Iifym svorio metimo pasisekimas,
Skirtingai nuo daugelio tradicinių dietų, jūs neturite skaičiuoti kalorijų, o skirtingai nuo mažai angliavandenių ar mažai riebalų turinčių dietų, jums nereikia pašalinti mėgstamų maisto produktų, pavyzdžiui, bulvių, makaronų ar šoninės. Jei esate sportininkas arba treniruotės, mityba turėtų labiau sverti angliavandenių atžvilgiu, - teigia Drexel universiteto Filadelfijoje mokslų daktaras, Stella Volpe. Tačiau didžiausia lankstaus dietos nauda yra ta, kad ji man grąžina autonomiją, ką valgau. Šis suskirstymas vis tiek duotų jums kalorijas, kurios greičiausiai sukeltų kalorijų deficitą, o tai reiškia, kad jūs numesite svorio. Tai puiki alternatyva norintiems valgyti sveikiau. Savo riebalų makrokomandas galite pataikyti su sūrio burgeriu, tačiau alyvuogių aliejus, avokadas ir riešutai yra sveikesni tokių šaltiniai.
Bakstelėdamas sutikau, kad kažkas paskelbė savo pietų vaizdą.
Tai buvo gana pagrindinė ryžių, daržovių ir baltymas. Turiu omenyje, kad iifym svorio metimo pasisekimas sveiko maisto leidinyje, kad garsiai verkčiau.
Ar neturėčiau jau žinoti visos mados dietos tendencijos? Grįžau prie savo darbo kompiuterio ir šiek tiek tyrinėjau. Tai ribojanti, makrokomanda dietos paprastai tai apima absurdišką kiekį vištienos ir ryžių. Bro dietos logistika Nors nėra daug patikimų mityba šaltinių ar bro dietos gairių, mano brolis akimirksniu žinojo, apie ką aš kalbėjau.
Brendanas Sinko, buvęs koledžo svorio netekimas šveicarija, visada buvo itin orientuotas į savo mitybą. Vidurinę mokyklą ir kolegijos metus jis praleido valgydamas tinkamus maisto produktus, kad Clarksono universitete jis taptų iifym svorio metimo pasisekimas lakroso žaidėju, tačiau iki antrojo kurso pabaigos tiksliai nepriartėjo prie bro dietos. Tai buvo jo būdas išlaikyti savo makrokomandas, dirbant tą vasarą stažuotėje.
Štai konkretus šios dietos žaidėjas - nėra jokio nustatyto būdo. Kai kurie tipiški maisto produktai, paruošti dietai bro, yra neriebus baltymas šaltinių vištiena, žuvis, liesa kalakutiena, kiaušiniai, kartais kepsnys ir sveikų angliavandenių arba pilno grūdo rudieji ryžiai, saldžiosios bulvės, kviečių makaronai, avižos.
Brokoliai yra dažniausiai naudojama daržovė, tačiau šparaginės pupelės ir šparagai taip pat yra įprasti pasirinkimai. JAV šiandien bro kultūrą apibrėžia kaip subkultūrą, kuri žinoma dėl eskaluojančio vyriškumo.
Tai terminas, paprastai susijęs su startuolių kultūra, darbo aplinka, brolijomis, sporto salėmis, net su technologijų pramone.
Kultūrizmas
Ir, matyt, ir virtuvėje. Tiesą sakant, prie to prisidės ir moterys. Kai pradėjau mokytis maisto produktų, kuriuos leidžiama laikytis dietos, ypatumų, mane iš tikrųjų šokiravo tai, kaip panašiai tai skamba mano pačios dietoje, kai po studijų pradėjau dirbti visą darbo dieną.
Per pietus valgiau tuos pačius maisto produktus, paruošiau pakankamai porcijų, kad galėčiau išgyventi savo savaitę, ir apsipyliau savo pietus Srirachoje, kai viskas nuobodu. Jūs sutelkiate dėmesį į švarus valgymasvieno šaltinio makroelementas jūsų tikslus atitinkantys maisto produktai.
Pradėjus m. Kitingas ir toliau kas savaitę ruošia tuos pačius maisto indus.
Sveiki apsilankę Bodybuilding.com
Rytus jis pradeda nuo kiaušinių, tada kasdien kasa į du ar tris paruoštus indus - paprastai suvartojamus nuo dviejų iki trijų valandų. Jis valgo 12 oz. Valgio ruošimas yra būtinas Aš visada buvau didžiulis advokatas valgio ruošimas. Tai žymiai palengvina maisto gaminimą ir sveikesnį valgymą per savaitę.
Bet besilaikantiems bro dietos jie ruošiasi ruošti maistą iki visiško kraštutinumo. Vaizdo įrašų pabaigoje jo stalas yra padengtas indais, pilnais valgiais visą savaitę. Paprastai tai yra pusryčiai, pietūs, kiti pietūs ir vakarienė.
Paspaudę antrą dieną, trijų dienų patiekalus dedate iifym svorio metimo pasisekimas šaldytuvą, kad per naktį atitirptų.
MS Word and Excel Macro Attack (Spalio Mėn 2021).
Remingtonas Jamesas parodo tikslią mokslą apie tai, ruošdamas maistą ruošiančius vaizdo įrašus, matuodamas kiekvieną maisto kąsnį iki gramo, prieš sudėdamas viską į savo indus. Tačiau tiems, kurie nemėgsta ruošti patiekalų, stebėtinai yra valgių dėžutė, tinkanti šiai dietai.
Brutalus svorio metimas 100 dienu svorio metimo programa
Jei jums nepatinka ruošti valgį ar gaminti maistą, yra Valgyk švarų Bro. Tai puiki alternatyva norintiems valgyti sveikiau.
Jų mitybos poreikiai gali padėti jų pagrindiniai patiekalai ir didelis jų meniu. Dieta bro yra pagrindinė forma fitneso guru ir kolegijų studentams Nors bro dieta yra glaudžiai susijusi su makro tikslais ir kultūrizmu, ypač įdomu yra tai, kaip ši dieta sukūrė maisto ir maisto ruošimo kultūrą studentams, pavyzdžiui, mano broliui, kurie neįsivaizduoja, ką daro virtuvėje.
Pirmiausia, kas yra makro?
Remingtonas Jamesas ne tik moko savo sekėjus, kaip ruošti maistą ir ką gaminti, bet jis visiems parodo, kaip viską gaminti ir matuoti, kokias priemones naudoti, ir netgi suskirstomas pagal tai, kaip visa tai kainuoja. Tai puikus turinio neturtingam universiteto sportininkui, pavyzdžiui, Sinko, bandančiam sveikai maitintis, dirbti tarp savo sunkaus biudžeto, reikalaujančių užsiėmimų ir varginančių lakroso praktikų. Dėl šių įpročių mano brolis šį pavasarį baigė sverdamas tokį patį svorį, kaip ir atėjęs į mokyklą.
- Viskas, ką reikia žinoti apie „Bro Diet“ - Svorio Metimas
- Kas yra makro dieta - kaip skaičiuoti makrokomandas svorio netekimui - Svorio Metimas -
- Vyro Gyvenimas Kaip valgyti tai, ko nori, ir vis tiek mesti svorį Tai nauji metai, ir daugeliui žmonių svorio metimas yra pagrindinė jų rezoliucija.
- Svorio metimo programos kurios skaičiuoja taškus
Dabar nesakau, kad bro dieta yra pati geriausia dieta, nes aš asmeniškai esu lankstaus dietos ir intuityvaus valgymo mėgėjas. Tačiau mečiui vaikinui, norinčiam išvengti pirmakursių ojo, tokio modelio laikymasis gali būti naudingas tiems, kurie bando sukurti sveikus įpročius savo sveikatos ir mitybos atžvilgiu.
Kai kurie žmonės, pavyzdžiui, Keatingas, gali klestėti pagal labai juodą ir baltą patiekalų planą, pvz.
Viskas, ką reikia žinoti apie „Bro Diet“
Jis pripažįsta, kad nelaikytų šios dietos mitybos požiūriu tinkama ir verčiau rekomenduotų kam nors gauti išorinę pagalbą ir mokymus, jei norite pasiekti konkrečius tikslus. Kiekvienas žmogus turi iifym svorio metimo pasisekimas į darbą, kad išpakuotų, kokia yra jų problemų priežastis, ir sutvarkytų sugedusias sistemas, kurios juos ten pateko.
Lankstumas gali būti raktas į sėkmę bro dietoje Nors bro dieta gali padėti laikytis dietos, planuoti valgį ir netgi taupyti pinigus, atrodo, kad lankstumas yra raktas į sėkmę. Tam, kas griežtai valgo tą patį, kas septynias dienas per savaitę, viskas gali nusibosti. Dieta bro yra paprasčiausias būdas išlaikyti kelyje ir svorio tikslus, taip pat yra stabilus būdas nuosekliai gaminti maistą sau ir taupyti pinigus.
Kadangi bro dieta nėra nusistovėjęs dietos modelis, jums leidžiama atsižvelgti į lankstumą, pvz. Aš turiu omenyje, kad tikrai nėra šio dietos modelio struktūros.