Numesti svorio pasitikėjimo savimi, Svorio pokyčiai suteikia pasitikėjimo | Tinklaraštis
Pasirinkę produktus, kuriuose yra baltymų, riebalų, skaidulų, galime būti užtikrinti, jog būsime sotūs ilgesnį laiką ir neprireiks bėgti iki parduotuvės pirkti dar ko nors užkąsti. Mūsų organizmas taip išvystytas, kad pakankamai gerai prisitaikome net tada, kai neturime pakankamai maisto. Šliažaitė: kaip maitintis, turint autoimuninių susirgimų Labai dažnai savo klinikoje susiduriu su žmonėmis, kurie dėl sveikatos priežasčių pakeitė tradicinio riebumo pieno produktus į liesus. Nuosekliau mankštindamiesi ir geriau valgydami, turėtumėte šiek tiek laiko išsiaiškinti, kokias kitas smulkmenas galite pakeisti, kad pasiektumėte geresnių rezultatų — jei jas iš viso reikia pakeisti. Kaip jautiesi po iššūkio? Man greitai pritrūko kvėpavimo, pakilus laiptais ir paraudus veido, kai pasilenkiau susirišti batus.
Kai nusprendžiau susiformuoti
Iššūkis įprastinei sampratai: visa tiesa apie seksą, orgazmą ir pornografiją 52 Labai svarbu aiškiai suvokti kokie yra jūsų tikslai ir lūkesčiai. Tik taip galite pasiekti tikrai kokybiškų rezultatų. Tai labai priklauso nuo to kur nori pakliūti, - atsakė Katinas. Kad man nelabai svarbu, kur Tada koks skirtumas, kur eisi, - atsakė Katinas. Tikslas turi būti aiškus ir konkretus.
Pradžioje siūlau išsikelti tikslus mažus ir nesunkiai pasiekiamus svarbu, kad patys tikėtumėte, kad tai tikrai galite padaryti.
Taip jūs įgausite pasitikėjimo savimi, geriau save pažinsite ir galėsite tuos tikslus didinti. Pradedančiųjų tikslai pagal sudėtingumą galėtų atrodyti pvz.
Sportuoti po 50 min. Maitintis 5 kartus per dieną. Per 30 d.
Svorio Metimas Bet norėdamas numesti svorio nereiškia, kad dabar turite nekęsti savo kūno.
Per 3 mėn. Per 2 mėn.
Rugsėjo mėnesį nubėgti pusę maratono per min. Spalio mėnesį savo svorį paspausti 24 kartus ir nubėgti 3 km per 12 min.
Kitų metų vasarą nubėgti maratoną greičiau nei per 4 val. Formuojant savo tikslus siūlau pasitarti su treneriu, kuris padės jums objektyviai ir racionaliai juos susidėlioti, kad tikslai nebūtų per lengvi numesti svorio pasitikėjimo savimi per sunkūs.
Žmogus, pasiekęs mažesnius tikslus užsidega noru siekti didesnių. Siūlau tiesiog imti ir pamėginti, juk nieko neprarasite.
Pasiekę mažą tikslą užsibrėžkite truputi didesnį. Ir taip mažais žingsniais judėkite pirmyn.
Vieną dieną pamatysite, kad esate jau įveikę ne tik maratoną, bet iš esmės jau esate kitas žmogus. Geresnis tu.
Autorius: System Publikuota: Kalorijų skaičiavimas — pasenęs metodas atsikratyti svorio. Pastebiu tendenciją, kad žmonės susigriebia rūpintis sveikata ir atsikratyti kelių kilogramų prieš ateinant vasarai. Šį kartą noriu aptarti kelių mitų apipintą svorio metimą ir suteikti praktiškų patarimų, ką daryti, kad svoris palaipsniui mažėtų ir negrįžtų.
Nuorodos kopijavimas Norite numesti svorio?