Yra sojos lecitinas naudingas svorio metimui
Sojos produktai yra geras pieno, mėsos, miltų, makaronų pakaitalas. Parengė Indrė Česnauskaitė. Jie turi geresnį atminties veikimą ir sumažina demencijos poveikį.
Sojos lecitino ir krūties vėžio prevencija Remiantis m. Epidemiology Journal tyrimu, kuriame daugiausia dėmesio skiriama sojos lecitinui ir krūties vėžio prevencijai, lecitino papildų vartojimas gali būti susijęs su sumažėjusia krūties vėžio rizika. Tyrėjai pastebėjo sumažėjusį krūties vėžio atvejų tarp moterų po menopauzės, kurios per bandomąjį laikotarpį vartojo sojos lecitino papildus.
- 8 galimi sojų lecitino miltelių pranašumai
- Svorio netekimas gharelu upchar
Įtariama, kad šis vėžio mažinimo potencialas gali būti todėl, kad sojos lecitinas turi fosfatidilcholino. Virškinant fosfatidilcholinas virsta cholinu, kuris vaidina svarbų vaidmenį mažinant vėžio riziką.
Žiediniai kopūstai kalafiorai. Kokosų aliejus Teigiamai veikia skydliaukės hormonus ypač sergant hipotirozemedžiagų apykaitą. Per dieną reikėtų išgerti 1 — 4 arbatinius šaukštelius.
Vis dėlto, norint išsiaiškinti, ar sojos lecitinas gali būti efektyvus natūralus krūties vėžio gydymo būdas, reikia atlikti daugiau sojos lecitino ir krūties vėžio tyrimų. Uleaktyvus kolito palengvinimas Opinis kolitas - žarnyno uždegiminė liga, kuriai būdinga lėtinė virškinimo trakto virškinimo opa ir uždegimas, jos aukoms sukelia daug skausmo. Laimei, tie, kurie priėmė sojos lecitino mitybą, žymiai palengvina ligos simptomus.
Kai sojų lecitino papildas pasiekia dvitaškį, jis emulguojasi, sukurdamas barjerą žarnos gleivinei ir pagerindamas jo gleivinę.
Kliūtis apsaugo storąją žarną nuo bakterinių infekcijų ir prisideda prie geresnio virškinimo proceso. Dar geriau, jei tyrimai rodo, kad fosfatidilcholino kiekis sojos lecitino milteliuose gali sumažinti uždegimą, susijusį su opiniu kolitu.
8 galimi sojų lecitino miltelių pranašumai
Tai papildo ligos sunaikinto gleivių barjero atkūrimą. Pluoštinės sojos MTL cholesterolio kiekį sumažino daugiau nei du kartus daugiau nei vien sojos baltymai.
Gali pagerinti vaisingumą Sojos gali pagerinti vaisingumo rodiklius moterims, kurios bando pastoti arba gydomos vaisingumu.
Atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo 36 moterys, nustatyta, kad tie, kurie per dieną suvartodavo 6 gramus juodųjų sojų miltelių, turėjo didesnį ovuliacijos ir menstruacinio ciklo rodiklį, palyginti su tomis, kurios nevartojo sojos. Kitas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei moterų, kurios buvo apvaisintos in vitro IVFparodė, kad tiems, kurie per dieną vartojo mg sojos fitoestrogeno, implantacija ir nėštumas buvo didesni nei tų, kurie nevartojo sojos.
Trečiasis tyrimas parodė, kad soja apsaugo nuo bisfenolio A - cheminės medžiagos, esančios plastikuose, galinčios neigiamai paveikti vaisingumą.
Sojų lecitinas: Riebalai, turintys begalę naudos organizmui!
Moterys, kurios valgė soją prieš IVF, dažniau turėjo sėkmingą nėštumą nei tos, kurios to nepadarė. Be to, neatrodo, kad besilaukiančio tėvo vartojamas soja neigiamai veikia IVF moterų nėštumą.
Gali sumažinti menopauzės simptomus Izoflavonai yra fitoestrogenų klasė, natūraliai randama sojoje, kuri organizme veikia kaip silpnas estrogenas. Menopauzės metu estrogenų kiekis sumažėja, todėl atsiranda tokių simptomų kaip karščio bangos.
Kadangi soja veikia kaip natūralus estrogenas, jos vartojimas gali padėti palengvinti šiuos simptomus. Tyrimai patvirtina sojos naudą menopauzės metu. Kitoje 15 tyrimų, kuriuose dalyvavo moterys po menopauzės, per 3—12 mėnesių vartojusių 25— mg sojos izoflavonų per dieną, apžvalgoje karščio bangos dažnis žymiai sumažėjo.
Be to, nes jame yra Colina jo sudėtis - per didelis vartojimas gali sukelti pernelyg didelį kraujospūdžio sumažėjimą, kuris gali sukelti galvos svaigimą, neryškų matymą ir net alpimą.
Santrauka: Įrodyta, kad soja mažina cholesterolio kiekį, gerina vaisingumą ir mažina menopauzės simptomus. Galimas sojos pavojus sveikatai Nors soja turi daug naudos sveikatai, jos poveikis kitoms ligoms lieka neaiškus. Poveikis krūties vėžiui nežinomas Sojos sudėtyje yra izoflavonų, kurie organizme veikia kaip estrogenas.
Sojų dribsniai naudingi ir kenkia. Pavojingos sojos savybės. Kūdikių sojų mišinio žala
Kadangi daugelis vėžiniai navikai Pieno liaukoms augti reikia estrogeno, būtų pagrįsta manyti, kad soja gali padidinti krūties vėžio riziką. Tačiau dauguma tyrimų to nepatvirtino.
- Sojų dribsniai naudingi ir kenkia. Pavojingos sojos savybės. Kūdikių sojų mišinio žala
- Svorio netekimas tulsa oklahomoje
Peržiūrėjus 35 tyrimus, kuriuose buvo nagrinėjamas sojos izoflavono suvartojimo ryšys su sergamumu krūties vėžiu, nustatyta, kad didesnis sojos vartojimas sumažino krūties vėžio riziką moterims prieš ir po menopauzės. Vienas tyrimas parodė, kad sojos vartojimas neturėjo įtakos krūties vėžio rizikai.
Lecitinas smegenų maistas - Aktualijos - Ligos, sveikata, vaistai - rasuredija.lt
Šis skirtumas gali būti susijęs su skirtingi tipai Azijoje vartojamos sojos pupelės, palyginti su vakarietiška dieta. Azijos šalyse sojos paprastai vartojamos sveikos arba fermentuotos, o Vakarų šalyse sojos dažniausiai perdirbamos arba vartojamos kaip papildai.
Todėl fermentuota soja gali būti labiau apsaugota nuo krūties vėžio, palyginti su sojos papildais. Be to, diagnozavus krūties vėžį, soja siejama su ilgesne gyvenimo trukme. Poveikis skydliaukės funkcijai Sojos sudėtyje yra goitrogenų - medžiagų, kurios gali neigiamai paveikti skydliaukę ir blokuoti jodo absorbciją. Mėgintuvėliai ir tyrimai su gyvūnais parodė, kad sojos izoflavonai blokuoja skydliaukės hormonų gamybą.
Ir nors, kaip tikina asmeninio efektyvumo treneris Darius Ražauskas, vegetarinė ar veganinė mityba sumažina iki 60 ligų riziką, su sojose esančiais junginiais siejamos kai kurios onkologinės ligos. Sveikos mitybos specialistai nuolat pabrėžia, kad mėsa — puikus baltymų šaltinis, tačiau akcentuojama ir tai, kad vartojant daug gyvūninės kilmės produktų didėja rizika susirgti kraujagyslių ligomis, vėžiu, didesnė tikimybė nutukti. Jau visai nebenuostabu, kad kai kurie žmonės atsisako mėsos ir tampa vegetarais ar veganais.
Mokslininkai dar netyrė sojos poveikio žmonių skydliaukės funkcijai, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad ji gali neturėti reikšmingo poveikio. Peržiūrėjus 14 tyrimų, soja mažai ar visai neturėjo įtakos skydliaukės funkcijai, o autoriai padarė išvadą, kad hipotiroze sergantys žmonės neturėtų vengti sojos, kol jodo suvartojama pakankamai.
Be to, du atsitiktinių imčių tyrimai su moterimis yra sojos lecitinas naudingas svorio metimui menopauzės parodė, kad kasdien suvartojama iki mg sojos izoflavonų neturi reikšmingos įtakos skydliaukės hormonų gamybai.
Poveikis vyrų lytiniams hormonams Kadangi sojoje yra fitoestrogenų, vyrai gali nerimauti dėl šio produkto įtraukimo į savo mitybą. Tačiau tyrimai neįrodo, kad soja neigiamai veikia vyrų testosterono gamybą. Peržiūrėjus 15 tyrimų, kuriuose dalyvavo vyrai, nustatyta, kad sojos produktų, baltymų sojų miltelių iki 70 g per dieną ar sojų izoflavono papildų mg per dieną vartojimas neturėjo įtakos laisvam testosteronui ar bendram testosterono lygiui. Be to, soja gali sumažinti vyrų prostatos vėžio riziką.
Peržiūrėjus 30 tyrimų, didelis sojos vartojimas buvo susijęs su žymiai mažesne šios ligos išsivystymo rizika. Daug diskutuojama apie genetiškai modifikuotų organizmų GMO saugumą. Norint nustatyti jų poveikį žmonėms ir kiek jie yra saugūs, ilgalaikiai moksliniai tyrimai. Ar jums patiko turinys? Spustelėkite žemiau esančias žvaigždes ir pasakykite mums nuo 1 iki 5, koks jūsų įvertinimas už šį turinį!
Vidutinis reitingas: 4. Pasidalinkite šiuo straipsniu savo socialiniuose tinkluose! Įdėjo Malonu, kad jūs esate mūsų skaitytojas, šis turinys parengtas labai atsargiai, kad atneštų sveikatos ateities kartoms. Dėl partnerystės tiesiog susisiekite per socialinius tinklus. Apkabinimai ir sėkmė visiems.
Tačiau sergant hiperfunkcija reikėtų pagalvoti apie šių produktų įtraukimą į savo mitybos racioną, prieš tai pasikonsultavus su gydytoju.
Kofeinas Kofeiną galima rasti kavoje, energetiniuose gėrimuose, šokolade, kofeinas stimuliuoja medžiagų apykaitą ir skydliaukės funkciją. Kaip bebūtų, negalima gerti kofeino turinčio gėrimo po to kai išgėrėte skydliaukės vaistų, nes kofeinas absorbuoja medžiagas, todėl vaistai tampa mažiau veiksmingi. Taip teigia ir kai kurie tyrinėtojai, kad netgi sertifikuoti produktai nebūtinai yra be GMO. Vegetarizmo šalininko, LR Seimo Sveikatos reikalų komiteto nario Algimanto Kirkučio įsitikinimu, šiandieniniame pasaulyje sunku išvengti genetiškai modifikuotų produktų.
Lecitinas smegenų maistas
Mėsoje susikaupia daug modifikuotos sojos dėl pašarų, kurių pagrindą sudaro modifikuoti grūdai ir soja. Ražauskas priduria, kad nemažai tyrimų įrodė, jog pelės, žiurkės ir kiti gyvūnai, maitinti produktais su daug GMO, susirgo įvairiomis ligomis, taip pat vėžinėmis, o vėlesnėms jų kartoms netgi buvo sunku daugintis.
Vegetarinė ir veganinė mityba sumažina iki 60 ligų riziką Išsigandę galimo sojos poveikio, o gal tiesiog jos nemėgstantys randa ir kitų išeičių — vartoja baltymų miltelius. Vartodami baltyminius kokteilius turėtume nepamiršti, kad tai maisto papildas, sako G. Ražauskas perspėja, kad milteliuose esančias medžiagas įsisavina ne kiekvienas organizmas. Dažnai, siekdami kompensuoti baltymų kiekį organizme, žmonės renkasi valgyti riešutus, ankštines daržoves, įvairias sėklas ir grūdus.