300 svarų svorio metimas
Vyrai gali pagerinti savo vaisingumą, net sulieknėdami. Svorio netekimas 45 svarai, Kiek svarų lygus kilogramui?
Gali to nesuvokti, bet tikrai prisideda tie maišeliai su traškučiais iš prekybos centro automato ir tie nemokami danai iš biuro pertraukų kambario. Norėdami likti kelyje visą dieną, pakraukite automobilį, piniginę ir stalą žalių riešutų, negendančių vaisių, tokių kaip bananai, obuoliai ir kriaušės, ir kitų sveikų. Jei turite prieigą prie šaldytuvo, atidarykite indą su graikišku jogurtu ir kietais virtais kiaušiniais.
Pašalinkite jį tik iš trijų valgių per savaitę, kad išlaikytumėte 10 kalorijų ir 3 svarus per metus išlaikytumėte nuo rėmo.
45 svarų svorio metimas
Tyrimai rodo, kad žmonės, stovintys valgydami, kito valgymo metu apiplėšia 30 procentų daugiau nei tie, kurie sėdi! Jei šiuo metu suvartojate kalorijų vakarienę, galite lengvai sumažinti šį skaičių ikitik skirdami laiko pietums.
Tai reiškia 9 svarus, prarastus per metus. Duokite jiems visiems perskaityti ir tada nuspręskite, kuris iš jų jums labiausiai tinka. Papildomas tyrimas parodė, kad miego stokojantys žmonės per dieną suvartoja apie kalorijų daugiau nei gerai pailsėję kolegos.
- Onetwoslim kipras
- Valyti 21 dieną išvalyti svorio netekimą
- Privatumo Politika Taip atrodo numesti 10 svarų riebalų 10 kilogramų numesti gali atrodyti nedaug, tačiau tai yra reikšmingas geresnės sveikatos ženklas.
- Svorio kritimas 10 svarų per 2 savaites
- Geriausias būdas bėgti deginant riebalus
- 45 svarų svorio metimas, Prarasti riebalus priežiūros metu
Paspauskite paklodę pusvalandžiu anksčiau, kad padėtumėte sutramdyti liemenį plečiančią ugnį - tai padarius vos du kartus per savaitę, lengvai sutaupysite 9 svarus per metus. Vienas Ohajo valstijos universiteto tyrimas nustatė, kad per 300 svarų svorio metimas valandas po įtempto įvykio moterys per septynias valandas po to, kai valgė riebų maistą, sudegino kalorijas mažiau nei daugiau chillaxed moterų - tai skirtumas, dėl kurio per vienerius metus svoris gali padidėti beveik 11 svarų.
Raskite veiksmingų būdų, kaip išlaikyti vėsą, kad šie pertekliniai kilogramai liktų ne jūsų rėmuose.
Lose Weight - Lose Belly Fat - Small Waist - Burn 300 Calories - EMMA Fitness
Siųskite žinutę draugui, paspauskite sporto salę, eikite pasivaikščioti, išsimaudykite ar pan gurkšnokite arbatą. Praleidžiant tik 10 minučių per dieną laiptais aukštyn ir žemyn, sudeginama apie 80 300 svarų svorio metimas, o tai reiškia kalorijų per savaitę ir 6 svarus per metus!
Geros naujienos tuo nesibaigia: Harvardo tyrimai rodo, kad reguliariai lipant laiptais mirtingumas gali sumažėti iki 32 proc. Užuot panaudoję tą laiką, norėdami patikrinti kitą ar dar blogesnį kanalą, vėl užpildykite žetonų dubenį, atsistokite ir atlikite šokinėjimo lizdus.
Praleidžiant 14 minučių per dieną šokinėjant aplinkui, sunaudojama 71 kalorija - tai reiškia, kad per metus svorio netekimas buvo 7 kilogramai.
Įgalinantys klausimai, kurie padėjo man numesti 125 svarus ir išlaikyti jį išjungtą
Pažadas palikti automobilį namuose ir nueiti į visus reikalus, esančius mažiau nei už mylios. Jei gyvenate atokiau nuo miesto centro, įžadas važiuoti į vietą, kurioje galite atlikti keletą reikalų pėsčiomis.
Charity, būdama viena didžiausių parodos pacientų, buvo priversta nutraukti svorį arba galbūt mirti. Be skrandžio apėjimo, Charity taip pat nuėjo po peiliu, kad pašalintų beveik 40 svarų odos ir masės nuo kojų.
Kiekvieną savaitę įtraukdami į savo kasdienybę tik 40 minučių ėjimo, galite numesti apie 3 kilogramus per metus. Tyrimą atliko Amerikos mankštos taryba siūlo, kad kasdieniniai drabužiai, priešingai nei įprasti verslo drabužiai, gali padidinti fizinio aktyvumo lygį kasdienybėje.
Labdara iš „Mano 600 svarų gyvenimo“ numetė daugiau nei 500 svarų - pamatyk ją dabar!
Tyrimo dalyviai žengė papildomus žingsnį ir sudegino 25 kalorijas daugiau dienų, kai vilkėjo džinsinį audinį, nei vilkėdami tradicinius kostiumus. Tai gali skambėti trivialiai, bet kalorijos prisideda! Mokslininkai teigia, kad išlaikant tai atsitiktinai tik kartą per savaitę, per metus gali sumažėti 6 kalorijų - pakanka kompensuoti vidutinį metinį svorio priaugimas 0,4—1,8 svarokurį patyrė dauguma amerikiečių.
Tai padidina beveik 8 300 svarų svorio metimas svorio metimą per vienerius metus!
Taip atrodo numesti 10 svarų riebalų
Pridėjus tik vieną įdomų fizinį krūvį į savo savaitės tvarkaraštį, jūs galite padėti per metus atsikratyti nuo 4 iki 9 svarų!
Dabar į savo kasdienybę įtraukite vieną iš šių fitneso turbokompresorių, kad gautumėte daugiau kalorijų deginančių pinigų. 300 svarų svorio metimas bėgant į savo klasę jūsų kalorijų sudeginimas ir svorio metimas gali pakilti į kitą lygį. Nors svarų sverianti moteris 45 minučių jogos pamokoje sudegina apie kalorijas, bėgant dvidešimčiai minučių iki jos bus sudegintos dar kalorijų.
Rezultatas: vos per 12 mėnesių rasite 9 svarus lengvesnius!
Svarai į Kilogramai konvertavimas
Ir po treniruotės nepamirškite pasipildyti kuro vienu iš šių skanių, raumenis auginančių baltymų kokteiliai. Trumpų, ištisų sprintų su trumpu poilsiu įsiskverbimas yra efektyviausia riebalų mažinimo priemonė.
Taigi, jei bėgate 1 minutės greičio ruožą, eikite 2 minutes ir tada kartokite modelį, kol pasieksite 30 minučių ribą. Pridėkite dvi sprinto dienas prie savo savaitės fitneso režimo ir per metus galite numesti 2 svarus.
Mamos Birželio Paslaptis - 300 Svarų. Svorio Metimas
Mokslininkai kelia hipotezę, kad muzika atbaido nuovargį ir priverčia kūno rengybos mėgėjus pasijusti viskuo, kuo tik nori. Bet tai padarys ne bet kokie ritmai. Norėdami gauti maksimalų rezultatą, ieškokite muzikos, kuri yra ir dūžių per minutę. Šio paprasto ir visiškai smagaus treniruotės pakeitimo rezultatai priklausys nuo jūsų pasirinktos rutinos. Tačiau jei paprastai tris kartus per savaitę 30 minučių naudojate nejudantį dviratį, per metus galite sudeginti papildomai 3 kaloriją.
Kaip „Mama June“ palaiko savo 300 svarų svorio metimą
Tai yra vos daugiau nei svaras, prarastas vos per 12 mėnesių - be jokių pastangų. Bet jei norite maksimaliai išnaudoti savo pusvalandžio troškimą mašinoje, įsitikinkite, kad rankoms pumpuoti naudojate judančias rankenas.
- Jei perkate iš nuorodos, mes galime uždirbti komisinį atlyginimą.
- Kaip „Mama June“ palaiko savo svarų svorio metimą
- Svorio ardymo arizonos institutas
Šis papildomas judesys gali padidinti kalorijų kiekį iki 30 procentų, o tai reiškia, kad per pusvalandį suvartojama 40 kalorijų. Tarkime, kad nepaaiškinamas senyvos moters svorio kritimas naudojate keturis kartus per savaitę; tai lengvas 2 svarų riebalų kiekis, dingo - pof!
Lengviausias būdas numesti 17 svarų per 7 dienas
Sportininkai eidami ar bėgdami lauke sunaudoja 10 proc. Daugiau kalorijų nei bėgimo takelyje, judėdami tokiu pat greičiu, Figūra straipsnyje teigiama. Jei penkis kartus per savaitę vaikštote 60 minučių per bėgimo takelį, paprasčiausias įprotis lauke gali padėti numesti 2 kilogramus per 12 mėnesių. Bet jei norite maksimaliai išnaudoti treniruotę, padidinkite nuolydį nuo 0 iki 1 procento. Įvertinus klasę, per 30 minučių bus sudeginta kalorijų, o atliekant tą pačią treniruotę ant lygaus paviršiaus sudegs tik Per metus atlikę šį paprastą pakeitimą tris kartus per savaitę, galite prarasti 1,4 svaro plunksnos!