Pasakyk mano žmonai kad jai reikia numesti svorio

Kas dar blogiau — juos tyrinėję mokslininkai teigia, kad daug svorio numetusių žmonių medžiagų apykaita sulėtėjo taip smarkiai, kad jiems reikia valgyti itin mažai, kad svoris neataugtų — ir tai tęsiasi metų metus. Kartoju sau, kad esu gyva ir reikalinga vaikams, turiu gyventi ir eiti į priekį.

Pasak Justinos, didžiausias lūžis įvyko artėjant trisdešimtmečiui — ji ėmė sportuoti, domėtis sveika gyvensena ir keisti mitybos įpročius.

Vyras man pateikė ultimatumą — nesimylės, kol nenumesiu svorio 0 0 Total0 Klausimas: Man 28 metai, o mano vyrui Esam beveik trejus metus kartu, o pusantrų jau kaip santuokoje. Prieš pusmetį, mano vyras labai pasikeitė.

Rudžio ir asmeninio archyvo nuotr. Justina paatviravo, kad jos norą dalyvauti lengvojo kultūrizmo varžybose palaikė toli gražu ne visi.

Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg. Patobulinta dieta. Būdas. Kefyro dieta

Tam, kad palaikytų sportinę formą, Justina ne tik intensyviai sportuoja, bet ir griežtai laikosi specialiai jai sudaryto mitybos plano. Rudžio nuotr. Daugiau nuotraukų 17 Sep 9,PM, atnaujinta Sep 9,PM Įspūdingomis kūno formomis galinti pasigirti moteris ne tik neskaičiuodavo kalorijų, bet ir mėgdavo pasmaližiauti. Šiandien Justinos gyvenimas yra visiškai kitoks — ji siekia laimėti lengvojo kultūrizmo varžybas bei neįsivaizduoja nė vienos dienos be sporto.

Moteris ne tik aktyviai sportuoja, bet ir sudarinėja mitybos planus, augina du sūnus bei jau 10 metų darbuojasi grožio srityje — teikia vizažo paslaugas bei atlieka manikiūrus. Anksčiau niekada nesportavau, bandžiau pora kartų lankyti sporto salę, bet manęs tai visiškai neužkabino.

Kaip aš per metus be pastangų numečiau 18 kg

Kadangi nelabai žinojau, ką ten daryti be ėjimo ant takelio, o apie mitybą išvis nieko nenusimaniau, tai ir rezultatų, aišku, jokių nebūdavo. Kaip teigė Justina, prie papildomų kilogramų prisidėjo ir sėdimas darbas bei netaisyklinga mityba. Ypač mėgau ledus, saulėgrąžas ir įvairias rūkytas dešrytes.

Na ir, žinoma, prisidėjo ir įvairūs savaitgalio pasisėdėjimai su draugėmis, išgeriant šampano taurę. Ėjo laikas, svoris vis kilo ir kilo, kol pasiekiau, kaip dabar atsimenu, savo rekordą — svėriau 77,8 kilogramus.

Pagalvojau: Dieve, juk mano vyras sveria 80 kilogramų. Rūbai ne pabrėžė figūrą, o tapo ją slepiančiais maišais.

Todėl nelaukdama pirmadienio pradėjau stebėti porcijas ir ką valgau. Lyg tyčia, draugė pasiūlė perskaityti Adriaus Pauliukevičiaus knygą apie mitybą. Pasakysiu atvirai — pasakyk mano žmonai kad jai reikia numesti svorio ją skaityti nesupratau, nei kas tie baltymai, nei kas tie angliavandeniai ar makroelementai. Aš visą gyvenimą laikiausi įvairių dietų, bet niekada nesidomėjau sveika mityba.

Iš pradžių, perskaičiusi knygą, nieko nesupratau, todėl skaičiau dar kartą ir ėmiau analizuoti. Po truputį išmokau apie kalorijų skaičiavimą ir makroelementus, pradėjau pritaikyti tai sau.

Padėjo karantinas Jos ryžto nesustabdė ir pasaulį sukausčiusi koronaviruso pandemija. Anaiptol, pasak Justinos, pastarieji metai buvo geriausi jos gyvenime, nes atnešė neįtikėtinų permainų.

Taip bėgant laikui ėmiau daugiau ir daugiau sportuoti, nes supratau, kad vaizdas veidrodyje mane džiugina. Sulaukdavo patyčių Justina paatviravo, kad jos norą dalyvauti lengvojo kultūrizmo varžybose palaikė toli gražu ne visi.

Dėl šios svajonės moteris netgi yra sulaukusi užgaulių komentarų. Tačiau šiandien, pasiekusi užsibrėžtų tikslų, ji tai prisimena su šypsena. Justina pasakojo, kad ruoštis varžyboms buvo nelengva — dėl koronaviruso jos vis buvo nukeliamos, o galiausiai ir atšauktos.

Todėl sportininkės pasiruošimas truko 6 mėnesius, kai įprastai tam užtenka daug trumpesnio laiko chicos tokie liekninantys šortai 3 mėnesių. Moteris atskleidė, kad siekiant užsibrėžtų tikslų ne kartą teko lieti ašaras. Net nepasakyčiau, kiek kartų esu sportavusi verkdama. Verkdavau net pasikūkčiodama. Tačiau tokiomis akimirkos nusišluostydavau ašaras ir toliau kilnojau štangą, kurią dėl energijos stygiaus vos atkeldavau nuo žemės.

Forumas / Ka galvoja vyrai?????????????

Netgi kai buvo sunku, aš niekada nesudvejojau, ar vis dar to noriu. Galiausiai pavyko sudalyvauti savo pirmose varžybose. Žiūriu į tai kaip į darbą — noriu ar nenoriu, man reikia sportuoti, todėl net nesvarstau — reikia ir darau. Visada sakau — jeigu aš to nepadarysiu, tai niekas kitas už mane nepadarys. Juokaudama ji pasakojo, kad netgi neprisimena, kada paskutinį kartą žiūrėjo televizorių. Didžiąją dienos dalį dirbu salone, po jo grįžusi namo sudarinėju mitybos planus bei konsultuoju klientus, kurių jau yra daugiau kaip Sportas jau tapo lyg darbas, nes visada sportuoju 2 kartus per dieną, nuolat visur lakstau.

Nepamirškime to, kad esu dviejų vaikų mama ir žmona, ant kurios gula namų ruoša, o kur dar maisto kelioms dienoms į priekį gaminimas — tai užima nemažai laiko. Genai nekalti Tam, kad palaikytų sportinę formą, Justina ne tik intensyviai sportuoja, bet ir griežtai laikosi specialiai jai sudaryto mitybos plano.

Pasak jos, stebuklingo gražios figūros recepto nėra — viskas pasiekiama sąžiningai sportuojant ir taisyklingai maitinantis. Niekas dėl to nekaltas: nei genai, nei stambūs kaulai.

Visi iki vieno galime turėti gražias formas, tik pirmiausiai reikia susitvarkyti mitybą. Šiuo atveju aš siūlau specialisto pagalbą, nes tai yra mokslas, ir mažai kas supranta, ką reikėtų ar ko nereikėtų valgyti.

Priversk mano žmoną sulieknėti

Visų pirma, reikėtų pradėti valgyti normalų, skanų maistą 5—6 kartus, o ne visą dieną badauti. Pasakyk mano žmonai kad jai reikia numesti svorio sulėtėja medžiagų apykaita ir, kaip sakoma, stambėjama nuo oro.

Turėti gražias kūno linijas tikrai įmanoma, tik reikia atrasti balansą: sportuoti 3—4 kartus per savaitę, sveikai maitintis bent 5—6 dienas per savaitę, na, o tada, manau, galima ir šiek tiek atsipalaiduoti.