26 nėštumo savaitę reikia mesti svorį
Tai labai sveikintina, ypač kai rūpinasi besilaukiančios, norinčios išsaugoti savo kūno žavesį. Juk tai tie patys UV spinduliai! Aš jau turėjau tų papildomų kilogramų, todėl mano organizmas nepuolė, kaip išbadėjęs, ir neužsimetė 20 ar 30 kg, kas dažnai būna lieknoms moterims nėštumo metu.
Turėdamos svarstykles namuose, galėsite stebėti, nuo kokių maisto produktų organizme labiau kaupiasi skysčiai, kada svoris pradeda augti per greitai ar atvirkščiai.
Nuorodos kopijavimas
Nėščiajai labiau tinka elektroninės svarstyklės, nes mechaninės dažnai rodo su kg paklaida, o nėščiajai reikia žinoti svorį šimtų gramų tikslumu. Svertis reikia kasdien tuo pačiu laiku, geriausia ryte, nevalgius ir negėrus nors kiekviena moteris pasirenka sau patogų laiką.
Svorį užsirašykite. Pirmąjį nėštumo trimestrą moteris dažniausiai nepriauga svorio arba net jo numeta, nes pirmaisiais mėnesiai pykina. Taip pat svarbu, koks moters dubuo, vaikučio padėtis ir kt.
Subtiliai I Apie Cezario operaciją
Literatūros duomenimis, antsvorio turinčioms gimdyvėms sunkiau atsidaro gimdos kaklelis, tokioms moterims du kartus dažniau užsitęsia nėštumast. Vakare įvertinkite, kaip sekėsi, kokių klaidų padarėte. Iškrovos diena Rekomenduojama kartą per savaitę.
Jei moteris nori tik vemti, silpnai jaučiasi, — apie sportą galvoti ji neprisivers. Ir nereikia.
Nėštumas ir sportas
Fiziškai aktyvia veikla geriausia užsiimti tuo paros metu, kada savijauta gera, galbūt tai bus vakaras. Jei pirmą trimestrą pykinimai nesiliauja visą dieną, tada geriau palaukti antrojo trimestro, kai toksikozė paprastai baigiasi.
Pirmąjį trimestrą net ir įpratusi sportuoti moteris turi save pasaugoti, nes tada didžiausia tikimybė persileisti. Sportavusios ir nesportavusios Kokią fizinę veiklą pasirinkti nėščiai moteriai, lemia pagrindinis kriterijus — ar moteris sportavo iki nėštumo?
Mūsų draugai
Jei sporto klubo lankymas ar važinėjimas dviračiu buvo įprasta dienotvarkės dalis, būti fiziškai aktyviai tokiai nėštukei bus kur kas paprasčiau. Na bet viena yra skaityti, o kita daryti tokias nesamones, man gaila tų moterų vaikų, kurios klauso tokios pliurzos ir eina nėštumo metu į soliariumą.
Aš sutinku, kad nereik savęs beprotiškai riboti ir vonioje galima pagulėti šiek tiek, ar vyno taurę, bet soliariumas, atsiprašau Senu bobuciu pasaku prisiklause!!! Man irgi mociute sako, akd negalima nei kirpt nei dazyt plauku, vasaros metu vapse paveny tupet ir t.
Juk tai tie patys UV spinduliai! As pati del soliariumo su gyd.
O dabar esminis klausimas – kaip nesustorėti PO nėštumo…
O jeigu klausot bobuciu pasaku, tai ir toliau klausykit, pasaulio gal nematet? Italijoj dar ne tokios saulej nesciosios pliazuose kaitinasi ir tai yra normalus dalykas, tik nereikia persistengti. Nebent neturit saiko, tai tada tikrai nera ko ten eina vien del savo pacios sveikatos!
Įvardinkite problemą… Pirmą kartą pasisvėrusi, suskaičiuokite kūno masės indeksą. Prireiks kalkuliatoriaus. Savo svorį kilogramais padalinkite iš savo ūgio metrais pakelto kvadratu, pvz.
PASIŪLYMAS STUDENTAMS: NET 30% NUOLAIDA
Tačiau staigus svorio augimas gali sukelti nėštumo komplikacijas, todėl reikalinga nuolatinė svorio prieaugio kontrolė, todėl šie mano patarimai jums labai svarbūs. Jei KMI nėštumo metu padidėjo nuo 25 iki 29, rizikuojate susilaukti rimtų sveikatos problemų. Jei pasiekėte daugiau nei 29, jums reikalinga rimta specialisto dietologo programa ir nuolatinė kontrolė… Šitie patarimai ne jums.
Kodėl nėštumo metu moteris linkusi priaugti svorio? Yra daug įvairių mokslinių darbų, studijų, kur viskas išdėliota lentynėlėmis ir paragrafais, įvertinant organizmo rodiklius ir psichologinių faktorių bei hormonų įtaką, bet kiekvienai nėščiajai, ypač neturint specialaus pasiruošimo, į tai gilintis keblu ir nuobodu.
Ne tai, kad suveržtu diržu, ne — valgiau viską, ką norėjau, ir buvau labai pamėgus pasimėgauti saldainiais šokoladiniais ir šokoladu dažniau nei reikia, ir kruasanais, ir bandelėmis, ir viskuo viskuo, ko norėjau, bet nerijau.
Post navigation
Aš jau turėjau tų papildomų kilogramų, todėl mano organizmas nepuolė, kaip išbadėjęs, ir neužsimetė 20 ar 30 kg, kas dažnai būna lieknoms moterims nėštumo metu. Tai čia nesigiriu, o aiškinu priežastis. Paskui gimė vaikas ir jau iš ligoninės grįžau su kokiais 2 likusiais prieaugio kilogramais aišku, kad pasisvėriau kitą dieną grižuso paskui jau jų nebeliko. Aš čia džiaugiuosi, bet nėra ko džiaugtis, nes ko nepriaugai per nėštumą, pasiimsi per maitinimą, sako liaudies išmintis, ar tikrai???
Čia ne aš sugalvojau, bet viešpatėliau, na, niekada gyvenime nenorėjau taip ryti visokių greitų angliavandenių!