Mirus numetate svorio, NAUJAUSI KOMENTARAI
Todėl gydytojai pataria ne badauti, o subalansuoti savo mitybą, kad organizmas gautų visas reikalingas maistines medžiagas. Be to, laikydamiesi griežtų dietų, galite patekti į valgymo sutrikimo spąstus. Buvau įsitikinusi, kad dėl atrito jau niekada negalėsiu normaliai pritūpti.
Sportuodama pasijusdavau geriau. Tai niekada nebuvo svorio metimastai buvo tam, kad sustiprėčiau ir kiekvieną dieną skirčiau sau daugiau laiko be telefono.
Trenerė Indrė pataria: kaip numesti svorio po gimdymo? Patiko straipsnis? Pasidalink su draugais! Kaip susigrąžinti buvusias formas - nesuklysime sakydami, kad toks klausimas kamuoja visas ką tik pagimdžiusias moteris. Londone gyvenanti asmeninė trenerė Indrė atsako į visoms mamoms labiausiai rūpimus klausimus.
Aš buvau gana priklausomas nuo jo. Ji atskleidė, kad norėdama numesti svorio, naudojosi asmeninių trenerių paslaugomis.
Ironiška, bet dabar Adelė mano, kad po to, kai numetė tiek daug svorio, valgo daugiau nei valgydavo anksčiau. Kiek anksčiau naujienų portalas tv3.
- Ar b12 padeda sulieknėti
- Dieta—spąstai: svoris nuo jos dvigubėja 92 Iš sporto salės pabėgo kompleksuodama Kai suprato, kad reikia kažką daryti, Vida svėrė 85 kg.
- Didelis ląstelienos svorio kritimas
- Naudinga laikyti maisto dienoraštį, atsižvelgiant geriausias svorio metimas per trumpą laiką visus valgius, net ir pačius mažiausius.
- Vakcinos nuo COVID dar nėra, tačiau gydytojai ragina naudoti kitus skiepus: kada geriausia tai padaryti?
Kas yra sirtuinų maisto dieta? Ji yra pagrįsta moksliniais tyrimais apie sirtuinus — septynių organizme esančių baltymų grupę, kuri reguliuoja įvairias organizmo funkcijas, pavyzdžiui, medžiagų apykaitą, uždegimus ir gyvenimo trukmę, hellomagazine.
SUSIJĘ STRAIPSNIAI
Laikantis sirtuinų maisto dietos raginama susitelkti į didesnį sveiko sirtuinų maisto kiekio suvartojimą. Nors daugelis sirtuinų dietų ragina riboti kalorijas ir pabadauti, rekomenduojama pradėti nuo lengvesnio dietos varianto, jei prie jos dar nesate pratę. Visi pusryčių, pietų ir vakarienės receptai gaminami iš daugybę naudingų savybių turinčio maisto, todėl jei norite valgyti tris kartus per dieną, taip ramiai galite daryti.
Adele įprastiniai pusryčiai gali būti didelė stiklinė itin sveikatingų žaliųjų sulčių, kurios dažnai vadinamos sirtuinų dietos firminiu patiekalu. Šios sultys gaminamos iš daug geležies turinčių žaliųjų lapinių daržovių, pavyzdžiui, lapinių kopūstų, gražgarsčių, salierų mišinio, kuris pagardinamas mirus numetate svorio obuoliais, mačia ir citrinos sultimis.
Tokios žaliosios sultys yra puiki alternatyva mėgstantiems gėrimus su kofeinu, nes mirus numetate svorio yra mačios — daug antioksidantų turinčio kofeino šaltinio.
Adelės sporto režimas
Prieš numesdama svorį Adele pripažino, kad kasdien gerdavo po 10 puodelių arbatos su dviem šaukšteliais cukraus. Paprastai sirtuinų dietos pietums galima pasigaminti, pavyzdžiui, šakšuką — tai žydiškas patiekalas iš kiaušinių, pomidorų ir lapinių kopūstų. Šis sveikas ir sotus patiekalas su minkštais kiaušinių tryniais gali būti gaminamas didelėje keptuvėje ir patiekiamas su grikių duonele — tobulai tinka valgyti dviese!
Ką Adelė valgo vakarienei? Kas sakė, kad laikantis dietos negalima valgyti makaronų?
Kaip sulieknėjau?
Prieš pradedant mesti svorį visada labai svarbu įsitikinti, kad tai darote būtent dėl savęs pačių, o ne dėl ko nors kito. Adele buvęs asmeninis treneris Pete Geracimo pasidalino savo įžvalgomis apie tai, kas buvo Adele motyvacija ir kaip svorį ji metė savo pačios pasirinkimu.
Spausdinti Testas: lieknėjimo mankšta pagal figūros tipą Shutterstock nuotr.
Rašyti komentarą