Būdas užaugti ir numesti svorio

Jūs galite suvalgyti daug maisto kalorijų, bet organizmas supranta tik viena prasmę — reikia ne kaupti riebalus, o gaminti baltymus, tai yra maistas, nuo kurio nestorėjama. Įsigykite nedidelę, patogią nešiotis, užrašų knygelę ir joje žymėkitės ką valgote per visą dieną.

Kodėl kalorijų skaičiavimas nėra veiksmingas būdas mesti antsvorį?

Dabar judu jau daugiau nei tada, bet dėl savo sveikatos, o ne svorio.

Pradėjus augti svoriui nekyla klausimų, kodėl taip atsitinka, priežastis tarsi jau yra žinoma — per didelis kalorijų skaičius, gautas su maistu. Paradoksas, tačiau svorio augimo priežastys gali būti visai kitos.

Verta paskaityti

Kalorijos — kas tai? Prieš pradedant skaičiuoti kalorijas, reikėtų suprasti, kas jos yra ir kaip organizmas reaguoja į jas. Viena kalorija atitinka energiją, kurios reikia norint vieno gramo vandens temperatūrą pakelti vienu laipsniu, tai reiškia, kad kažką turime sudeginti, kad gautume tam tikrą rezultatą.

Toks paaiškinimas labiau primena matematinę lygtį, todėl skaičiuojant kalorijas gydytojas siūlo išmesti visas matematines lygtis. Juk organizmas net nenutuokia, kiek kalorijų jis gavo, tad jis negali žinoti, kad matematika teisinga ir nereikalingus kilogramus reikia mesti lauk. Anot gydytojo, mūsų svoris priklauso ne nuo suvalgomo kalorijų kiekio, o nuo hormonų, kurių gamyba prasideda suvalgius vieną ar kitą maistą.

  1. Paprasti būdai, kaip numesti svorio nuo klubų? - rasuredija.lt
  2. Tarptautinis riebalų nuostolių kaupimas
  3. Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  4. Lengvos svorio metimo istorijos
  5. Autorius: System Publikuota: Kalorijų skaičiavimas — pasenęs metodas atsikratyti svorio.
  6. Sulieknėti be sporto ir dietų: mitybos specialistai papasakojo, kaip tai padaryti - DELFI Sveikata
  7. Pratimai sveikata ir svorio metimas
  8. Per liesa! Kaip priaugti svorio? | Žmonėrasuredija.lt

Įsivaizduokite, jei kalorijas gautume tokias, kurių organizmas paprasčiausiai neįsisavintų, jis neturėtų, ką su jomis daryti. Turime suprasti, kad yra skirtingų rūšių kalorijų, kurios sukelia nevienodas reakcijas hormone.

Ne visos kalorijos tampa riebalais ant pilvo, vertėtų suprasti, kad yra skirtingos kalorijų rūšis, kurios skirtingai veikia mūsų hormonus. Unikauskas nurodo šiuos hormonų signalus: · Kaupti riebalus. Jūs galite suvalgyti daug maisto kalorijų, bet organizmas supranta tik viena prasmę — reikia ne kaupti riebalus, o gaminti baltymus, tai yra maistas, nuo kurio nestorėjama.

4 sims numesti svorio

Tai dar vienas žmogaus organizmui hormonų siunčiamas signalas. Gydytojas A. Unikauskas paaiškina, kad hormonas peptidas II siunčia organizmui žinutę, jog organizmas sotus ir laikas nustoti valgyti, tai hormonas, neleidžiantis persivalgyti. Gydytojas priduria, kad ribojant kalorijas keliamas chaosas organizmui, todėl vertėtų nepamišti, kad saikas reikalingas visada.

ne riebalų nuostoliai į šiaurę ir virš

Norint numesti svorio, kalorijų skaičiavimas neveiksmingas Reikšmingas ne tik kalorijų skaičius, svarbus yra kūno atsakas į jas.

Kūnas gali kaupti kalorijas, statyti baltymus, jas deginti kaip energiją.

Motyvacija sportui - būtinas elementas

Staiga nuo metų diagramos rodo, kad nutukimo kreivė staiga šauna į viršų ir būdas užaugti ir numesti svorio nutukimo epidemija — daugybė žmonių turi antsvorio ir didelį nutukimo laipsnį.

Pasak gydytojo A. Unikausko, supratus, kad metant svorį esminį vaidmenį atlieka hormonai, svorio mažinimas bus daug sėkmingesnis nei kalorijų skaičiavimas.

  • Tai yra vienintelis realus ir efektyvus būdas numesti svorio, nes nesukuriant kalorijų deficito svoris kristi negali.
  • Stiprus pirmasis riebalų nuostolis
  • Krio svorio metimo rezultatai
  • Per liesa!
  • Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - rasuredija.lt
  • Kaip numesti svorio: mityba, sportas, papildai ir viskas, ko reikia efektyviam lieknėjimui

Plačiau — kovo 9 d. Parengė Roberta Šukauskaitė. Alvydas Unikauskas, dieta.

kaip pašalinti pilvo riebalus per savaitę