečio vaikelio gimimo, tačiau, pasak jos, reikia suprasti — kuo vėliau pradedame gydomąsias mankštas, tuo daugiau pastangų reiks įdėti, norint sulaukti rezultato. Tai susiję su hormon ų pokyčiais. Piktnaudžiauti tuo nereikėtų, geriausia suvalgyti tik tiek, jog šis poreikis būtų minimaliai patenkintas. Būtent tokie smaguriavimai dažnai virsta papildomu nereikalingu svoriu.
Tyrime dalyvavo 55,6 proc. Tai saugu, pigu, o vaiko organizme susidarę antikūnai padeda apsisaugoti nuo naujagimiamskūdikiams ir vaikams būdingų ligų, ypač infekcinės kilmės. Taip pat žindymo laikotarpiu šeimai tai gali būti ir natūrali šeimos planavimo priemonė, kurios efektyvumas ~98 proc.
Karvės pienas negali atstoti motinos pieno ir gali sukelti nekrozuojantį enterokolitą liga pažeidžianti virškinamąjį traktąžemutinių kvėpavimo takų infekcijas, atopinį dermatitą, astmą, nutukimą ar viršsvorį, 1 ar 2 tipo diabetą, vaikiškąją leukemiją. Maitinimas krūtimi leidžia sutaupyti ne tik tiesiogines išlaidas skirtas maitinimui, tačiau ir leidžia sutaupyti neskiriant lėšų ligų gydymui.
Maitinant krūtimi pagal rekomendacijas, galima sutaupyti apie 1 dolerių kasmet.
Kūdikiams tai padeda jaustis saugesniais, o mamoms artimesnėms savo kūdikiams. Žindymui reikalinga rami ir saugi aplinka, todėl maitinančios mamos turi galimybę trumpam atsipalaiduoti ir pailsėti.
Žindymo metu esant fiziniam kontaktui motinos organizme gaminamas oksitocino hormonas, kuris turi raminamąjį - laimės suteikiantį poveikį. Todėl tai taip pat puiki depresijos profilaktikos priemonė mamoms.
Ar mesti svorį, jei maitini? Ką rekomenduojama daryti ir kaip maitintis po gimdymo, kad svoris taptų normalus? Pasakoja mama Silvija, auginanti 11 mėnesių Matuką: Prieš gimdymą neturėjau viršsvorio problemų. Po gimdymo priaugau apie 18 kg, ypač į pabaigą, gal dėl to, kad buvo vasara kaupėsi skysčiai. Išsyk po gimdymo nukrito 6—7 kg.