Ar statinas sukelia svorio mažėjimą.
Dažniausios šios ligos pasekmės — miokardo infarktas ir smegenų insultas. Nepriklausoma analizė atlikta atorvastatino, pravastatino ir simvastatino veiksmingumui palyginti su placebo poveikiu. Nors kai kurie rekomenduoja mažai riebalų turinčią dietą svorio metimui, 10 vyrų tyrimas parodė, kad nors ir 6 savaičių dieta su mažu riebalų kiekiu sumažino kenksmingų MTL kiekį, tačiau taip pat sumažino ir naudingųjų DTL kiekį.
Kaip sužinoti, koks Jūsų cholesterolis? Aukštos cholesterolio koncentracijos kraujyje nėra matomos ar jaučiamos. Todėl kiekvienam vyresniam nei 20 metų žmogui patariama atlikti lipidogramą.
Statinai – Vikipedija
O sulaukus 30 metų, turint viršsvorį, valgant riebų maistą ar giminėje esant sergančiųjų kraujotakos ligomis išsitirti rekomenduojama kasmet. Kodėl reikalinga būtent lipidograma? Daugeliu cholesterolio padidėjimo atvejų gali pakakti pakeisti gyvenimo būdą. Svarbiausia priemonė cholesterolio mažinimui yra sveika ir subalansuota mityba, nes visas perteklinis cholesterolis gaunamas su maistu.
Veiksmingiausius vaistus paskiria gydytojas. Mitybos rekomendacijos norint išlaikyti normalų cholesterolio kiekį kraujyje Per parą su maistu gaunamo cholesterolio kiekis neturi viršyti mg. Mažiau — žuvyse, liesoje mėsoje, vištienoje, be odos, liesuose pieno produktuose, tamsioje duonoje.
Kadangi LMTL tiekia riebalus viso kūno ląstelėms, jie virsta tankesniu MTL arba mažo tankio lipoproteinais, kurie cholesterolio perneša visur, kur reikia. Kepenys taip pat išskiria didelio tankio lipoproteinus DTLkurie nepanaudotą cholesterolį perneša atgal į kepenis.
Šis procesas vadinamas atvirkštiniu cholesterolio transportu ir apsaugo nuo užsikimšusių arterijų ir kitų rūšių širdies ligų. Nors maisto įmonės dažnai reklamuoja produktus, kuriuose yra mažai cholesterolio, maistinis cholesterolis iš tikrųjų daro tik nedidelę įtaką cholesterolio kiekiui organizme. Taip yra todėl, kad kepenys keičia cholesterolio kiekį, priklausomai nuo to, kiek suvalgote.
Kai jūsų organizmas pasisavina daugiau cholesterolio iš dietos, jo kepenyse susidaro mažiau. Pavyzdžiui, tyrime atsitiktinai 45 suaugusiesiems paskirta valgyti daugiau cholesterolio, suvalgant du kiaušinius kasdien. Galų gale tie, kurie valgė daugiau cholesterolio turinčio maisto, neturėjo didesnio bendro cholesterolio kiekio ar lipoproteinų kiekio pokyčių, palyginti su valgiusiais mažiau cholesterolio turinčio maisto.
Dietinis cholesterolis turi mažai įtakos cholesterolio kiekiui organizme, tačiau kiti jūsų dietoje vartojami maisto produktai gali cholesterolio rodiklius pabloginti, taip pat šeimos istorija, rūkymas ir neaktyvus gyvenimo būdas.
Žemiau yra 10 natūralių būdų pagerinti cholesterolio kiekį.
Ką reikia žinoti apie cholesterolį - NORTHWAY Vilnius
Susitelkite į mononesočiuosius riebalus Priešingai nuo sočiųjų riebalų, nesotieji riebalai turi bent vieną dvigubą cheminį ryšį, kuris keičia jų panaudojimo būdą organizme.
Mononesoieji riebalai turi tik vieną dvigubą jungtį. Nors kai kurie rekomenduoja mažai riebalų turinčią dietą svorio metimui, 10 vyrų tyrimas parodė, kad nors ir 6 savaičių dieta su mažu riebalų kiekiu sumažino kenksmingų MTL kiekį, tačiau taip pat sumažino ir naudingųjų DTL kiekį.
Priešingai, dieta, kurioje yra daug mononesočiųjų riebalų, sumažino kenksmingą MTL, tačiau taip pat apsaugojo didesnį sveiko DTL kiekį. Mononesoieji riebalai taip pat gali sumažinti lipoproteinų oksidaciją, kuri prisideda prie arterijų užsikimšimo.
Apskritai mononesoieji riebalai yra sveiki, nes jie sumažina kenksmingą MTL cholesterolio kiekį, padidina gerojo DTL cholesterolio kiekį ir sumažina kenksmingą oksidaciją.
Štai keli puikūs mononesočiųjų riebalų šaltiniai. Naudokite polinesočiuosius riebalus, ypač Omega-3 Polinesotieji riebalai turi daug dvigubų jungčių, dėl kurių jie organizme elgiasi kitaip nei sotieji riebalai.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas aštuonias savaites suaugusiųjų dietoje sočiuosius riebalus pakeitė polinesočiaisiais riebalais. Kitame tyrime dalyvavo 13 suaugusiųjų.
Atrodo, kad polinesoieji riebalai taip pat sumažina metabolinio sindromo ir 2 tipo diabeto riziką. Jų gliukozės kiekis kraujyje irinsulino kiekis nevalgius sumažėjo, o tai rodo sumažėjusią 2 tipo diabeto riziką. Omega-3 riebalų rūgštys yra ypač sveika širdžiai polinesočiųjų riebalų rūšis.
Jų yra jūros gėrybių ir žuvų taukų papilduose. Omega-3 riebalų daug randama riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, skumbrė, silkė ir giliavandenis tunas, pavyzdžiui, paprastasis tunas ar ilgapelekė žuvis.
Kiti omega-3 šaltiniai yra sėklos ir riešutai, bet ne žemės riešutai.
Ką reikia žinoti apie cholesterolį
Venkite trans-riebalų Trans-riebalai yra nesotieji riebalai, kurie buvo modifikuoti hidrinimo būdu. Tai daroma, kad augaliniuose aliejuose esantys nesotieji riebalai būtų stabilesni kaip ingredientas. Daugelis margarinų ir sutrumpinimų yra pagaminti iš dalinai hidrintų aliejų. Gauti trans-riebalai nėra visiškai prisotinti, tačiau kambario temperatūroje yra kieti.
- Cvs alli svorio metimas
- Kaip greitai mesti svorį imtynėms
- Mesti svorį per 5 dienas pro ana
Štai kodėl maisto įmonės trans-riebalus naudoja tokiuose produktuose kaip užtepėlės, pyragaičiai ir sausainiai - jie suteikia daugiau tekstūros nei nesotieji, skysti aliejai. Deja, su dalinai hidrintais trans-riebalais organizme tvarkomasi kitaip nei su kitais riebalais, ir ne gerąja prasme. Kitas tyrimas parodė, kad įstatymas, ribojantis trans-riebalus Niujorke, mirčių nuo širdies ligų skaičių sumažins 4,5 proc.
Jungtinėse Amerikos Valstijose ir vis daugiau kitų šalių maisto įmonės turi nurodyti maistinių medžiagų etiketėse transriebalų kiekį savo produktuose.
Veiksmingiausias yra cerivastatinas, po to silpnėjančia tvarka : rosuvastatinas, atorvastatinas, simvastatinas, lovastatinas, pravastatinas ir fluvastatinas.
- Cholesterolis — į riebalus panaši medžiaga, esanti kiekvienoje organizmo ląstelėje, keliaujanti kraujotakos sistema.
- Koks riebalų nuostolių papildas
- Kiti poveikiai[ redaguoti redaguoti vikitekstą ] Statinai gali būti naudingi netgi tiems, kuriems cholesterolio kiekis nėra padidėjęs.
Santykinis pitavastatino veiksmingumas nėra nustatytas. Nėra atlikta didelės apimties palyginamųjų tyrimų, analizuojančių santykinį įvairių statinų veiksmingumą lyginimo tarpusavyjenes nebūtų išvengta didesnio dalies tiriamųjų sergamumo širdies ir kraujagyslių ligomis, pavyzdžiui, miokardo infarktu, ar net mirties atvejų mažiau veiksmingo statino grupėje.
Nepriklausoma analizė atlikta atorvastatino, pravastatino ir simvastatino veiksmingumui palyginti su placebo poveikiu. Nustatyta, kad skiriant įprastines statinų dozes, nėra statistiškai reikšmingų skirtumų tarp atskirų dažniausiai skiriamų atstovų mažinant sergamumą ir mirštamumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Dozių parinkimas[ redaguoti redaguoti vikitekstą ] Statinai skirtingai mažina cholesterolio kiekį kraujyje, skiriasi ir jų vidutinės dozės. Apskritai dozės turėtų būti nustatomas kiekvienam pacientui individualiai pagal gydymo tikslus ir reakciją į gydymą.
Pavyzdžiui, jis padeda išlaikyti jūsų ląstelių sieneles lanksčias ir yra reikalinga keletui hormonų gaminti. Tačiau, kaip ir bet kas organizme, per didelis cholesterolio kiekis kraujyje ar cholesterolio kiekis netinkamose vietose sukelia problemų.
Pradėjus skirti statino arba pakeitus jo dozę, lipidų koncentracija turi būti nustatoma per 1—3 mėnesius ir atitinkamai koreguojama dozė, vėliau kas 6—12 mėnesių tai kartojama. Statinų dozių parinkimas pagal siekiamus tikslus ir pavartojimo laikas 2.
