7 dienų lieknėjimo rezultatai. Apie lieknėjimo vargus ir rezultatus - iš pirmų lūpų (FOTO) | rasuredija.lt

Svarbiausia, kad pati suvoki, jog reikia sveikai maitintis, judėti. Moteris sako, kad pati dėl savo svorio neišgyveno ir lieknėti nesirengė. Minus nuo iki kcal per dieną Užuot drastiškai sumažinusios per parą suvalgomų kalorijų kiekį, geriau atsisakykite nuo iki kcal racionaliai įvertinkite savo valią ir galimybes. Nuo vaistų ir pakitusių mitybos įpročių svoris nuo 68 kg išaugo iki Pasinaudokite MonacoFit.

Šiandien pateiksime jums pačią geriausią svorio metimo programą.

Tai, ką tuoj išgirsite, — pagrindinės 28 dienų plano taisyklės. Šis 28 dienų mitybos planas padės mažiau nei per mėnesį susigrąžinti norimas kūno linijas.

Apie tai, kad tai tikrai įmanoma, nes planas sudarytas susisteminus įvairius veiksmingus svorio metimo būdus, kalbėjo gydytojas A. Unikauskas ir šį planą jau išbandžiusi laidos žiūrovė Aistė. Vienas iš gydytojo patarimų, norintiems laikytis šio plano, 28 dienas gerti daržovių kokteilį, į kurio sudėtį įeina: 2 puodeliai špinatų, 2 puodeliai vandens, 1 agurkas, 2 saliero stiebai, 1 kriaušė su odele, 1 citrinos sultys.

Niekaip nepavyksta sulieknėti? Dėl to gali būti kaltas jūsų miego režimas

Jį patariu gerti kaskart išalkus. Kokteilyje nėra nė vieno nesveiko komponento.

Tačiau nenoriu, kad šiuo kokteiliu pakeistumėte maistą. Gydytojas patarė atsisakyti ir tam tikrų produktų, kurie ne tik trukdo lieknėti, bet ir gadina išvaizdą. Anot A. Unikausko, jei norite pamatyti skirtumą, 28 dienom reikėtų atsisakyti cukraus, baltųjų miltų patiekalų, dirbtinių saldiklių, perdirbtų maisto produktų ir pusgaminių, pieno produktų.

Laikantis šio plano reikėtų rinktis ir atitinkamus pusryčius. Geriausiai tiktų grūdų duonos riekė su avokadu vietoje sviesto, avokade keptas kiaušinis arba kokteilis su avokadu.

Jo receptas: pusė avokado, pusė banano, saujelė špinatų, vandens arba augalinės kilmės pieno. Daugiau apie 28 dienų svorio metimo programą — vaizdo 7 dienų lieknėjimo rezultatai.