Ar garinė pirtis gali numesti svorio

Pasėdėti prie arbatos puodelio, suvalgyti ko nors skanaus ir jokių dietų ar sporto salių. Vienas iš šių medžiagų pašalinimo iš organizmo būdų yra prakaitavimas. Tai nėra iš oro šildymo ir pati kūną procesas. Tik laimikis, jums reikia apvynioti sau į rankšluostį ir praleisti 30 minučių garų vonelėje salone bent du kartus per savaitę. Kaina 2 asmenų pirtis kainuoja mažiau nei USD svetainėje Amazon.

ar garinė pirtis gali numesti svorio

Pirtis — ir malonumas, ir nauda: degina kalorijas, saugo nuo peršalimo ligų, gerina miego kokybę 1 LRT. Permaininga vasara dažnai verčia mus prisiminti pirtį ir mėgautis jos malonumais atvėsus orui. Ar tikrai žinome šių malonumų naudą sveikatai, apie pirties veiksnius ir kaip saugiai naudotis pirtimi, kad ji stiprintų sveikatą, didintų organizmo atsparumą ligoms ir neigiamam aplinkos poveikiui?

Kaip rašoma Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro pranešime žiniasklaidai, pirties atsiradimo pradžia galėtume laikyti jau akmens amžių, kai buvo naudojami garai, atsiradę ant karštų akmenų užpylus vandens.

Informacija

Higienos, profilaktikos ir gydymo tikslais pirtys buvo naudojamos nuo seniausių laikų. Įvairių kraštų pirtys skiriasi savo konstrukcija ir įrengimu, skiriasi ir vandens bei šilumos procedūros.

ar garinė pirtis gali numesti svorio

Pas mus geriausiai žinomos šių šalių pirtys: tradicinė lietuviška pirtis, japoniška pirtis kubilas, furoja, furosuomiška pirtis saunarusiška garinė pirtis, turkiška pirtis hamamagruziniška pirtis sieros vandens voniosindėniška pirtis. Žmogaus kūnas pirtyje gali būti sušildomas pačiais įvairiausiais būdais: karštu oru, karštais garais, karštu vandeniu, prisotintu siera karštu vandeniu, karštomis pjuvenomis, karštu smėliu ar akmenimis, infraraudonaisiais spinduliais ir kt.

ar garinė pirtis gali numesti svorio

Pirtys dar gali būti skirstomos pagal psichoemocines savybes: individuali, kur pirties procedūros atliekamos vienam asmeniui; bendruomeninė, kurioje ugdomas bendruomeniškumas, gerinamas grupės mikroklimatas, mažinama ar panaikinama socialinė atskirtis; porinė arba šeimos, kur harmonizuojami šeimos santykiai; šventinė-proginė, kurioje su pirtininko pagalba harmonizuojami socialinės grupės narių santykiai, gerinamas emocinis klimatas, mažinama socialinė atskirtis.

Lietuvoje paplitusios keturių rūšių pirtys: sauna, garinė, japoniška ir svorio netekimas korar upay spindulių. Kokie pirties veiksniai ir jų poveikis sveikatai?

Pirtis degina kalorijas ir padeda kovoje su ligomis

Pirtyje mus veikia šiluma, kuri stiprina ir gydo organizmą gydymas šiluma vadinamas termoterapija. Pagrindinė pirties nauda — prakaitavimas: jis atvėsina kūną ir pašalina nereikalingus medžiagų apykaitos produktus atlieka detoksikacinę funkciją.

Pirtyje yra mažai drėgmės, ji yra daug karštesnė nei garinė pirtis. Yra 2 saunų stiliai: įprastos saunos šildo kambario orą, o infraraudonosios saunos - tai, kad šilti daiktai naudojant medžio anglis ar aktyviosios anglies pluoštus turi šildymo medžiagą. Jie dažnai kaitinami akmenimis, pastatytais ant kažkokio šildytuvo dažniausiai elektrinio ar medienos deginimo ; vanduo pilamas ant akmenų nedideliais intervalais, iš kurių susidaro storas garų debesis. Tai padidina temperatūrą saunoje keliais laipsniais, tačiau garai greitai išnyksta.

Žmogaus kūnas turi dviejų rūšių prakaito liaukas: ekrinines ir apokrinines. Ekrininės, kurių yra daugiau nei 2 mln. Įprastą dieną ekrininės liaukos išskiria apie 1 litrą prakaito.

Kaip tik kelias minutes garo pirtis gali padėti numesti svorį

Pirtyje tokį prakaito kiekį jos išskiria per 15 min. Apokrininės prakaito liaukos pradeda funkcionuoti organizmui bręstant, jos daugiausia išsidėsčiusios pažastyse, gaktos, galvos srityse ir išskiria prakaitą, turintį riebalų ir kitų organinių medžiagų hormonų, feromonųtodėl jis turi specifinį kvapą kuris ypač gali sustiprėti ir būti nemalonus dėl bakterijų poveikio.

Garinė pirtis, 7 kv. m vonios-tualeto patalpoje, 50 kv. m bute

Prakaitavimas ne tik reguliuoja kūno temperatūrą. Dešimtys iš tūkstančio žmonių sukurtų cheminių medžiagų, pavyzdžiui, pesticidai, vaistai, įvairūs tirpikliai, dioksinai ir kt.

Vienas iš šių medžiagų pašalinimo iš organizmo būdų yra prakaitavimas.

Skatina toksinų išsiskyrimą Didžioji dalis žmonių dienos metu mažai prakaituoja. Kaip bebūtų prakaitavimas turi didelę įtaką sveikatai. Prakaito išsiskyrimo naudą galima gauti reguliariai lankantis pirtyje. Kaitinantis pirtyje kyla kūno temperatūra. Išsiplečia bei susitraukia kraujagyslės skatindamos kraujotaką žiūrėkite viršuje.

Pirties nauda neapsiriboja detoksikacija. Pirties šiluma, didindama kūno temperatūrą, sukelia įvairių fiziologinių pokyčių visose organizmo sistemose.

ar garinė pirtis gali numesti svorio

Pirtis gerina kraujotaką, ląstelių aprūpinimą deguonimi ir maisto medžiagomis. Pirtis gerina odos būklę, malšina skausmą, nuima raumenų spazmus, didina judesių amplitudę. Ar garinė pirtis gali numesti svorio spindulių pirties šiluma kartu su oksigenoterapija naudojama nutukimo, diabetinės neuropatijos, diabetinės pėdos profilaktikai ir gydymui.

ar garinė pirtis gali numesti svorio

Vykdomi moksliniai tyrimai, kaip viso kūno termoterapija pirties šilumos poveikisdidindama natūralių vėžinių ląstelių naikintojų T limfocitų aktyvumą, gali padėti gydant vėžinius susirgimus. Vėžinės ląstelės yra jautresnės šilumos poveikiui, turi padidėjusį kraujagyslių kiekį, todėl į šias ląsteles, suaktyvėjus kraujotakai, patenka daugiau aukštesnės temperatūros kraujo ir chemoterapinių medžiagų.

ar garinė pirtis gali numesti svorio

Bendras maudymosi pirtyje laikas paprastai — nuo 45 iki min. Pajutę silpnumą, iš karto išeikite iš kaitinimosi patalpos, atvėskite.

Be to, tai - geriausias migdomieji, jei jūs nuolat kenčia nuo nemigos. Kokie yra sauna nauda? Kaip Suomijos patarlė: "Sauna valo pyktis".

Silpnumui nepraeinant, kvieskite medicinos pagalbą. Tinka pasitepti kūną drėkinamuoju losjonu.

  • Pirtis — ir malonumas, ir nauda: degina kalorijas, saugo nuo peršalimo ligų, gerina miego kokybę 1 LRT.
  • Spausdinti Šaltais žiemos vakarais norisi šilumos ir jaukumo.
  • 10 argumentų, kodėl reikia pirties - Geras Garas
  • Vaikai pirtyje Gydanti pirtis Pirtis gali būti naudojama ir kaip terapinė priemonė, padedanti išvengti kai kurių sveikatos sutrikimų, taip pat kaip profilaktinė priemonė organizmui stiprinti.
  • Gudrybės numesti rankų riebalus
  • Procedūros pirtyje dėl svorio
  • Whatsapp Ilgas atsipalaiduoti garinė pirtis sesija, ką jums reikia palepinti save.

Tokiems žmonėms geriau tinka infraraudonųjų spindulių pirtis, kurioje žemesnė temperatūra.