Svoris numesti pcos.
Pagalvokite apie atlygį už kiekvieną pasiektą tikslą! Taip yra todėl, kad svorio netekimas pagerina menstruacinį reguliavimą ir metabolinius parametrus. Padėti miegoti kaip prioritetą, einant miegoti anksčiau.
Jūs turite obstrukcinės miego apnėjos Moterims, kurioms yra PCOS, yra daug didesnis obstrukcinės miego apnėjos pavojus, palyginti su moterims be ligos.
Moterims, turinčioms PCOS, taip pat kyla rizika susirgti insulinu, o tai sukelia svorio padidėjimą arba padidina diabeto riziką. Nestabilūs hormonai taip pat linkę padaryti PCOS moterims per daug sutrikimų. Ilgainiui nutukimas gali padidinti įvairių pavojingų lėtinių ligų riziką. Taigi, svorio mažinimas yra vienas iš svarbiausių PCOS simptomų kontrolės ramsčių. Kokios yra PCOS rekomendacijos dėl dietos?
Obstrukcinė miego apnėja atsiranda, kai yra viršutinių kvėpavimo takų blokada, dėl kurios miego metu trūksta deguonies. Tai sukelia dienos mieguistumąaukštą kraujospūdį ir svorio padidėjimą.
SVORIO METIMAS - 10 KLAIDŲ, KURIAS TU DARAI!
Nors per didelis kūno svoris yra pagrindinis miego apnėjos veiksnys, manoma, kad didelis androgenų kiekis vyriški hormonai, tokie kaip testosteronaspastebėtus PCOS, veikia miego receptorius. Miego trūkumas yra susijęs su atsparumu insulinui ir svorio padidėjimu. Kuo stipresnis miego apnėja, tuo didesnė yra gliukozės tolerancijos sutrikimo rizika, todėl rekomenduojama, kad visos moterys, turinčios PCOS, būtų patikrintos dėl obstrukcinės miego apnėjos ir būtų tinkamai gydomos, jei diagnozuota.
Yra gera priežastis, kodėl tiek daug žmonių kovoja dėl jų svorio, o tai susiję su hormono insulinu. Insulinas yra augimo hormonas.
DASH dieta, atsparumas insulinui ir hs-CRP serumas policistinių kiaušidžių sindromu: randomizuotas kontroliuojamas klinikinis tyrimas. Pagrindinis insulino uždavinys yra skatinti riebalų saugojimą ar svorio augimą.
Palyginti su moterims, neturinčioms PCOS, moterys, turinčios būklę, turi aukštesnį insulino lygį.
Nenuostabu, kad moterims, kurioms yra PCOS, pasireiškia greitas svorio padidėjimas nuo 20 iki 30 svarų, nepaisant sveikos mitybos ir fizinio krūvio. Insulinas taip pat yra apetito stimuliatorius, todėl daugelis moterų, sergančių PCOS, kovoja su intensyvia, beveik neatidėliotina angliavandenių ir saldumynų troškimo.
Aukštas insulino lygis taip pat gali prisidėti prie išbėrimo ar emocinės mitybos.
IMPULS blogas
Nepaisant sunkumų, su kuriais susiduria moterys, kurioms pasireiškia PCOS, kad galėtų valdyti jų svorįsveikatos priežiūros paslaugų teikėjai dažnai sako, kad jie numesti svorio.
Sveikatos praradimo rowers techniques. Tai pavyko natūraliai.
Antsvorio turinčią moterį užhipnotizavo numesti svorį Antsvorio turinčią moterį užhipnotizavo, kad jai sumažintas skrandis Alfa. Kiaušinio trynys yra geras omega-3 riebalų, geležies, folio rūgšties, vitaminų A, D ir E, tiamino ir cholino šaltinis. PCOS dietos patarimas: valgykite maisto produktus, mažinančius uždegimą Uždegimas gali turėti reikšmės PCOS svorio augimui ir jos tyrimamsŠiaurės Amerikos medicinos mokslų žurnalas nustatė, kad valgant maistą, padedantį sumažinti uždegimą, galima sumažinti PCOS simptomus ir padėti tyrimo dalyviams numesti svorio.
PCOS dietos patarimas: atsisakykite tam tikrų maisto produktų Rafinuoti angliavandeniai sukelia uždegimą ir padidina atsparumą insulinui, o tai yra problemiška moterims, kenčiančioms nuo PCOS, teigia Whiteson.
Apskritai supjaustykite baltą duoną, bandeles, pusryčių pyragus, baltas bulves ir viską, kas pagaminta iš baltų miltų.
Related Content
Praleiskite makaronus, kuriuose pirmas ingredientas yra manų bruselių daigų svorio tyrimas, kietųjų miltų arba kietųjų kvietinių miltų, nes jie turi daug angliavandenių ir mažai skaidulų.
Prarasti svorį, kad vėl paleistumėte ovuliaciją Daugelis bet ne visos moterų, sergančių PCOS, kovoja su nutukimu.
Tai yra todėl, kad PCOS neigiamai veikia tai, kaip jūsų kūnas apdoroja insuliną, o tai savo ruožtu gali padidinti svorį. Viena iš pagrindinių priežasčių moterims, sergančioms PCOS, negali įsivaizduoti, ar jie nevyksta ovuliacija.
Arba jie reguliariai nevyksta. Moterims, kurioms yra antsvoris PCOS, labiau tikėtina, kad jie patirs sunkesnę anovuliaciją, vyks mėnesius tarp laikotarpių.
- Jon Gabriel Tam, kad numestum svorį, reikia ne kalorijas skaičiuoti, o stabilizuoti savo hormoninį foną.
- Ką daro, kad sunku prarasti svorį su PCOS?
- Kaip nugaišti su PCOS: Jūsų gydymo parinktys
Tyrimai parodė, kad prarasti kai kuriuos papildomus svorius gali sugrąžinti ovuliaciją. Jūs neturite prarasti viso svorio. Deja, nėra daug įrodymų, kad numesti svoris padės jums suvokti savo.
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) | Gandro Gidas
- Bet jūs galite pastoti PCOS.
- Įspėjimai Policistinių kiaušidžių sindromas PCOS paveikia moteris prieš menopauzę ir jam būdingas hormonų disbalansas.
- Tai savo ruožtu labai apsunkina galimybę pastoti.
Jums gali prireikti vaisingumo vaistų. Tyrimai parodė, kad moterims, kurios prarado svorį, yra didelė tikimybė, kad vaisingumo gydymas bus sėkmingas.
Fresh articles
Jeigu moterys Jūsų šeimos linijoje turėjo nereguliarius ciklus arba kentėjo nuo diabeto, rizika turėti PCOS Jums taip pat padidėja. PCOS gali būti paveldima tiek iš mamos, tiek iš tėvo pusės. Yra daugybė šios ligos simptomų, tačiau vienai moteriai paprastai pasireiškia tik dalis jų: Spuogai Kūno svorio padidėjimas antsvoris ir sunkumai bandant numesti svorio Padidėjęs veido ir likusio kūno plaukuotumas.
Dažnai moterims išauga tamsesni plaukai ant veido ir storesni plaukai ant krūtinės, pilvo ir nugaros Plaukų netekimas viršugalvio srityje Nereguliarūs periodai.