Cla riebalų nuostolių apžvalgos, AR DYGMINŲ ALIEJUJE ESANTI CLA GALI PADĖTI NUMESTI SVORIO? - FITNESAS -

Yohimbine: Šis ingredientas, pagamintas iš johimbo medžio žievės, yra populiarus riebalų degiklių stimuliatorius. Konjuguotų linolo rūgščių nauda atsveria lengvą šalutinį poveikį. Kaip jie tai padaro? Lipumas, riebalų pasiskirstymas ir širdies bei kraujagyslių sistemos rizika. Jie netgi buvo rodomi tokiose populiariose TV laidose kaip daktaras Ozas.

Esmė Konjuguota linolo rūgštis, vadinama CLA, yra polinesočiųjų riebalų rūgščių rūšis, dažnai naudojama kaip papildomas svoris.

CLA nedaug veikia svorio

CLA natūraliai randama tokiuose maisto produktuose kaip jautiena ir pienas. Papilduose randama rūšis chemiškai keičiant riebalus, rastus dygminų aliejuje.

bhk lieknėjimas kūno riebalų deginimo raktas

Dygminų aliejaus papildai buvo reklamuojami kaip lengvas būdas nuvalyti užsispyrusius pilvo riebalus ir pažaboti apetitą. Jie netgi buvo rodomi tokiose populiariose TV laidose kaip daktaras Ozas. Kai kurie žmonės mano, kad dygminų aliejus pats yra geras CLA šaltinis, cla riebalų nuostolių apžvalgos norėdami sulieknėti, padidinkite šio augalinio aliejaus vartojimą.

o jei per greitai numesiu svorį nepaaiškinamos svorio miego miego problemos

Šiame straipsnyje paaiškinami skirtumai tarp natūraliai susidarančios CLA ir jos papildymo formos, todėl kodėl gali būti netinkama vartoti daugiau dygminų aliejaus. CLA nedaug veikia svorio CLA yra tam tikruose maisto produktuose natūraliai randama transriebalų rūšis. Jis taip pat gali būti gaminamas chemiškai keičiant linolo rūgštį, esančią augaliniuose aliejuose.

Fresh articles

Tokiuose maisto produktuose, kaip žolė, jautiena ir pienas, CLA nėra tas pats, kuris gaunamas iš augalinio aliejaus. Komercinės gamybos CLA randama maisto papilduose turi kitokį riebiųjų rūgščių profilį nei natūralus CLA ir yra daug didesnis trans ir cis riebalų rūgštyse 1.

Nors kai kuriuose tyrimuose iš augalinio aliejaus gauta CLA buvo susijusi su svorio metimu, rezultatai yra pribloškiantys. Pavyzdžiui, iš 18 tyrimų apžvalgos paaiškėjo, kad žmonės, kurie papildė augaliniu aliejumi gaunamą CLA, per savaitę prarado tik 0,11 svaro 0,05 kgpalyginti su placebo grupe 2. Panašiai kitoje apžvalgoje nustatyta, kad CLA dozės, svyruojančios nuo 2—6 gramų per 6—12 mėnesių, vidutiniškai numetė tik 2,93 svaro 1,33 kg 3.

svorio netekimas bmi skaičiuoklė riebalų degintojas 5x šalutinis poveikis

Neseniai atliktoje apžvalgoje nustatyta, kad CLA papildai nesumažina vyrų ir moterų juosmens apimties, nors jie skatinami tirpinti pilvo riebalus 4. Kitas tyrimas parodė, kad vartojant 3,2 g CLA papildų per dieną 8 savaites, jaunų nutukusių moterų kūno riebalų, įskaitant pilvo riebalus, sumažinimas neturėjo jokios įtakos 5.

riebalų deginimo pagrindai

Be to, tyrimais CLA papildai buvo susieti su keliais neigiamais padariniais. Didelės CLA dozės, tokios kaip papildai, yra susijusios su atsparumu insulinui, sumažėjusiu DTL, padidėjusiu uždegimu, žarnyno sutrikimu ir padidėjusiu kepenų riebalų kiekiu 6, 7. Nors šis papildas gali pastebimai paveikti svorio metimą, mokslo bendruomenė skeptiškai vertina 8.

Mercedes-Benz CLA Coupé (2019): The Design

Santrauka CLA randama natūraliai tam tikruose maisto produktuose arba chemiškai gaunama iš augalinio aliejaus. Tai nedaro įtakos svorio metimui ir yra susijusi su keliais neigiamais padariniais. Tačiau dygminų aliejuje yra tik nedaug - 0,7 mg CLA grame 9. Linolo rūgštį galima paversti CLA forma, kuri naudojama koncentruotiems papildams gaminti.

kaip greitai sulieknėti virš 60 metų kaip prarasti šonkaulių riebalus

Daugelis žmonių mano, kad CLA dygminų aliejaus papildai yra tik tablečių pavidalo dygminų aliejus. Santrauka Dygminų aliejus yra prastas CLA šaltinis, todėl jį reikia chemiškai pakeisti laboratorijoje, kad būtų gaunama forma, parduodama papildais. Dygminų aliejuje yra daug Omega-6 riebalų Dygminų aliejuje gausu omega-6 riebalų ir nėra omega-3 riebalų.

gyvi plikos svorio apžvalgos svorio metimas dover de

Nors jūsų kūnas reikalingas tiek funkcionuoti, tiek klestėti, dauguma žmonių omega-6 riebalų rūgščių suvartoja kur kas daugiau nei omega Manoma, kad įprastoje vakarietiškoje mityboje yra net 20 kartų daugiau omega-6 nei omega-3 dėl didelio rafinuoto augalinio aliejaus ir perdirbto maisto Omega-6 ir omega-3 santykis tradicinėje medžiotojų kolekcionierių dietoje yra artimesnis 1: 1 Dietos, kuriose yra daug omega-3 riebalų, buvo susijusios su mažesniu diabeto, širdies ligų, demencijos ir nutukimo dažniu, o dietos, kuriose yra daug omega-6 riebalų, įrodė, kad padidėja šių ligų rizika 13, 14, 15, Nors dygminų cla riebalų nuostolių apžvalgos reklamuojamas kaip būdas riebaluoti riebalus ir padėti numesti svorio, augaliniai aliejai, kuriuose gausu omega-6, jau vartojami pertekliniai, nedarant naudos jūsų juosmeniui.

Iš tikrųjų vartojama daugiau omega-6 turinčių aliejų, pavyzdžiui, dygminų aliejaus dideja nutukimo rizika Santrauka Dygminų aliejuje yra daug omega-6 riebalų, kurių dauguma žmonių jau suvartoja.

georges klubo liekninančios pėdkelnės riebalų deginimo forma iki lipnios plėvelės