Šeši apvalūs liekni, 6 būdai, kaip pajudinti svorį iš mirties taško

O mums jis tampa baubu. Prasideda nesibaigiančios kovos. Kalorijas reikia skaičiuoti ne tam, kad nevalgytum, o atvirkščiai — tam, kad nebijotum valgyti. Net užsisakydami mažo kaloringumo valgį, sulaukiame porcijos, kuri neretai kelis kartus didesnė, nei leidžia dieta.

HSBC pastatas

Po gimdymo pilvas vis dar atrodo atsikišęs dėl to, kad dar yra padidėjusi gimda. Ji turėtų sumažėti tapti dydžio sulig mėgintuvėliu po šešių gali ir greičiau savaičių.

Po kiekvieno gimdymo moteris priauga vis daugiau svorio.

1. Sėkmės istorijos: kaip aš sulieknėjau I Ypač pavojingas nutukimas — rimčiausių ligų pranašas ir palydovas.
2. Pratimai sveikata ir svorio metimas
3. W2 savaitės svorio metimas 9 herbalife svorio programos produktas
4. Joe sexton riebalų nuostolių šventės
5. Honkonge feng shui ekspertai vaidina svarbų vaidmenį plėtojant miesto architektūrą.

Ir taip, ir ne. Tiesiog moteris linkusi nekreipti per daug dėmesio į svorį, atsiradusį susilaukus pirmagimio.

Manoma, kad po kiekvieno gimdymo moteriai lieka 5 kg. Tad skaičiuokite - po pirmo nėštumo liko 5, po antro — dar tiek pat.

Kūno liekna centrinė forma Jei patiko, skaityk dar šituos:

Taigi iš viso 10 kg. Antsvorio lengviau atsikra­to tos, kurios eina į darbą. Yra pastebėta, kad mo­teris, užsisėdėjusi namuose, tu­ri daugiau bėdų dėl antsvorio.

Taip atsitinka dėl to, kad ji gy­vena sėsliau ir ramiau. Žinoma, namuose darbelių netrūksta, ta­čiau ji reguliariai valgo pietus ir vakarienę, mažiau juda, dau­giau pamiega. Dirbanti moteris tokių sąlygų neturi.

Nėštumas bet kuriuo atveju darko figūrą Netiesa. Tai nėra taisyklė. Tiesiog reikia žinoti, jog kai ku­riose vietose mėgsta kauptis rie­balai tik todėl, kad jūs tai pa­veldėjote.

Tik nėštumas tai gali paryškinti, nes hormo­niniai pakitimai leidžia prabilti genams.

Nors, pasitaiko, kad jie ramiai snaudžia, o tai reiškia, kad jūs nebūsite panaši į apvalutę tetą. Vyresnėms nei 35 metų gimdyvėms sunkiau susig­rąžinti buvusį svorį Ir taip, ir ne.

Tai priklauso nuo kiekvienos moters organiz­mo. Paprastai 35 metų moteris nėra tokia aktyvi kaip erių.

Вяленые Груши. Вкусные заготовки. Заготовка Груш.

Be to, tarp metų kiekvie­nos moters organizmas tendencingai priauga apie 5 kg svorio. Išeitis vienintelė - daugiau ju­dėti. O dabar apie dietas Pirmąsias tris savaites po gimdymo negali būti kalbos nei apie dietas, nei apie intensyvų sportą. Be to, reikėtų žinoti, kad apie trečią mėnesį praside­da pogimdyminė depresija.

Ji aplanko apie proc. Daugeliu atveju ji atsiranda dėl to, kad organizme mažiau gaminasi laktaciją skatinančių hormonų. Būtent dėl šios prie­žasties negalima laikytis jokių dietų. Pasinaudokite šiais 5 mitybos patarimais, ir per savaitę be jokio vargo neteksite iki 3 kg. Užsiplikinkite ml natūralios stiprios kavos, pridėkite cinamono, vanilės ir aitriųjų pipirų.

Nuorodos kopijavimas

Kasdien išgerkite po pusryčių 1 puodelį šio gėrimo — jis ženkliai pagreitins medžiagų apykaitą atminkite: negalima gerti tuščiu skrandžiu ir dažniau, negu nurodyta. Kaskart likus iki valgio 15 minučių išgerkite W2 savaitės svorio metimas stiklinę arba dvi vandens — medžiagų apykaita bus greitesnė, pagerės virškinimas. Kaskart prieš valgį net jeigu tai bus koks nors vaisius ar saldainis suvalgykite po pusę greipfruto — jis itin efektyviai šeši apvalūs liekni riebalus.

Gaminkitės valgį namuose Valgyti restorane, kavinėje ir pan. Net užsisakydami mažo kaloringumo valgį, sulaukiame porcijos, kuri neretai kelis kartus didesnė, nei leidžia dieta. Be abejo, povandeninių uolų pasitaiko ir gaminant namuose. Daugelis įpratę pabaigti vaikų nesuvalgytus likučius, kiti padaugina aliejaus arba pasirenka ne dietinius produktus, o tuos, kurių yra namuose. Netgi ragaujant valgį gaminimo metu galima prisiragauti iki kalorijų. Įsivertinkite, kokio dydžio induose gaminsite ir kokiais indais serviruosite stalą.

Naudokite tik pasirinktus variantus — taip bus lengviau suskaičiuoti suvalgytų produktų kiekį.

Gydytoja dietologė: atsibuskite, taisyklė „nevalgyti po šešių“ yra akių dūmimas - DELFI Sveikata

Lieknėjimas © Shutterstock 4. Aktyviau sportuokite Kai norima sulieknėti, labai daug vilčių dedama į sportą.

Stengiamės lankyti treniruotes, skubame į sporto salę, net pavargę, neišsimiegoję, juk tikime, kad geriau pasportuoti ne visu pajėgumu, nei praleisti treniruotę. Tokiu elgesiu sekiname savo organizmą ir nervų sistemą.

Juk kuo stipriau pavargstame, tuo daugiau energijos taigi, angliavandenių ir cukraus prireiks, norint atgauti jėgas. Stenkitės naktimis miegoti mažiausiai po 7 valandas. Patartina sportuoti ryte, pirmoje dienos pusėje, bent jau ne vėliau nei likus 4 valandoms iki miego, kad emocinis ir fizinis pervargimas, įtampa netrukdytų ilsėtis.

Pasikonsultuokite su patyrusiu treneriu, kad sudarytų jums tinkamo krūvio pratimų sąrašą.