Geriausias svorio metimas tampa, KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
Taigi kaip lieknėti, jei viskas, kas primygtinai siūloma, yra neteisinga ir žalinga? Tačiau, tai tiesa ar tik patraukli reklama? Skirtingas dietų pavadinimas atspindi jų įvairius būdus, leidžiančius netekti svorio. Tačiau, šio ingrediento efektyvumo įrodymas dar ganėtinai silpnas. Veiksmingas lieknėjimas — tai, daugelio nuomone, greitas ir lengvas būdas sulieknėti. Jūsų kūnas bus Jums dėkingas!
Rinkitės užkandžius, kurie turi daug kalcio ir skaidulų. Labai dažnai abiejų šių maistinių medžiagų žmonėms stinga. Taigi, puikus variantas — jogurtaskuris turi daug kalcio, skaidulų, baltymų ir gerųjų bakterijų.
Humusas Apeikite užkandžių automatą ir verčiau pasimėgaukite sveikais užkandžiais, kuriuos pasiruošėte namuose. Taip ne tik sutaupysite pinigų, bet ir gausite daugiau maistinių medžiagų.
Puikus pavyzdys — pjaustytos daržovės su trupučiu humuso. Avižinė košė © Shutterstock nuotr. Avižų košė turi sudėtinių angliavandenių, o tai reiškia, kad sotumo jausmą pajusite nesukeldami cukraus kiekio kraujyje.
Be to, tai yra puikus geriausias svorio metimas tampa šaltinis, o daug skaidulų leidžia nepriaugti svorio ar jo net atsikratyti. Nors mes apie avižų košę galvojame kaip apie pusryčių patiekalą, tačiau nedidelis dubenėlis šios košės gali tapti sočiu ir skaniu užkandžiu. Kad būtų dar patogiau, visada turėkite su savimi pakelį ar du nesaldintos užpilamos avižų košės arba prieš naktį užpilkite avižas užsukamame indelyje.
Džiovinti vaisiai © Shutterstock nuotr. Džiovinti vaisiai yra sveikas ir patogus nešiotis užkandis.
Geriausias lieknėjimo metodas
Šiame produkte daug sotumo jausmą užtikrinančių skaidulų. Taip pat gausu svarbių vitaminų ir mineralų.
Tad rinkitės vaisius be pridėtinio cukraus ar saldiklių, o jeigu džiovintus vaisius derinsite su riešutais, su užkandžiu gausite puikią sveikų angliavandenių ir baltymų pusiausvyrą.