Mel b riebalų deginimas
Dėl išsekimo atsiranda mieguistumas, galvos svaigimas, mieguistumas. Jei norite sulieknėti, nereikia daugelį valandų vargti sporto salėje. Padidinta krūtinė — ne naujiena įžymybių tarpe. Vienas didelis ar keli maži prinokę obuoliai turi būti susmulkinti ant trintuko arba sumalti.
Be to, gerokai pigiau. Taip sunkmetis koreguoja žmonių įpročius ir, užuot pirkus kelias šimtines litų kainuojančius mėnesio abonementus, skatina treniruotis namuose pagal į DVD įrašytas programas.
Po savarankiškų treniruočių neturite jausti jokių kitų skausmų, išskyrus raumenų. Jeigu jaučiate diskomfortą, tai pirmas ženklas, kad kažką darote netaisyklingai.
- Išgyvenimo skirtukai svorio metimas
- Stresas ir svoris: kodėl streso metu priaugame papildomų svarų - Nerimas
Lietuviškose interneto parduotuvėse pasirinkimas beveik nesiskiria nuo to, ką galima rasti įprastose pardavimo vietose. Asmeninių skelbimų puslapiuose įmanoma nusipirkti naudotų, rusiškai įgarsintų DVD po 5 litus.
Stresas ir svoris: kodėl streso metu priaugame papildomų svarų
Nepavyko iš pirmo karto Tačiau pirkti į skaitmeninį videodiską įrašytą sporto programą — tas pats, kas pirkti katę maiše.
Kaip ji sudaryta, kokie pratimai siūlomi, galėsi pažiūrėti padėk man numesti svorio įsigijęs.
Be to, ne visuose DVD aiškinama, kaip taisyklingai atlikti vieną ar kitą pratimą, kokius raumenis įtempti. Pirmiausia namuose aš išbandžiau kūno rengybos programą. Programos autorė — Temili Veb, kuri yra 20 populiarių vaizdajuosčių ir trijų bestselerių apie kūno rengybą autorė.
- Šlaunų lieknėjimo bikinio dugnai
- APIVITA AQUA BEELICIOUS, veido serumas, 30 ml | Gintarinė
Programoje atrinkti veiksmingiausi pratimai atskiroms raumenų grupėms, skirti treniruoti rankų, kojų, sėdmenų ir liemens raumenims. Teigiama, kad reguliarios 15 minučių kaip greitai sulieknėti su kartu su taisyklinga mityba padės per trumpą laiką suformuoti svajonių figūrą. Tačiau 15 minučių treniruotei tikrai nepakanka, — bent jau iš pradžių. Kol pažiūri programą ir išsiaiškini, kaip taisyklingai atlikti pratimus, prireikia mažiausiai pusvalandžio.
Be to, ne visi pratimai pavyksta iš pirmo karto. Ji pirmiausia rekomenduoja rinktis nesudėtingą sporto programą, kad pradedančiajam būtų nesudėtinga atlikti pratimus, o organizmas galėtų pamažu pasiruošti didesniam krūviui. Norėdami, kad treniruotės namuose būtų veiksmingesnės, galite papildomai įsigyti kardiotreniruoklį, pavyzdžiui, dviratį, bėgimo takelį. Nurodoma, kad universalus pratimų kompleksas tinka įvairaus mel b riebalų deginimas moterims, ypač naudingas besilaukiančioms moterims, jaunoms mamoms.
Teigiama, mel b riebalų deginimas reguliariai atliekant pratimus galima ne tik padailinti kūno linijas, bet ir pagerinti sveikatos būklę, įgyti plastiškumo ir gracingumo. Toks skaitmeninis videodiskas kainuoja 10,40 lito.
Smalsu tai, kad treniruotė vyksta ne salėje, o ant jūros kranto, girdėti šniokščianti jūra. Kadangi nei jogos, nei Pilateso mankštos pratimų anksčiau nesu bandžiusi, nerizikavau pirkti šių DVD. Pažiūrėjusi aprašymą nelabai patikėjau, kad tokia treniruotė gali būti efektyvi, nes jeigu neturi pagrindų, taisyklingai atlikti pratimus mel b riebalų deginimas sudėtinga, o žiūrėdama programą daugiau laiko praleisčiau spoksodama į ekraną negu sportuodama.
Ar tikrai pagal įrašytą programą įmanoma išmokti rytietiško šokio paslapčių?
Viename diske — keturios programos: pagrindiniai judesiai, rankos ir pilvo presas, sėdmenys ir klubai, nereikalingų riebalų deginimas. Gali pasirinkti, pagal kurią programą nori dirbti.
Taip pat parinkta speciali muzika, kad treniruotė būtų kuo malonesnė.
Svorio metimas ir nervingumas: kaip susidoroti su kritiniu svorio kritimu
Pagrindiniai judesiai man pasirodė gana aiškūs, mat juos esu bandžiusi. Tačiau jeigu reikėtų atlikti tik žiūrint DVD, abejoju, ar pavyktų. Programoje dvi merginos atlieka judesius, tačiau neaišku, kaip taisyklingai juos atlikti, jos nepataria, kokia turi būti laikysena, kvėpavimas.
Vėl tenka ilgiau spoksoti į televizoriaus ekraną negu šokti. Ji taip pat primygtinai rekomenduoja stebėti savo laikyseną treniruotės metu, o po to stebėti savo savijautą.
Kaip palengvinti odos niežėjimą namuose
Naujovės lietuvių nepasiekia Ne kartą teko skaityti apie tai, kad treniruotės su baleto elementais tiesiog daro stebuklus. Jungtinėse Amerikos Valstijose tai — viena karščiausių naujienų.
Mel B Shocking Interview!!!
Deja, Lietuvoje apie tai — nė garso. Treniruočių programoje derinami baleto ir aerobikos, taip pat jėgos ir ištvermės pratimai.
Amerikietės dėl šių treniruočių tiesiog kraustosi iš proto, o negalėdamos patekti pas R. Giorlą, užsisako skaitmeninių videodiskų ir sportuoja namuose. Stulbinami rezultatai žadami geriausia liekninanti arbata svorio metimui po 8 savaičių, tačiau treniruotis reikia ne mažiau kaip triskart per mel b riebalų deginimas.
Galima užsisakyti ir specialų treniruotėms reikalingą rinkinį — specialią atramą panaši į sienelę, prie kurios treniruojasi balerinoskrepšį jai nešioti, du svarelius ir DVD, kuriame įrašyti įvadiniai pratimai, judesiai pradedantiesiems, pažengusiems ir jau įgudusiems žmonėms. DVD su įrašytomis treniruočių programomis kainuoja nuo 19,95 iki 24,95 JAV dolerio nuo 48 iki 60 l itų.
Kad tai būtų savotiška pramoga, vienas kitą galėtų ir pagirti, ir stumtelėti, kai reikia. Dažnai pasitaiko, kad praleidi treniruotę arba paprasčiausiai tą dieną tingisi.
Mano nuomone, labai svarbu sau dėl to nepriekaištauti, nelaikyti savęs silpnavaliu.
Ta savigrauža tikrai nieko neduoda. Reikėtų tiesiog imti ir vėl pradėti sportuoti.
Ką daryti su stipriu niežuliu
Kokį laiką geriausia rinktis treniruotėms namuose? Kai kam labai patinka sportuoti ryte — tai pakelia tonusą. Tai priklauso ir nuo žmogaus būdo. Tačiau aš rekomenduočiau pasportuoti vakare.
Tai padės geriau atsipalaiduoti po dienos darbų, numalšins stresą, įtampą. Nuo devintojo dešimtmečio pradžios ji išleido net dvidešimt tris pratimų vaizdo įrašų rinkinius, kaip mankštintis ir puoselėti dailią figūrą.
Temos, straipsniai, įmonės
Taip pat mankštos pratimų išleistų DVD autorė. Už 18 svarų sterlingų 72 litus galite įsigyti jos pratimų rinkinį ir, jei uoliai prakaituosite priešais ekraną, turėti tokį pat plokščią pilvuką kaip ir ji. Jos DVD — 19 svarų 99 pensai 80 litų.