Kaip sulieknėti raktus

Tačiau, kaip prekybos vietoje išsirinkti agurkus, kurie džiugintų ne tik savo naudingomis savybėmis, bet ir skoniu? Kitaip nieko nesigaus. Grikių košė. T Nebėk vienas, bėk kartu su "Bėgimo akademija" Bėgimas — viena iš populiariausių sporto šakų visame pasaulyje, kuria gali užsiimti visi norintys. Jaučiausi bjauriai, ypač atėjus vasarai, kuomet norisi puikuotis savo kūnu, o aš tuo metu norėjau tik slėptis.

Intuityvi mityba – raktas į gerą savijautą

Intuityvi mityba — raktas į gerą savijautą Intuityvi mityba — raktas į gerą savijautą Straipsniai kategorija Dėl grožio ir geros savijautos moterys gali nuversti kalnus. Todėl nieko keisto, kad, svajodamos sulieknėti bei jaustis energingos, jos išmėgina begalę dietų ir metodų. Liūdniausia, kad tie metodai anaiptol ne visuomet pasiteisina.

Kartais sulieknėti pasiseka, tačiau po mėnesio svoris grįžta bumerangu, kaip sulieknėti raktus kartais desperatiški eksperimentai priveda prie labai rimtų valgymo sutrikimų.

1. 6 savaičių svorio metimo iššūkis namuose
2. Nuo vasaros pradžios moteris neteko 7 kg.
3. Šis maistas ne tik padės sulieknėti – tai yra raktas į ilgaamžiškumą | rasuredija.lt

Emocinio lavinimo instruktorė, intuityvios mitybos specialistė ir lektorė Gita Ramana teigia, kad vis dėlto yra būdų mitybos problemoms spręsti, tereikia skirti šiek tiek laiko ir susipažinti su intuityvios mitybos pagrindais. Jei su šiuo terminu susiduriate pirmą kartą, jis gali skambėti kiek neįprastai ar net keistai, tačiau viskas yra kur kas paprasčiau nei atrodo.

Visgi skiriasi. Nieko keisto, kad po to apsunkstame ir jaučiame kitus nemalonius kūno pojūčius. Tačiau tai neturėtų tapti mūsų gyvenimo norma. Ypač, kai galime to išvengti.

Tereikia išmokti pajusti fiziologinį alkį. Na, bent kokias 3—4 valandas. Tačiau toks laiko intervalas galioja tik tuo atveju, jei nepersivalgėme paskutinio valgymo metu. Taigi tinkamas laiko intervalas — pirmasis fiziologinio alkio liekninanti nagų forma. Antrasis požymis — signalas skrandyje, skatinantis papildyti atsargas.

Kaip man pavyko numesti 45 kilogramus per 6 mėnesius?

Be to, kai esame išalkę, maistą renkamės ne taip išrankiai ir maistas mums atrodo kur kas skanesnis. Liūdesį, vienatvę, pyktį ar kitas emocijas slopindami maistu, tikrai galime akimirkai užsimiršti — maistas mums suteiks malonumo. Tačiau po akimirkos ir vėl jausime tą pačią emociją, o šalia jos atsiras graužatis dėl persivalgymo ir priaugto svorio.

Taigi, iki šiol kamavusių mitybos problemų galite atsikratyti išmokę įsiklausyti į kūno poreikius. Norit šokolado?

Šis maistas ne tik padės sulieknėti – tai yra raktas į ilgaamžiškumą

Valgot šokoladą! Kaip sulieknėti raktus savo kūną ir jo reakcijas į konkrečius maisto produktus, galite susidėlioti labiausiai jums tinkantį mitybos planą. Ir tam neprireiks dietologo pagalbos. Gali atrodyti, kad intuityvi mityba yra sudėtingas ir daug laiko reikalaujantis procesas, tačiau anaiptol. Lektorė Gita Ramana kartu su egu.