Sugriežtins krūtis po svorio,

Sumušimas iš tikrųjų yra nėštumo ir kitų įtakų rezultatas. Kuo daugiau svorio jūs gaunate nėštumo metu ir kai maitinate krūtimi, tuo didesnė ir ištempta krūtinė gali tapti. Pamokos esmė - atlikti keletą būdų, dešimt-penkiolika kartų surinktų į maldą panašioje rankų padėtyje.

Nėštumas, hormonų pokyčiai ir senėjimas gali sukelti krūtų suglebimą. Nors krūtų audinių ir odos senėjimas yra natūralus, yra pratimų ir metodų, kuriuos galite naudoti stangrioms krūtims padėti. Chirurginiai metodai galimi ir tiems, kurie nori žymiai tvirtesnių krūtų. Žingsniai 1 metodas iš 3: išvengti krūtų suglebimo Sportuodami dėvėkite palaikančią sportinę liemenėlę.

Jūsų krūtinė atšoka ir atsipalaiduoja kiekviename žingsnyje ar žingsnyje.

Kaip sugriežtinti veido ir kūno odą numetus svorį, Ptozė svorio metimas

Moterys, turinčios didelę krūtinę, turėtų dėvėti sportinę liemenėlę su taurėmis apjuosta krūtine ir storomis virvelėmis. Sportinės liemenėlės turėtų priglusti labiau nei liemenėlės.

Liemenėlę reikia apvynioti aplink šonkaulius.

• Kokoso kuriame daug augalinių baltymų ir 17 rūšių amino rūgščių: reikia žmogaus organizmui ir cinko, icalcium, geležies ir kitų mikroelementų.
• Numesti svorio kitą užsakymą
• Sumušimas iš tikrųjų yra nėštumo ir kitų įtakų rezultatas.
• Kaip padėti sugriežtinti krūtis | Patarimai | October
• Delno presas Labai dažnai moterys po gimdymo ir laktacijos susiduria su odos deformacijos krūtinės srityje problema ir dėl to suglebusia krūtimi.
• Kaip aš labai greitai lieknėju

Gulėti ant nugaros kaip teisingai mesti svorį. Jei norite miegoti ant šono, galite pastebėti, kad viršutinė krūtinės dalis yra suglebusi ir atsipalaidavusi. Gulėdamas ant nugaros, krūtis ilgiau galite laikyti tvirtą.

Kaip įtempti odą Ptozė svorio metimas. Pratimų poveikis svorio kritimui Kai jie iš anksto tiesiai į vidurinę ar vyresnio amžiaus moterys, kad vertinama išsamesnis krūtis savo jaunų žmonių gali rasti, kad jie mesti šiek tiek elastingumą, taip pat apimtis savo krūtinę.

Neleiskite savo svoriui pasikeisti. Kiekvieną kartą, kai priauga svorio, o vėliau vėl lieknėja, krūtys labiau suglemba, nes oda turi atsipalaiduoti aplink riebalų audinio perteklių. Pakeiskite liemenėles, kai tempimo atramos linija. Jei paskutinė liemenėlės žagsulys nebetelpa ir yra arti jūsų krūtų, turėtumėte pakeisti naują liemenėlę.

Krūtų dydis gali pasikeisti dėl hormonų, svorio pokyčių ir nėštumo. Įsigykite naują liemenėlę, jei senoji nebebus patogi ar per laisva.

Panašūs produktai

Palaikykite liemenėlės gyvenimą, prieš prausdami ją užsikabindami. Jei plauti rankomis negalima, skalbkite mašiną švelniu režimu ir įdėkite ją į skalbimo maišelį, kad netemptumėte liemenėlės. Ant kaklo ir viršutinės krūtinės srities tepkite kremą nuo senėjimo. Pasirinkite formulę, kuri pagerina kolageno kiekį odoje. Šis kremas gali padėti kaklo ir viršutinės krūtinės odai atrodyti jaunesnei.

Užtepkite krūtinę šaltu vandeniu. Šaltas vanduo ar net ledas gali išvengti krūtų suglebimo. Po dušo ant krūtinės galite užpilti šaltu vandeniu jei nusiprausiate karštu vandeniu. Jūs netgi galite uždėti ledą ant krūtinės. Išbandykite 3 skirtingus atsispaudimų tipus, kad padėtumėte tonizuoti skirtingas krūtinės ir nugaros sritis.

Planke galite atlikti atsispaudimus, kai keliai liečia grindis, jei negalite atlikti atsilenkimų, pavyzdžiui, sugriežtins krūtis po svorio laikysenos.

Fresh articles

Įprasti atsispaudimai. Abi rankos ir kojos liečia žemę, tada ištiesina kelius, o kojos ir rankos palaiko kūno svorį. Padėkite ranką tiesiai po petimi, pirštai ištiesti priekyje. Tada atlikite atsispaudimus 10 kartų greičiau. Karinio stiliaus atsispaudimai. Ištieskite rankas šiek tiek platesnes nei pečių plotis.

Tada pasukite ranką taip, kad pirštas būtų nukreiptas į vidų, sukuriant 45 laipsnių kampą. Padarykite atsispaudimus 5 kartus lėtai ir 10 kartų labai greitai. Po to atsispaudimai po bicepso.

Rankos pečių plotyje. Nuleisdami kaip atsispaudimą, įsitikinkite, kad alkūnės žemos ir palieskite šonkaulius.

Atlikite krūtinės suspaudimus. Guli ant grindų. Kiekvienoje rankoje laikomas 1, kg sveriantis hantelis.

Saggy Breasts Priežastys ir prevencija

Šiek tiek sulenkite alkūnes. Pakelkite rankas, kol hanteliai palies virš jūsų krūtinės.

Lėtai nuleiskite hantelius, kol bicepsas bus statmenas liemeniui. Dilbis turi būti šiek tiek virš grindų.

Krūtinės formos praradimo priežastys

Pakartokite 10 kartų, rinkinius. Jei mankšta yra per lengva, galite šiek tiek stipriau pakelti svorius. Užuot nuleidę rankas iš abiejų kūno pusių, nuleiskite rankas ant grindų virš galvos. Dešinės rankos svoris, nuleidus ir pakėlus, yra keli centimetrai, kad būtų išvengta raumenų disbalanso.

Neleisk šonkauliams pakilti virš galvos. Viršutinius pilvo raumenis išspauskite nugarai ir šonkauliams. Atlikite 10 kartų, 3 padavimus. Naudokitės TRX pratimų linija.

Užuot naudoję laisvuosius svorius bicepsams ir tricepsams sugriežtins krūtis po svorio, sporto salėje naudokite pasipriešinimo juostas. Pakelkite kojas į priekį ir atsiremkite į atlošą.

Atlikdami bicepso pratimą, laikykite bicepsą arti krūtinės. Pakelkite ir ištieskite rankas į šonus, kad suspaustumėte krūtinę ir stumtumėtės. Palenkite į priekį, laikydami pasipriešinimo juostą, rankas priglaudę prie krūtinės atlikdami tricepso pratimą. Pradėkite riešus šalia pažastų ir stumkite sugriežtins krūtis po svorio, kol rankos bus tiesios. Nuleiskite rankas, kojos ištiesintos į priekį, pavyzdžiui, lydekos, kad pasiruoštų peties stūmimui.

Related Content

Pakelkite kūną, kol ranka bus 90 laipsnių kampu, tada nuleiskite save. Pakartokite 10 kartų, pratimus visam pratimui. Krūtinės pratimus darykite 3 kartus per sugriežtins krūtis po svorio, skirdami 2 poilsio dienas.

Šie pratimai padeda tonizuoti krūtinę ir rankas.

Kai krūtinės raumenys bus tonizuoti, krūtys atrodys tvirtesnės ir jaunatviškesnės. Gydytojas gali rekomenduoti cheminį pilingą ir lazerio procedūras, kad padėtų sutvirtinti suglebusią odą.

Apsvarstykite krūtų didinimo operaciją. Krūtų pakėlimo operacija padeda pakelti odą, raiščius ir krūties audinius, kad krūtinė būtų tvirtesnė.

Krentančios krūtys: kaip sugriežtinti namuose - Visuomenė -

Jei neplanuojate turėti kito kūdikio, galite atlikti krūtų didinimo operaciją, kad jūsų krūtys atrodytų jaunesnės ir stangresnės. Krūtų didinimo operacija nepakeičia krūtų dydžio. Paklauskite savo gydytojo apie autologinius nanovamzdelius.