Sėdėti per dieną norint numesti svorio. Kaip numesti svorio. Dietos ir kiti svorio metimo patarimai.

Viskas priklauso nuo minčių. Niekas to nepadarys už Jus. Dalinkitės su draugais! Kitą kartą atsikratyti antsvorio bus sunkiau, nes laikantis dietos organizmas priprato prie mažesnio energijos kiekio ir išmoko saugoti perteklių kaip riebalus. Be to, galima pamėginti išdalyti dienos valgymus būdai mesti svorį sėdint kelis mažesnius patiekalus ir nesukrauti visko į vieną lėkštę. O taip yra dėl to, kad daromos klaidos kitur.

Faktas 21 Kur esate klaidinami ir ar tikrai dažnas valgymas k. Viena iš pagrindinių ir svarbiausių priežasčių pagrįsti šį faktą yra, kad "ale" valgydami dažniau mes padidinam metabolizmą medžiagų apykaitąnes nuolat dirba virškinamsis traktas, ko pasekoje, greičiau ir efektyviau dega kūno riebalai ir gerėja mūsų formos.

Tačiau, šis teiginys yra klaidinantis.

Mitybos produktai

Per pastaruosius tris dešimtmečius yra atlikta daug mokslinių tyrimų, kurie analizuoja valgymo dažnio ir svorio metimo tarpusavio santykį. Tiesą sakant, yra net tokių tyrimų, kurie parodo, kad geriau rečiau, nei dažniau, norint numesti svorį. Prieš pradedant rašyti argumentus prisiminkime faktą, kurį, turbūt, girdėjo kiekvienas - norint numesti svorį reikia suvartoti mažiau kalorijų negu sunaudojame žiūrint iš 24 valandų persperktyvos.

Grįžkime prie mokslinių tyrimų. Abi grupės numesdavo dėl tos priežasties, kad jos buvo kalorijų deficite.

Nuorodos kopijavimas

Kai jums pasako, kad dažnesnis valgymas padidina medžiagų apykaitą, žinokit, kad tai yra klaidingas teiginys. Pats kalorijų deficitas padidina mūsų medžiagų apykaitą ir nesvarbu ar mes tas kalorijas suvalgysim per 6 valgius ar 3 valgius. Jeigu suvalgote mažiau, nei jūsų organizmui reikia - jūs numesite svorio. Tikrai ne. Norime, kad suprastumėte, kad ne valgio dažnume yra reikalas, o kalorijų skaičiuje.

Norint numesti svorį reikia būti kalorijų deficite. Svarbiausia yra kalorijų deficitas.

Mūsų kasa, kuri yra atsakinga už insulino išskirimą, neturi laiko pailsėti, todėl didėja tikimybė susirgti diabetu, nes jūsų insulinas tampa "prastos kokybės". Mes esame parašę straipsnį, kuriame plačiau pasakojame apie šią problemą su insulinu.

Siūlome plačiau pasiskaityti.

Nežiūrėkite į kitus, nes visi mes esame skirtingi, vieni turi mažiau laiko gaminti, kiti - daugiau, vieni jaučiasi sotesni ir fiziškai beii psichologiškai geriau, kai pavalgo kartus, kiti jaučiasi geriau, kai valgo dažniau ir po mažiau.

Nesvarbu kokią dietą pasirinksite, kiek angliavandenių ar riebalų per dieną suvalgysite.

Jeigu bendras kalorijų skaičius neviršyja "sunaudojamų kalorijų" - jūs numesite svorio. Sėdėti per dieną norint numesti svorio paminėti, kad tyrimuose abi grupės suvartodavo vienodą skaičių kalorijų, bet būdavo kalorijų deficite. Bet kitas klausimas, ar jūsų pasirinkti produktai yra naudingi jūsų sveikatai ir padeda pasiekti norimus tikslus?

• Būdai mesti svorį sėdint. 14 būdų sulieknėti: jokių dietų ir sporto
• Kaip numesti visą kūno svorį
• Auksiniai patarimai, jei norite sumažinti atsikišusį pilvą - rasuredija.lt
• Tinkama mityba norint numesti svorio ir laikytis dietų

Yra dar daugybė žmones klaidinančių ir iki galo nepaaiškinamų teiginių apie maistą, dietas ir svorio metimą, tačiau šiuo straipsniu norėjome jus "apšviesti", kad dažnumas sėkmės metant svorį negarantuoja. Jūs galite valgyti 6 kartus po kcal viso kcal per dienąbet jeigu jūs išnaudojate tik kcal, tai ir dažnas valgymas jums nepadės.

Main Navigation

Taigi, neleiskit savęs klaidinti. Nesvarbu ar valgysit 3 ar 6 kartus, jūs vistiek galite numesti nepageidaujamų kilogramų!

Ačiū, kad skaitote. Dalinkitės su draugais! Jeigu turite klausimų ar pastabų - komentuojame ar rašome į PM!