Svorio metimas per kaiserį
Taigi, kaip ir Dorothy su rubino spalvos sportbačiais, aš jau turėjau tai, ko reikia atgauti formą visą laiką -Visi mespadaryti. Tačiau senstant mūsų medžiagų apykaitos greitis turi polinkį kristi, o tai, kas anksčiau buvo veiksminga dietos ir mankštos planas, pavertė rimto svorio augimo receptu. Tačiau fizinis aktyvumas išlieka svarbus siekiantiems sulieknėti, be to, jis yra ypač svarbus siekiantiems palaikyti norimą svorį ilgesnį laiką. Visceraliniai arba pilvo viduje esantys riebalai yra po pilvo siena, o tai reiškia, kad jie supa gyvybiškai svarbius organus, tokius kaip mūsų kepenys, skrandis ir žarnynas. Liemens ir ūgio santykio apskaičiavimas Svorio ir ūgio santykį galite rasti padaliję juosmens dydį centimetrais iš ūgio centimetrais. Raudonas vynas yra geras šaltinis resveratrolis , kuris buvo pripažintas veiksmingu mažinant pilvo riebalus ir gerinant atminties išlaikymą senstančiose smegenyse.
Programa skirta žmonėms, kuriems reikia atsikratyti mažiausiai 40 kilogramų ir norintiems priaugti svorio ilgalaikiai gyvenimo būdo pokyčiai siekiant išlaikyti sveiką svorį.
Galite tikėtis valgyti mažai kalorijų svorio metimas per kaiserį patiekalus, eiti į savaitinius grupinius užsiėmimus ir išmokti elgesio įgūdžių, kurie padės jums išsiugdyti sveikus įpročius 2.
Programos teikėjas prižiūrės jus, siekdamas įsitikinti, kad numetate svorio saugiai ir efektyviai. Periodiniai patikrinimai ir laboratoriniai tyrimai atliekami siekiant stebėti jūsų pažangą ir sveikatą. Savaitiniai grupiniai užsiėmimai paprastai siūlomi vakare, juose išmoksite įgūdžių, reikalingų norint suvaldyti ir išlaikyti sveikesnį svorį.
Fazės yra aktyvus svorio metimas, perėjimas ir ankstyva priežiūra bei galiausiai ilgalaikis palaikymas. Pirmojo etapo metu, kuris trunka 16 savaičių, visi jūsų valgiai pakeičiami programiniais valgiais. Per 14 savaičių antrąją fazę sužinosite, kaip palaipsniui į savo mitybą vėl įtraukti patiekalus, kuriuos ruošiatės patys.
Paskutinis etapas trunka 52 savaites, per kurį gausite paramą, kad išlaikytumėte naują svorį. Plano informacija Aktyviosios programos fazės metu įprasta numesti 1—3 kilogramus per savaitę.
Jūs negalite dalyvauti plane, jei turite tam tikrų būklių, įskaitant 1 tipo cukrinį diabetą, pažengusį kepenų nepakankamumą arba vidutinio sunkumo ar išplitusį inkstų nepakankamumą.