Prarasti kojų riebalų celiulitą
Rausva, švelni oda net ir probleminėse vietose iškart atrodo lygesnė. Lengvo gnaibomojo masažo taip pat nesunku išmokti — jis pagerina kraujo cirkuliaciją ir tirpdo riebalų ląsteles. Normalios riebalų ląstelės yra malonios ir minkštos, bet kai į jas patenka kenksmingi toksinai, jos praranda savo formą, todėl ant odos ir atsiranda gumbai ir nelygumai.
Celiulitas © Shutterstock Celiulitą odos tekstūrą, primenančią išorinę apelsino žievelės pusę sukelia estrogeno perteklius, fizinio krūvio stoka ir dehidratacija. Norėdami atsikratyti celiulito, visų pirma perdirbtą maistą pakeiskite liesa mėsa. Gerkite daug vandens ir valgykite organinius vaisius. Mankštinkite raumenis celiulito pažeistose vietose.
Dažniausiai celiulito pažeidžiamos kūno vietos
Reguliariai lankykitės pas masažo specialistą — tai padės pagerinti kraujotaką ir išjudinti sukauptus kūno riebalu, rašo curejoy. Moterų nelaimė celiulitas paverčia odą ne tokia patrauklia, tad esame priverstos rinktis tokius drabužius, kurie uždengia pažeistas vietas. Dažniausiai celiulitas formuojasi ant klubų, šlaunų ir kojų, tačiau jis gali atsirasti ir pilvo, viršutinės rankų dalies ir krūtinės srityje. Jis dažnai siejamas su apytakos problemomis, patinimu ir vandens sulaikymu edema.
Nė viena nesvajojame apie tokias problemas, tačiau celiulitas sveikatai nekenkia ir kartais vadinamas kosmetine problema. Vis dėlto jis signalizuoja apie kitas organizmo problemas ir tikrai nėra sveikų audinių požymis. Celiulitas būdingas ne vien antsvorio turintiems žmonėms — nuo jo kenčia ir nemažai lieknų moterų, prarasti kojų riebalų celiulitą supermodeliai ir olimpinės sportininkės.
Celiulitas ir lokalizuotos riebalų sankaupos
Kas sukelia celiulitą? Celiulitas susidaro dėl daugybės priežasčių. Anatomiškai ir struktūriškai celiulitą sukelia skaidulinis jungiamasis audinys, kurį sudaro kolagenas. Šis audinys sujungia odą su po ja esančiais raumenimis.
Kaip Įveikti Celiulitą?
Riebalų ląstelėms padidėjus, jos stumia audinius aukštyn, link prijungtos odos, tai ir sukelia nelygų ar gumbuotą odos paviršių. Celiulitas neatsiranda per vieną dieną, jis formuojasi ilgą laiką — net ne mėnesius, o kelerius metus.
Celiulitą gali paskatinti priaugtas svoris ar padidėjęs kūno riebalų kiekis. Didžiausia problema, dėl kurios susidaro celiulitas — hormonas estrogenas.
Estrogeno perteklius kartu su kitais veiksniais, tokiais kaip fizinio krūvio stoka ir dehidratacija gali sukelti svorio didėjimą, skysčių susilaikymą, sulėtėjusią kraujotaką ir galiausiai celiulitą. Riebalų ląstelės yra pažeidžiamos Kalbant apibendrintai, riebalų ląstelės nefunkcionuoja tinkamai.
Nuo celiulito kenčia net liekni: 3 patarimai, kaip jo atsikratyti natūraliais būdais
Paprastai toksinus iš organizmo pašalina kepenys, ar galite numesti svorio per juosmenį kai kepenys perkrautos, jos negali tinkamai atlikti savo darbo. Tada toksinai iš maisto ir aplinkos išstumiami atgal į kraują ir juos sugeria riebalų ląstelės.
Toksinai kaupiasi ląstelių membranoje, kuri tampa kieta ir nepralaidi, todėl riebalus pašalinti dar sunkiau. Dėl nuolatinio visų šiuolaikinio pasaulio toksinų poveikio mūsų organizmui, riebalų ląstelės tampa toksiškos ir greitai virsta celiulitu.
„Apelsino žievelė“ ant šlaunų - ne celiulitas?
Normalios riebalų ląstelės yra malonios ir minkštos, bet kai į jas patenka kenksmingi toksinai, jos praranda savo formą, todėl ant odos ir atsiranda gumbai ir nelygumai. Fizinis krūvis taip pat yra labai svarbus veiksnys nustatant, ar jums susiformuos celiulitas, ar ne.
Kuo daugiau sportuojate, tuo mažesnė tikimybė, kad susiformuos celiulitas. Taip pat yra daug svarių įrodymų, kad celiulitas ir ypač jo formavimosi vietos labai priklauso nuo genetikos. Pažvelkite į savo artimiausius šeimos narius — jei jie turi celiulitą, didelė tikimybė, kad ir jums jis gali atsirasti tose pačiose vietose.
Kaip kovoti su celiulitu? Tabletė ar kremas nepadės visiškai atsikratyti celiulito, bent jau ne ilgam laikui. Todėl, mielos damos, nešvaistykite pinigų brangioms tabletėms ir losjonams.
Štai trys būdai, kurie padės atsikratyti celiulito.
Deginantys riebalai ir celiulitas
Išvalykite riebalų ląsteles pakeitę savo mitybos įpročius © Shutterstock Patikimiausias būdas atsikratyti šių kenksmingų toksinų, kurie yra pagrindinė celiulito formavimosi priežastis, yra detoksikavimas.
Pagrindinis detoksikavimo tikslas — išvalyti organizmą iš vidaus, kad proceso metu pasišalintų visi kenksmingi toksinai ir kūnas vėl galėtų normaliai funkcionuoti.
Pirmas ir svarbiausias žingsnis, siekiant pašalinti celiulitą iš organizmo, yra išbraukti nenatūralius perdirbtus produktus iš savo valgiaraščio.
Atsisakykite saldumynų, šokoladų, kepto maisto ir gazuotų gėrimų ir pakeiskite juos sveikais organiniais vaisiais ir daržovėmis, kokybiškais angliavandeniais ir liesa mėsa.
Gerkite daug vandens! Tai paskatins detoksifikavimo procesą ir padės išplauti toksinus iš organizmo.
Gintarė Kaminskienė Nuo paauglystės kovoju su celiulitu. Išbandyti įvairūs kremai ir masažai. Tiesa, iš prigimimo esu linkusi pilnėti, tad dėl neišnaikinamo celiulito ant šlaunų kaltinu nedidelį antsvorį. Tačiau dar turiu vilties. Galbūt dermatologas galėtų man padėti?
Vienas dalykas, kurį derėtų prisiminti, yra tai, kad toksinai į mūsų organizmą patenka ne vien su maistu, kurį valgome. Toksinai taip pat patenka su alkoholiu, parfumerija, kosmetika, buitine chemija ir pan.
Amžina dilema atėjus pavasariui - kaip išnaikinti per žiemą susikaupusį celiulitą? Tad dar kartą apie efektyviausius kovos su celiulitu būdus.
Daugiau sportuokite © Shutterstock Celiulitas dažniausiai formuojasi apatinėje kūno dalyje. Prarasti kojų riebalų celiulitą dalyje yra daugiau nei 90 raumenų, kuriuos reikėtų stiprinti ir mankštinti.
Kaip jau minėjome anksčiau, prarasti kojų riebalų celiulitą ir kremai nepašalina celiulito priežasties, užtat fizinis krūvis — pašalina. Mankštinant tas sritis, kuriose susiformavęs celiulitas, pagerėja kraujotaka, lygėja oda, ji geriau palaikoma — tai sumažina odos nelygumus, ji geriau atrodo.
Gerai apgalvota ir kruopščiai sudaryta fizinio krūvio programa iš tiesų padeda atsikratyti celiulito.
Geriausia kaitalioti kokybiškas kardiotreniruotes ir pasipriešinimo treniruotes — tai vėlgi gerina kraujotaką pažeistose srityse. Reikia susikoncentruoti būtent į problemines sritis.
Pečių treniravimas nepadės sumažinti celiulito ant šlaunų, todėl darykite pritūpimus, sėdmenų tiltukus ir įtūpstus. Pratimai pagerina kraujo pritekėjimą į audinius ir jų aprūpinimą deguonimi ir stimuliuoja aplinkinius raumenis. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, sportuokite 3—5 kartus per savaitę.
Taip pat labai svarbu tarp pratimų serijų leisti kūnui pailsėti. Masažas © Shutterstock Vien masažuojant labiausiai pažeistas vietas celiulitas mažėja. Būtent todėl atrodo, kad kai kurie kremai yra veiksmingi, bet mes rekomenduojame naudoti paprastą masažinį aliejų — tai bus ir veiksminga, ir daug pigiau.
Nebūtina atlikti prabangių spa procedūrų ar leisti daug pinigų — daug ką galite atlikti pačios arba paprašyti, kad jums padėtų partneris ar draugas. Neabejojame, kad jiems tai suteiks ne mažesnį malonumą nei jums. Toksinai iš mūsų organizmo pašalinami per limfinę sistemą, tad spaudžiant raumenis stimuliuojama kraujo ir limfos apytaka, o tai padeda limfinei sistemai pašalinti iš organizmo sukauptus ir sunkiai pasiekiamus toksinus.
- Celiulitas - Sveikas Žmogus
- Nuorodos kopijavimas Deginantys riebalai ir celiulitas Norėdamos sužinoti ar turite celiulitą, atlikite paprastą testą.
- Celiulitas ir lokalizuotos riebalų sankaupos Kaip prarasti klubų riebalų vyras
- 33 kovos su celiulitu būdai
- Meniu Celiulitas ir lokalizuotos riebalų sankaupos Lokalizuotos riebalų sankaupos ir celiulitas — natūralūs riebalų kaupimo būdai — problemų kelia dėl kelių priežasčių.
- Atsarginė padanga po svorio
- Dažniausiai celiulito pažeidžiamos kūno vietos Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Moterims celiulitas dažniausiai pažeidžia šias kūno vietas — sėdmenis, šlaunis, kelius, blauzdas ir kulkšnis.
- Aš 13 noriu sulieknėti
Masažuokite sukamaisiais judesiais, tik nespauskite per stipriai, nes gali atsirasti mėlynių. Taigi, išvardinome 3 pagrindinius žingsnius, kurie padeda pašalinti celiulitą iš organizmo — jei juos tinkamai taikysite, celiulitas išnyks per ateinančius mėnesius ar metus, o pagerėjimą išvysite jau po poros savaičių.
Kaip prarasti klubų riebalų vyras
Atminkite, kad kuo ilgiau egzistavo problema, tuo ilgiau užtruksite, kol ją panaikinsite, tad nepraraskite kantrybės. O jei nieko nedarysite, turime jus nuliūdinti — su laiku ši problema tik didės. Todėl pasiraitokite rankoves ir imkitės veiksmų — kuo greičiau pradėkite rauti šią problemą su šaknimis.