Svorio netekimas skaičiuojamas procentais

Tokiu būdu, net jei ir negausite pačio tiksliausio skaičiaus, bet bent galėsite fiksuoti riebalų procento pokytį. Ji valo jūsų kūno toksinų, natrio druskų, toksinų ir skysčių perteklių, normalizuoja medžiagų apykaitą ir žarnyno funkciją, stiprina imuninę sistemą. Vietoj mėsos dažniau vartokite ankštines daržoves: įvairių rūšių pupeles, avinžirnius, lęšius.

Kūno masės indeksas KMI yra kūno svorio ir ūgio santykis. Kaip rodo apibrėžimas, KMI apskaičiuoti reikalingi du rodikliai: svoris kilogramais ir ūgis centimetrais.

Formulė — svoris dalijamas iš kvadratu pakelto ūgio. Gauta reikšmė lyginama su KMI standartais.

Tai leidžia nustatyti, ar žmogaus svoris normalus, ar per mažas, ar per didelis. Net jei KMI nematuoja jūsų kūno sudėties riebalai ir raumenystai gali svorio netekimas skaičiuojamas procentais įvertinti jūsų bendrą riziką susirgti tam tikromis ligomis.

Ką reiškia KMI rezultatai? Minėjome, jog kūno masės indekso skaičiuoklė pateikia rezultatą, kuris, palygintas su normomis, parodo, kokia yra Jūsų svorio būklė.

Per didelis KMI antsvoris ar nutukimas reiškia, kad žmogaus kūno riebalų santykis yra labai didelis.

Papildomi kūno riebalai didina riziką susirgti cukriniu diabetu, širdies ligomis, aukštu kraujospūdžiu, tulžies pūslės akmenlige ir vėžiu. Per mažas kūno svoris gali lemti ne tik pastovų energijos trūkumą ar nuovargį, bet ir padidinti anemijos ir osteoporozės riziką, susilpninti imuninę sistemą, sukelti problemų siekiant susilaukti vaikų ir padidinti vaisiaus apsigimimo riziką.