Rozmarino svorio metimo tyrimas, Vos 3 paprastos taisyklės – visiems įveikiamas planas atsikratyti didelio pilvo
Tačiau Europos Sąjungoje rimonabantą leista pardavinėti dar praeitą vasarą kaip veiksmingą priemonę, padedančią numesti svorio. Nors nėra įtikinamų to įrodymų, mėsa kaltinama dėl pačių įvairiausių sveikatos problemų. Dažnas sako: tikiuosi, kad iš bado nemirsiu.
Ar gilus karštis gali padėti numesti svorio, Kaip viskas prasidėjo: kaip aš norėjau numesti svorio
Grožio stebuklai iš jūsų Čia labiau tiktų pavadinimas Viduržemio jūros virtuvė, nes tai ne tiek svorio metimo programa, kiek vienas sveikiausių maitinimosi būdų. Atlikti tyrimai parodė, kad ši dieta efektyviai kovoja su depresija, sumažina Parkinsono ligos, vėžio bei miokardo infarkto riziką, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, padeda išsaugoti jaunystę bei ilgaamžiškumą. Turbūt ne veltui ji dar vadinama Afroditės dieta.
- 8 dietų mados, kuriomis nereikėtų sekti | rasuredija.lt, Numesti svorio keršto
- Ar tai reiškia, kad reikės valgyti tik termiškai neapdorotus produktus?
- Ar galite numesti svorį giliai kvėpuodami
Maistas turi būti šviežias, kuo mažiau termiškai apdorotas; Valgykite 4—5 kartus per dieną: pusryčiai, pietūs, vakarienė bei keli užkandžiai; Gausiai gardinkite patiekalus alyvuogių aliejumi. Geriausiai — šalto spaudimo; Vartokite šviežius vaisius bei daržoves; Saikingai vartokite raudoną mėsą; Žuvį bei baltą mėsą valgykite iki trijų kartų per savaitę; Rozmarino svorio metimo tyrimas vartokite sūrį bei jogurtą; Išgerkite stiklinę raudono vyno per pagrindinį valgį; Pašalinti riebalus iš kepsnio cukraus vartokite medų; Galima suvalgyti iki 4 kiaušinių per savaitę; Išgerkite ne mažiau 6 stiklinių vandens per dieną.
Konkrečių rekomendacijų dėl suvartojamo maisto kiekio nėra, tai gana lankstus ir individualus maitinimosi planas, bet specialistai rekomenduoja valgyti 4—5 kartus per dieną. Akivaizdu yra tai, kad laikantis Viduržemio jūros dietos, svarbiausia yra saikas: mažinkite porcijas ir atsisakyktie greitojo maisto, tiesiog mėgaukitės maistu, patirkite malonumą jį ruošdami. Norėdami numesti svorio, suvartokite iki kalorijų per dieną.
Taip pat būkite fiziškai aktyvūs, kuo daugiau judėkite. Taip pat skaitykite: Alyvuogių aliejus: 5 klaidos, kurios pablogina jo kokybę Ši dieta, lyginant ją su kitomis, yra gana kaloringa.
Taip yra dėl gausiai vartojamo alyvuogių aliejaus. Mokslininkai ištyrė, jog Viduržemio jūros gyventojai, vartojantys gana daug riebalų, žymiai rečiau serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
Sudarydami Viduržemio jūros dietos meniu, įsivaizduokite paprastą piramidę, kurios pagrindą sudaro nesmulkinti grūdai, kietųjų kviečių makaronai žymioji italų pasta ir ankštinės daržovės, aukščiau — vaisiai bei daržovės, virš jų — alyvuogių aliejus ir pieno produktai jogurtas, fetos, brinzos sūriaitoliau eina žuvis, dar aukščiau — riešutai, džiovinti vaisiai ir alyvuogės.
Piramidę vainikuoja saldumynai ir raudona mėsa.
Sveikatos ir Svorio Metimo Protokolas I Tegu Maistas Būna Tavo Vaistas
Norint numesti svorio, reikia kuo mažiau vartoti produktų, esančių kuo arčiau piramidės viršūnės. Didelis rozmarino svorio metimo tyrimas ląstelienos iš neskaldytų grūdų, vaisiai bei daržovės sėkmingai kovoja su alkiu, suteikia energijos.
O alyvuogių aliejus — nepamainomas būtinų riebalų rūgščių šaltinis, ne tik padedantis deginti nereikalingus riebalus, bet ir saugantis jūsų nervų sistemą.
Kiekvieną dieną valgykite: Grūdines kultūras: duoną pageidautina juodąmakaronus, ryžius, kukurūzus, avižas; Bulves, ankštines daržoves, žirnius; Vaisius: obuolius, kriaušes, mandarinus, apelsinus, abrikosus, vynuoges, arbūzus, melionus, įvarius riešutus, džiovintus vaisius Daržoves: morkas, salotas, špinatus, brokolius, kopūstus, pomidorus, baklažanus, svogūnus; Alyvuogių aliejų; Prieskonines žoleles: bazilikus, čiobrelius, raudonėlius, česnakus; Pieną bei sūrį; Raudoną vyną — po taurę kasdien.
Raudoname vyne gausu flavonoidų bei polifenolių, kurie puikiai išvalo kraujagysles.
Valgykite kartą per mėnesį arba iš viso atsisakykite: Saldumynų; Raudonos, riebios mėsos pvz.