Glutes svorio netekimas

Planas: Atlikdami kitą dviračių treniruotę atkreipkite dėmesį į savo techniką; Pasukite žemyn ant pedalų, kad gautumėte savo žvakes, kuriuos vedė su savo kulnais. Moterys mažiau pasisekė.

Norite Bigger Buns?

Tai nėra lengva kurti raumenis, ir to padaryti dar sunkiau ten, kur norite. Bottom line yra tai, kad ne visada galite kontroliuoti savo kūno formą.

Tai viskas apie genus Yra keletas svarbių tiesų, kurias reikia žinoti, kad išvengtumėte jausmo kaip nesėkmės, jei jūsų kūnas neatsako į jūsų norą: Jūs negalite pasirinkti, kur priaugti svorio. Jei glutes svorio netekimas pakelti svorį, kad raumenys būtų uždengtos, tai nėra garantijos, kad ji pasirodys ten.

Pratimai sedmenų raumenims arba užpakaliukui tik 10 min. Butt Workout.

Taip, užpakalinės pratybos gali padėti jums tvirtus dalykus, bet jūs negalite iš tikrųjų pakeisti savo užpakalio formos, bent jau be plastikinės operacijos. Jūsų užpakalis formos visų pirma remiasi genetika. Pažvelkite į savo tėvus ar kitus giminaičius ir tikriausiai pastebėsite, kad paveldėjote kai kuriuos jų genus.

Jei jūsų mama turi plokščią užpakalį arba didelį užpakalį, gali būti ir jo. Žinoma, mažesnio kūno pratimai kartu su viršutine kūno treniruotimi ir kardio sistema gali padėti jums sukurti raumenis, tačiau jūsų genetika nuspręs, kiek jūsų pasislėpimas tikrai gali pasikeisti.

Norite Bigger Buns? "Scoop" - "Padidinkite savo prispaudimą"

Tai nėra magiškas pratimas, kuris pakeis jūsų užpakalį. Tačiau yra keletas puikių veiksmų, kurie nukreipia glutes.

Pratimai, kaip sukurti geresnį užpakalį Tiesiog atlikdami pratimus negalima visiškai pakeisti savo užpakalio formos, tačiau yra pratimai, kurie gali padėti jums sukurti raumenis ir, žinoma, stiprinti, o tai visada yra geras dalykas. Jūsų glutetai apima tris raumenis: gluteus maximus, gluteus medius, ir gluteus minimus. Naudokite pratimus, kurie veikia visus tris raumenis.

Pabandykite šiuos veiksmus sudėti į treniruotę, atlikdami kiekvieną iš jų apie kartų, nuo vieno iki trijų, priklausomai nuo jūsų treniruotės lygio. Naudokite pakankamai glutes svorio netekimas, kad galėtumėte tik užbaigti norimą pakartojimų skaičių.

Nutukimo priežastys ir jų pašalinimo Moteriškų grožio idealai Iš moterų grožio paslaptis - paslaptis ir moteriškumas dažnai keičiasi: mada, kuri apima liesos "vaikiškas" paveikslas, - moterišką formą, sodrus krūtinę ir suapvalintas klubus. Nesikeičia lieka tik vienas dalykas: gražus moterišką figūrą prisiima griežtą butas pilvą. Į klausimą, kaip pašalinti pilvo riebalų problema, visada aktualus merginos ir vyresnio amžiaus moterims. Ar yra patikimų būdų, kaip atsikratyti pilvo riebalų?