Kaip numesti svorio emocingiems valgytojams

Emocinis valgymas nėra jūsų priešas. Dabar esate labiau nerimastingas, labiau nusiminęs ir kaltas bei apgailestaujantis nei anksčiau. Šiais laikais tokia istorija kelia juoką, tačiau svarbu kas kita — tai, kad net antikos laikais buvo draudžiama persivalgyti ar vartoti alkoholį, patariama vengti desertų.

Negalima numesti kaip numesti svorio emocingiems valgytojams, nors ir tikėjotės Nėra nusiteikę sveikai maitintis Taip, bent vienas iš jų esate jūs, tiesa? Mano vardas Adamas Gilbertas, aš esu sveikstantis perfekcionistas.

Dieta pagal astrologus: ką turėtų valgyti kiekvienas Zodiako ženklas?

Aš vis dar turiu perfekcionistinių polinkių, bet aš vis geriau. Aš progresuoju.

Pradžia Sveikata Dietos ir svorio metimas Dieta pagal astrologus: ką turėtų valgyti kiekvienas Zodiako ženklas? Dieta pagal astrologus: ką turėtų valgyti kiekvienas Zodiako ženklas?

Tai yra, kai jūs visą dieną valgote tikrai gerai, bet tada valgote tai, ko nesijaučiate puikiai, o tai lemia nesveiko valgymo grandinę likusiai nakčiai, sakydamas, kad rytoj tiesiog pradėsite žvaliai.

Jūs jau žaidėte tai anksčiau, tiesa?

5 būdai mesti gerą emocinį valgymą

Tai nėra smagu. Kiekvieną kartą. Nerealu visą laiką tikėtis iš savęs vaivorykščių ir drugelių, tačiau sunkumų atliekant bet kokią dietą tenka susidoroti su žemumomis.

KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…

Štai kodėl išlikti nuoseklūs yra toks iššūkis. Tačiau net ir žema akimirka gali būti pažanga.

Tarkime, kad bandote pažaboti šį įprotį, o jūsų pagrindinis tikslas yra niekada nevalgyti daugiau nei puodelį ledų vienu metu. Iš pradžių palikti vos kelis kąsnius pintos dugne yra laimėjimas, kurį verta švęsti. Jei esate nusiteikęs ir tiesiog nesijaučiate mankštintis - o daugeliu dienų jaučiate, kad visą dieną tiesiog nebūkite aktyvūs - prieš dušu atlikite tik 20 šokinėjimo kėliklių.

Tai pažanga. Kažkas visada yra geriau nei nieko. Dažnai jaučiame, kad jei negalime valandą mankštintis, neverta nieko daryti.

• Jo Mama Atsisakė Emocinio Valgymo įpročio Ir Prarado Daugiau Nei Kg | Kūnai
• Ar pirmasis sporto iliustruotas pliuso modelis iš tikrųjų yra pliuso dydžio?
• Svorį galima kontroliuoti ir be dietų, arba 7 paprastos valgymo psichologijos taisyklės

Racionaliai žinant, tai kvaila. Viena strategija: nustokite suskaidyti savo mintį apie sveiką gyvenimą ištisomis dienomis. Tai kelionė po valgį, o ne diena iš dienos; norimo kūno gavimas yra apie tūkstančių patiekalų sukauptą galią.

Kiekvienas iš jų skaičiuoja tiek deginti riebalinius kūno tipus, kiek kitas. Esame galingesni, nei manome.

Taip, aš žinau, kad skambu kaip sūrus motyvacinis kalbėtojas, bet tai tiesa.

Vienintelė mantra, kurią reikia priimti, jei svorio metimas yra jūsų tikslas

Niekam nepatinka žaisti žaidimus su skaudžiu nevykėliu. Taigi, ar mes norime laikytis požiūrio, kad jei mes negalimevisadabūti nugalėtoju, mes neturėtume vargintis žaisdami žaidimą?

Mes nemokytume savo vaikų taip galvoti. Svarbūs bet kokie nedideli mūsų sveikatos, svorio, formos, mobilumo, dėmesio, energijos ir kvėpavimo pagerėjimai. Pokyčiai mąstant, reaguojant ir veikiant maistąvisisuskaičiuoti.

Jo Mama Atsisakė Emocinio Valgymo įpročio Ir Prarado Daugiau Nei 300 Kg

Bet kokie mūsų elgesio pokyčiai pagalvok apie mankštą reikalas. Šių metų svorio metimui pritaikyta mantra: pažanga nėra tobulybė.

• 5 būdai mesti gerą emocinį valgymą - Sveika Mityba
• Sveika Mityba Jūs galite būti emocingas valgytojas ir net to nežinote.

Siekti tobulumo yra bergždžia. Užtat mums geriau sekti pažangą. Leiskime apsisukti ir susikoncentruokime tiesiai į atsigavimą, o ne apsigyvenime mūsų neteisingame žingsnyje. Praktikuokime savęs užuojautą, o ne neapykantą sau.

Ar galima numesti svorio nesportuojant Ką mes valgome norėdami numesti svorio Tačiau ne taip akivaizdu, kad dažniausiai mūsų santykis su maistu tampa sveikos mitybos kliūtimi. Labai daug žmonių susiduria su persivalgymo, besaikio valgymo, nepasitenkinimo savo kūnu, antsvorio ir kt.

Jei turime tik dešimt minučių, leiskime mankštintis tas kaip numesti svorio emocingiems valgytojams minučių - tai visada geriau nei nesportuoti iš viso. Pažanga, o ne tobulumas.

Total0 freepik.

Kartoju: pažanga, o ne perfekshinas.