Ar galite atsikratyti svorio atsikračiusi, Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio | rasuredija.lt

Laimę reikia susikurti, dirbti dėl jos. Svorio metimas priklauso nuo energijos balanso. Žinoma, kartu su šeimos nariais valgydavau ir pati.

Kadangi namuose buvo du mažyliai, bėgioti kartu negalėjome. Taigi, viena išbėgdavo, o kita sėsdavo į automobilį su vaikais ir važiuodavo iš paskos. Po to apsikeisdavome.

Tokiu būdu pasiekdavome tvenkinį, kur ir pūkšteldavome. Šitaip gaunamas pirties efektas — suprakaituoji ir neri į vėsų vandenį.

Tai yra kur kas efektyviau nei išsimaudyti duše. Na o jei dar paplaukioji, išvis puiku. Ar sunki buvo pradžia?

Ar galite mesti svorį, atsigaudami, Gydytojas atskleidė, kaip sulieknėti vos per dvi savaites

Pradėjau nuo juokingo pusės kilometro. Prisipažinsiu, iš pradžių tas bėgiojimas man nebuvo itin malonus. Tačiau turėjau tikslą, jo siekiau ir pamažu man tai ėmė patikti. Užsibrėžiau kasdien nubėgti vis daugiau, kol pasiekiau 5 km.

Išaugo skubios kontracepcijos naudojimas: ginekologas papasakojo, kokios priemonės patikimiausios 49 Jau ketverius metus kitus konsultuojanti moteris puikiai atpažįsta svorio metimo klaidas, kurias darė pati. Yra vienas dalykas, iš kurio verta pasimokyti. Pamenu, penktoje klasėje svėriau net 64 kg. Moteris neslėpė, kad ji, kaip ir daugelis, nuolat sau žadėdavo pradėti sportuoti nuo naujų metų. Deja, pažadai pasimiršdavo jau sausio 1-osios rytą, o visus metus nusikeldavo iki kitos savaitės pirmadienio.

Be viso to, dar darydavau tempimo pratimus. Tai rekomenduojama po bet kokio fizinio krūvio.

Taigi, labai svarbu, kad tai, ką darote, patiktų. Jau po kelių savaičių pajaučiau, kad kūnas stiprėja, kad raumenys tempiasi, energijos daugėja, nuotaika pakili. Noriu pabrėžti, — tik pradžia sunki. O dauguma daro štai kokią klaidą: norėdami numesti svorio eina į sporto salę, stoja prie treniruoklių ir skuba formuoti raumenis. Tokiu būdu raumenys užauginami ant riebalų. Norint atsikratyti kilogramų pirma reikia susitvarkyti mitybą ir pradėti bėgioti, o tik po to — tvirtinti kūną.

Metant svorį tinka ir dviratį minti, lankytis pirtyse. Kaip pakoregavote mitybą?

Pusės svorio per pusmetį atsikračiusi Daiva bijodavo svertis – svarstyklės tiek nerodė

Valgėme labai daug salotų. Puiku į salotas įberti sėklų, riešutų ir viską pagardinti aliejaus, medaus ir citrinos padažu. Dažnai salotas skaninome varške — patikėkite, skonis buvo nepakartojamas. Stengėmės vartoti baltymingą maistą. Valgėme ir kitus produktus — sriubas, vištieną, jautieną, visus pieno produktus, varškės sūrį. Pusryčiams virdavome košes. Kokių produktų atsisakiau? Jį moteris naudoja salotoms gardinti, jame kepa daržoves.

Kasdienio raciono papildymas sėmenų produktais padeda kontroliuoti apetitą, nes sėmenyse esančios augalinės skaidulos sukelia sotumo jausmą.

Lengvai 27 kg atsikračiusi moteris: svorio nenumeta tik tinginiai

Pusryčiams kartais ji valgo ir kiaušinių, kuriuos mėgsta su smidrais. Poškaitienė tikino, kad tarp ankstyvų pusryčių ir pietų nebūtina kęsti alkio, tačiau taip pat nereikėtų prisikimšti bandelių.

Priešpiečiams ji įprastai išgeria stiklinę vandens ir suvalgo obuolį, bananą ar kokį kitą vaisių.

Iki nėštumo buvau išbandžiusi daugybę dietų Prieš sužinodama,kad laukiuosi, svėriau apie kg. Visada buvau prie tų šiek tiek putlesnių merginų, nes mano ūgis cm. Iki nėštumo buvau išbandžiusi, turbūt, visas įmanomas dietas : kankinau save su grikių dietaviriausi kopūsto sriubas, iš viso nevalgydavau ir t. Rezultatas visada tas pats, būdavau labai pikta, nepatenkinta, visada po dietos persivalgydavau, o tie pora numestų kilogramų labai greitai grįždavo. Per nėštumą ir po gimdymo man svoris nė kiek netrukdė, nes galvoje buvo tik mano mažasis stebuklėlis.

Ji per pietus mėgaujasi vienu patiekalu, kurį įprastai ruošia garų puode arba kepa konvekcinėje krosnyje. Dažniausiai tai būna mėsa su daug šviežių daržovių, kurias E. Poškaitienė augina pati.

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio

Moteris nenaudoja jokių cheminių trąšų, todėl agurkai, pomidorai, salotos, žirniai ir kitos daržovės yra skanūs ir sveiki. Pietums moteris skiria ne mažiau kaip pusvalandį.

Trenerė įsitikinusi, jog organizmas maistą gerai pasisavina tik tada, kai kiekvienas kąsnis sukramtomas taip, kad pats ištirpsta burnoje. Poškaitienės pavakariai panašūs į priešpiečius. Praėjus kelioms valandoms po pietų ji valgo vaisius arba daržovių salotas. Kaunietės vakarienė — labai lengva. Svoris maitinant nukrito iki 75 kg.

Kada šovė mintis, kad reikia susiimti ir kažką keisti gyvenime? Mintis, kad reikia koreguoti svorį, po mano nėštumų ir gimdymų vis ateidavo į galvą, tačiau imtis konkrečių veiksmų pastūmėjo mama. Ir supratau, kad visada labai reikalingas palaikymas, padrąsinimas, kompanija, ir aišku, tikslas.

Tačiau baigus maitintisvoris taip pat liovėsi kristi. Imuosi veiksmų sulieknėti Po truputį pradėjau pastebėti tuos kabančius kilogramustaigi, nusprendžiau kad reikia kažką daryti su jais. Čia ir svarbiausia mano pasakojimo dalis, tai, kas man padėjo atsikratyti nereikalingų kilogramų.

O juos numečiau, galima sakyti, be jokių pastangų. Pirmiausia, valgiau viską, ko noriu, tik su saiku ir mažesnėmis porcijomis. Valgiau ir cepelinus, ir bandelės, ir visa kita ko užsigeidžiau, tačiau, aišku, tik su saiku.

• 30 kg atsikračiusi Brigita: laikausi keturių taisyklių | rasuredija.lt
• Drastiškos dietos, alinantis sportas — o rezultatų nėra.
• Antsvorio atsikračiusi kaunietė atskleidė, kas padeda numesti per mėnesį mažiausiai 2 kilogramus
• Geriausi natūralūs riebalų deginimo būdai
• Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė straipsnių, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito.

Antra, tarp valgymų stengiausi padaryti bent jau valandų tarpą, per jį neužkandžiauju, tik geriu skysčius: arbatos, sulčių, vandens. Iki valgymo min. O valgio metu taip pat stengiuosi nevartoti daug skysčių, atsigeriu praėjus min.

1. Pagrindiniai svorio metimo principai Ar galite mesti svorį, atsigaudami, Gydytojas atskleidė, kaip sulieknėti vos per dvi savaites Asmeninis treneris, mitybos konsultantas Mantas Panavas DELFI pasakoja, kad tokiems žmonėms netinka nei bėgiojimas, nei visos drastiškos priemonės: norint numesti daug svorioreikia palaipsniui keisti visą gyvenimo būdą, o svarbiausia pradėti nuo minčių ir mitybos įpročių.
2. Per pusmetį ji atsikratė beveik pusės savo svorio ir džiaugiasi, kad, ištirpus 80 kg, gyvenimas pražydo naujomis spalvomis.
3. Lengvai 27 kg atsikračiusi moteris: svorio nenumeta tik tinginiai - DELFI Sveikata
4. Tik yra viena taisyklė — bandelę būtina keisti kopūsto ar salotų lapais.