Numesti svorio skaičiuojant riebalų gramus

Sep 29, · Kaip jūs galite prarasti svorio su Indoor dviračių? Tai būtina tiems, kurie nori numesti svorio, ir tik rėmėjams sveiku būdu gyvenimą. Skaičiuojant kalorijas, galite prarasti svorio Daugeliu atvejų hipotyrozė pasireiškia moterims po 45 metų, greitai susilpnėja su liga. Kokybiškais angliavandeniais iš esmės galima vadinti viską, kas gaunama iš neapdirbto, normalaus maisto.

Kiek riebalų turi būti vienoje porcijoje Komentarų: 0 Dietologai išvedę tarsi savotišką taisyklę, kad sveikame maiste turi būti ne daugiau kaip 35 procentai riebalų.

Jei metamas svoris, šis rodiklis mažinamas iki procentų. Tai viršutiniai rodikliai.

Jei laikysitės šių normų, mažės ir tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Vienas iš paprasčiausių būdų kontroliuoti kiek riebalų suvartojate, tai skaičiuoti kiek jūsų vartojamuose produktuose gramų riebalų.

Jungtinėse Amerikos valstijose šis metodas kai kuriems žmonėms net pakeitė kalorijų skaičiavimą. Be to, priimtos teisės normos reikalauja, kad restoranai prie kiekvieno patiekalo nurodytų kiek jame yra riebalų.

Vidutiniškai žmogus suvalgo apie 80 gramų riebalų per dieną. Jei norite numesti svorio, kaip ir minėta, šį kiekį reikia sumažinti iki gramų. Įdomu tai, kad tikrindami kiek viename ar kitame produkte yra riebalų, galite apytikriai suskaičiuoti ir kiek bus kalorijų.

Reikia tik gramus padauginti iš 9. Tai ir bus apytikslis kilokalorijų skaičius Kiek vienoje standartinėje maisto porcijoje gramų riebalų Riebus maistas.