Kaip miegas pagerina svorio netekimą. Miego Diena “Geras miegas, sveikas senėjimas” | Neuromeda
Posts navigation Stenkitės kiekvieną vakarą eiti miegoti tuo pačiu metu, o rytais — keltis tuo pačiu metu. Pavyzdžiui, miegui įtaką daro apšvietimas, lovos, čiužinio ir pagalvių kokybė, kambario temperatūra, triukšmas ir daug kitų faktorių.
Paskelbta: Pastarąsias dienas tikriausiai visi valgėme daug įvairaus maisto, o neretai turbūt net ir persivalgėme, tad pats metas išvalyti organizmą, padėti jam susidoroti su sunkumo jausmu ir pašalinti toksinus.
Muzika miegui - Lopšinės Kūdikiams Rinkinys - Muzika kūdikiams
Dėl šios priežasties gali padidėti svoris, kraujospūdis ir cholesterolio kiekis kraujyje. Taip pat gali trūkti energijos, sutrikti miego procesas ir padidėti potraukis kai kuriems maisto produktams.
Pažįstamas jausmas? Miegas yra susijęs su svorio netekimu, sumažėjusiu kortizolio kiekiu ir stresu. Taigi, prieš eidami miegoti, išvėdinkite kambarį, išjunkite visus elektroninius prietaisus ir žadintuvą. Pamatysite, kad kitą dieną jausitės kur kas geriau.
Gerkite daug vandens Vanduo — gyvybės šaltinis. Tad didelę stiklinę vandens turėtumėte išgerti tiek pabudę, tiek prieš eidami miegoti. Žinoma, visos dienos metu taip pat nepamirškite, kad organizmui reikia skysčių.
Komentarai
Darykite pertraukas Anot S. Asay, jei kažką veikiate, dirbate, tai bent kartą per valandą pasidarykite pertrauką, atlikite tempimo pratimus, pajudėkite, pavaikščiokite. Tai sumažins nuovargį, padės kraujui lengviau tekėti į raumenis ir deginti kalorijas.
Alkoholis dehidratuoja ir vargina organizmą, tad jei rimtai norite išvalyti savo kūną, teks atsisakyti alkoholio. Kaip miegas pagerina svorio netekimą savęs S. Asay pridūrė, kad valant organizmą dažnai užsigeidžiama ko nors saldaus ar sūraus, pavyzdžiui, bulvių traškučių ar apdorotų mėsos gaminių. Taigi, jeigu užsimanėte šokolado, galite suvalgyti kelis gabalėlius.
Jei viską darysite protingai ir su saiku, tai nepakenks, o alinant organizmą ir bandant visaip nuslopinti troškimus galima tik sukelti stresą, kuris tik dar labiau pakenktų organizmui.
Susiję naujienos.
