Kai storas draugas numeta svorio, Jūratė Dobrovolskienė

Galbūt tu net pasąmoningai ar sąmoningai tą numanai ir todėl tebesi tam vaidmenyje. Ar yra amžiaus tarpsniai, kai vaikas labiau linkęs tukti? Kaip vaikas reagavo į mitybos permainas?

Kas išauga iš storų mergaičių Virginijos Sankalienės nuotr.

Beveik kiekviename moteriškame žurnale galima rasti straipsnių apie dietas ir lieknėjimą. Tai aktualiausia moterų tema.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

O ką daryti, jei papildomų kilogramų turi ne tik mama, bet ir vaikas? Ar jam irgi laikytis Holivudo dietos bei skaičiuoti kalorijas? Mūsų skaitytoja Marija sako, jog apkūnesnių vaikų mamos iš tiesų kartais jaučiasi paliktos likimo valiai.

kai storas draugas numeta svorio išplėšti grožio riebalų degintojo rezultatai

Ji sutiko pasidalyti savo patirtimi, kokių priemonių ėmėsi bandydama įveikti dukrelės Anos antsvorį. Ji nekompleksuoja, kad yra aukštesnė ir stambesnė už klasės draugus. Būtent todėl mama ir sutiko papasakoti savo istoriją, nes žino, jog dukrai tai nebus didelė trauma.

Pasak mamos Marijos, dukrytė yra antrasis vaikas šeimoje. Ji gimė labai standartinė, 3,5 kilogramų svorio, ir iki metų buvo maitinama mamos pienu. Pirmaisiais metais tėvai nė neįtarė, kad dukra ateityje turės problemų dėl svorio.

Kai vyrai meta svorį

Nuo pat mažens mergytė geltonas šlapintis riebalų nuostolis iš tų vaikų, kurie tarsi kimštiniai, juos sunku pakelti nuo žemės. Iki trejų metų putlumas atrodė labai gražu. Visi tik ir girdavo gerą mergytės apetitą, džiaugdavosi, kad ji valgo kotletus, o nesulaukusi pietų ar vakarienės dar paprašo ir riestainiuko ar džiūvėsėlio.

Nerimas, kad mergytė per daug apkūni, atėjo prieš mokyklą. Tada būsimoji pirmokė turėjo praeiti gydytojų komisiją. Pamatavusi ūgį ir pasvėrusi, pediatrė sunerimo, kad mergytės svoris viršija didžiausią leistiną normos ribą net 9 kilogramais.

Iškart davė siuntimą pas kitus specialistus, ar antsvoris neslepia kokios nors kai storas draugas numeta svorio. Endokrinologas irgi pastebėjo, kad mergaitė per sunki. Tačiau tėvų labai negąsdino, nes ji viršijo ne tik svorio, bet ir ūgio normatyvus.

Visi tyrimai rodė, kad mergaitė sveika. Tada gydytojai ėmė aiškintis, ar apkūnumas negali būti paveldėtas. Pasirodo, ne, nes giminėje, kiek prisimenama senelių ir prosenelių, nebūta labai storų žmonių.

Gydytojai patarė laikytis labai griežtos dietos. Ar vaikui tikrai netrūks reikalingų medžiagų, jeigu neduosiu mėsos, ribosiu baltymų kiekį, visiškai teks atsisakyti grietinės? Mums konkretaus valgiaraščio gydytojai nesudarė, tačiau patarė daugelį produktų keisti daržovėmis, kad daržovės sudarytų didžiąją maisto dalį.

Nutariau elgtis taip, kaip intuityviai sako mamos širdis: ne keisti meniu, o gerokai mažinti įprasto maisto normą.

Šeimoje įvedėme taisyklę vakarieniauti iki 18 valandos, o vakare jau daugiau nebevalgyti, nebent išgerti puodelį arbatos. Nebuvo sunku ir atsisakyti bulvių traškučių, riebesnio maisto ar pusfabrikačių, nes šeima ir taip maitindavosi sveiku, namuose pagamintu maistu.

Pranešti klaidą

Jie dažniausiai mėsą ne kepa, o troškina kartu su daržovėmis — taip sveikiau. Kaip vaikas reagavo į mitybos permainas? Marija sako, jog stengėsi, kad mergaitė nejaustų alkio, todėl bet kada leisdavo kai storas draugas numeta svorio agurkų ar pomidorų salotų, sugraužti obuolį. Šeimos meniu atsirado nekaloringų, lengvų patiekalų, pavyzdžiui, vasarą pietums dažnai gamindavo tik šaltibarščius.

Sumažinto porcijos davė rezultatų — pavyko išaugti 2 kilogramus.

Užduoti klausimą

Tai yra, vaikas svorio nė kiek nenumetė, bet augdama antsvorį sumažino nuo 9 iki 7 kilogramų. Mūsų Ana išimtis, ji labai sportiška, nuolatos žaidžia lauke su berniukais, mėgsta fizinio lavinimo pamokas. Taigi teko pasukti galvą, kokia sporto šaka būtų labiausiai tinkama mesti svorį. Specialistai patarė lankyti baseiną, nes tai vienas universaliausių sportų, mankštinantis visą kūną. Kas sunkiausia šeimai, auginančiai vaiką su antsvoriu? Marija pasakoja, jog maždaug nuo mokyklinio amžiaus prasidėjo problemos ieškant vaikui drabužių.

Tekdavo pirkti drabužius, skirtus keleriais metais vyresniems vaikams ir trumpinti rankoves, kelnes. Gerai, kad turi pažįstamą siuvėją. Dabar, kai Ana jau trečiokė, daug kas tinka ir iš suaugusiųjų skyriaus nes mergaitė sveria tiek pat, kiek ir mama. Sunku ir dėl psichologinių dalykų.

kai storas draugas numeta svorio 7 dienų riebalų deginimo iššūkis

Šiuo metu laukiuosi trečio vaikučio, ir nenorėčiau, kad tai kartotųsi. Per pastaruosius metus perskaičiau daug literatūros apie lieknėjimą, labai domiuosi naujausiais medicinos metodais. Teko girdėti, jog veiksminga dieta, kurią dietologai sudaro ištyrę kraują. Tačiau ar tai taikoma ir vaikams? Gaila, kad pas mus vaikai labai atidžiai gydytojų stebimi nuo gimimo iki metų: tada jie reguliariai sveriami, matuojamas ūgis. O paskui iki mokyklos pediatrai taip atidžiai ir nebeseka — o reikėtų, nes kiekvieni sugaišti metai gilina problemą.

Jei vaikui atsiranda antsvorio, reikėtų kuo anksčiau tai pastebėti, o ne tik prieš mokyklą. Tos mamos, kai storas draugas numeta svorio augina apkūnesnius vaikus, pasiguodžia, jog informacijos šia tema labai trūksta — vaikų dietologų poliklinikose nėra, žurnalai šia tema irgi rašo labai retai.

Taigi norėdami bent kiek užpildyti spragą, gydytojos dietologės Daivos Pipiraitės paprašėme atsakyti į labiausiai jums rūpimus klausimus. Nutukusių žmonių daugėja tiek kaime, tiek mieste.

Juk tunkama ne tik nuo neteisingų maitinimosi įpročių, bet ir nuo fizinio aktyvumo stokos, socialinių veiksnių. Kaimo pliusas tas, kad čia vaikai paprastai daugiau juda.

Miestiečiai vaikai mažiau laiko praleidžia lauke žaisdami judrius žaidimus. Tačiau kaimo minusas tas, kad čia mažiau išsilavinusių žmonių, kurie domisi sveika mityba. Gali, tačiau dažniausiai prie to prisideda kai storas draugas numeta svorio nejudrumas — jei vaikas daug žiūri televizorių, ilgai sėdi prie kompiuterio. Vaikai — labai reklamai pasiduodanti ir dėl to pažeidžiama visuomenės dalis. Šių dienų suaugę žmonės dar nėra taip paveikti greito maisto, saldžių gėrimų, šokoladukų, bulvių traškučių reklamos.

Po kelerių metų, kai užaugs dabartiniai mažyliai, nutukimo priežastys gali tapti labai panašios į amerikietiškąsias.

Gali būti, kad storėsime ne nuo cepelinų ir kiaulienos kepsnių, o nuo greito maistas, saldžiųjų gėrimų ir užkandžių, nuo dar didesnės daržovių stokos ir dar didesnio nejudrumo.

Kada paprastai vaikams pasireiškia polinkis tukti? Nuo gimimo, ar išryškėja augant? Dažniausiai išryškėja augant, antsvorio atsiradimo amžius labai įvairus, tačiau pastebima tendencija, kad vaikai gimsta didesnio nei įprastai svorio, ypač jei kūdikio tėvai nutukę. Riebalų deginimas kopėčiomis cassey ho labiausiai sąlygoja vaikų nutukimą?

Dažniausia ir pati svarbiausia nutukimo priežastis — fizinio aktyvumo stoka, antroje vietoje — kai storas draugas numeta svorio polinkis tukti, treti pagal svarbumą — mitybos įpročiai. Kada jau panikuoti, kad vaikas per storas? Juk mokykliniais metais net ir lieknoms mergaitėms atrodo, kad jos storulės? Gydytojas pediatras ar šeimos gydytojas sveria ir matuoja vaiką, nustato, ar jo svoris normalus, ar per didelis.

Rūpintis vaiko maitinimu reikia nuo gimimo. Nereikia prievarta maitinti, geriau leisti valgyti, kai jis alkanas.

Kaip aš per metus be pastangų numečiau 18 kg

Sveikus įgūdžius diegti reikia vaikui pradėjus valgyti įprastinį maistą. Tėvai pirmiausia turi rodyti pavyzdį.

Šeimos gydytojas pasakys, jei vaiko svoris jau per didelis. Tuomet svarbiausia išjudinti vaiką, kai storas draugas numeta svorio skirti nors kiek laiko jo fiziniam aktyvumui. Ar pirmiausia kreiptis į pediatrą, ar iškart į dietologą? O gal dietologui reikia siuntimo? Pirmiausia reikėtų kreiptis į pediatrą.

kai storas draugas numeta svorio riebalų nuostolis išskiria toksinus

Kadangi ambulatorinės gydytojo dietologo konsultacijos kol kas yra tik privačiose klinikose, siuntimas nėra privalomas, tačiau pediatro atlikti tyrimai bei matavimai, išvados yra naudingi. Beje, einant pas dietologą reikia būti pasiruošus keisti visos šeimos valgymo įpročius. Ar vaikams dietologai skiria lieknėjimo preparatų ar kitokių vaistų?

Ne, neskiria. Ar vaiko gydymas skiriasi nuo suaugusio žmogaus, turinčio antsvorį?

Kas išauga iš storų mergaičių Virginijos Sankalienės nuotr. Beveik kiekviename moteriškame žurnale galima rasti straipsnių apie dietas ir lieknėjimą. Tai aktualiausia moterų tema. O ką daryti, jei papildomų kilogramų turi ne tik mama, bet ir vaikas? Ar jam irgi laikytis Holivudo dietos bei skaičiuoti kalorijas?

Gydant vaikus, kur kas daugiau dėmesio skiriama fiziniam aktyvumui. Vaikui griežtai riboti kalorijų kiekį ir sudaryti energijos deficitą yra pavojinga, nes tai gali pakenkti augimui. Kiekvienu atveju atsižvelgiama į vaiko amžių, svorį ir ligas.

Dietų vaikams laikytis negalima. Dietologas rekomenduos visai šeimai keisti maitinimosi įpročius, kartu bus ieškoma būdų, kaip pagerinti šeimos maitinimosi įpročius. Kokias klaidas dažniausiai daro tokio vaiko tėvai? Liūdniausia, kai tėvai diskriminuoja vaiką, persekioja jį dėl didelių porcijų ar saldumynų, bet neužtikrina, kad vaikas reguliariai bent jau 3 kartus per dieną gautų kokybiško maisto jį valgydamas labiau jaustųsi sotusir nevalgo to maisto patys.

Kiekvienam tėvui skauda širdį, kai vaikas labai nori, bet negali valgyti nei bandelės, nei ledų… Ką tokiu atveju daryti? Tai turbūt ne vienintelė situacija, kai tėvam tenka vaikui kažką drausti. Galbūt mažiau širdį skauda, kai draudžiami dalykai, nuo kurių vaikas gali akivaizdžiau nukentėti.

kai storas draugas numeta svorio jennifer morrison praranda svorį

Tačiau šiuo atveju reikėtų galvoti, kad toks maistas vaikeliui yra ne mažiau žalingas ir pavojingas kaip ir pvz. Beje, reikėtų su smaližiumi vaiku susitarti, kaip dažnai jis galės valgyti bandelę, rūpintis psichologiniu klimatu šeimoje, kad vaikas jaustųsi emociškai saugus, neieškotų nusiraminimo valgydamas.

Ar reikia mokyti vaikus skaičiuoti kalorijas ar kitaip juos šviesti lieknėjimo temomis?

kai storas draugas numeta svorio kaip pašalinti užpakalinius riebalus