Riebalų deginimo proceso biologija
Geriau rinkis l-karnitiną. Ką nors suvalgykite Pasirodo, ką nors suvalgyti prieš miegą gali būti naudinga, norint sulieknėti. Ji yra atlikusi rudųjų riebalų tyrimą ir išanalizavusi jų naudą sveikatai. Sek rezultatus, tačiau apsišarvuok kantrybe.
Padrebėti iš šalčio — visai sveika: patiks metantiems svorį LRT. Kai iki 10 laipsnių oras atšyla pavasarį, šiltus drabužius norisi kaip mat nusimesti. Laipsnių tiek pat, o elgiamės taip skirtingai — kodėl?
Apie šaltuko poveikį organizmui ir susijusius tyrimus naujienų portalo time. Žmogaus organizmas turi įgimtą savybę prisitaikyti prie palaipsniui šaltėjančios temperatūros. Tai mokslininkai vienareikšmiškai pripažino paaiškėjus m. JAV atlikto tyrimo rezultatams.
Atliekant tyrimą, 10 vyrų turėjo visą mėnesį kasdien po 8 valandas be drabužių išbūti 11,8 laipsnių temperatūroje. Suprantama, kad nelaimėliai tyrimo subjektai buvo priversti nemažai padrebėti — norėdamas sušilti, drebulio organizmas griebiasi pirmiausiai.
Riebalų deginimo technologija, Praktiniai patarimai norintiems deginti riebalus
Tačiau jau ą tyrimo dieną tiriamieji praktiškai nebedrebėjo, taigi išvada — organizmas išmoksta šilumą generuoti kažkaip kitaip. Rekomenduoja kaupti rudųjų riebalų atsargas Šiandien specialistams jau žinoma, kad už riebalų deginimo proceso biologija gebėjimą aklimatizuotis turime būti dėkingi vadinamosioms rudųjų riebalų ląstelėms, kurios ir aprūpina mus šiluma. Pasak Švedijos Stokholmo universiteto biomedicinos profesorės Barbaros Cannon, baltųjų riebalų ląstelės tik kaupia energiją, kurią gauname su maistu, o štai rudųjų riebalų ląstelės ją degina ir taip generuoja šilumą.
Ji yra atlikusi rudųjų riebalų tyrimą ir išanalizavusi jų naudą sveikatai. Taigi drebulys — tik pirminė organizmo reakcija į šaltį.
Po truputį mūsų kūne susikaupia reikiamas kiekis rudųjų riebalų, ir už organizmo aprūpinimą šiluma tampa atsakingi būtent jie, aiškina specialistė. Abiem atvejais, reaguodamas į šaltį, organizmas sudegina daugiau kalorijų, taigi tai gali būti į naudą metant svorį. Cannon teigimu, jei žmogus nepradeda papildomai užkandžiauti, kad pasipildytų šaltyje sparčiau senkančias energijos atsargas, jis gali netekti dalies svorio.
Padrebėti iš šalčio – visai sveika: patiks metantiems svorį
Vėsesnė temperatūra gali būti naudinga ir mūsų organizme vykstantiems metaboliniams procesams. Antai žmonėms, kurie yra sukaupę daugiau rudųjų riebalų, būdingas didesnis jautrumas insulinui, žemesni cirkuliuojančių riebalų rūgščių, taip pat trigliceridų lygiai, teigia Švedijos Geteborgo universitete ląstelių biologiją dėstantis prof.
Svenas Enerbackas. Jis yra atlikęs tyrimą ir nustatęs, kad su amžiumi rudųjų riebalų atsargos organizme kinta, paprastai — mažėja. Pasak S. Enerbacko, galima sakyti, kad sveikatai palankūs metaboliniai pokyčiai, susiję su rudųjų riebalų poveikiu, yra priešingas dalykas tam, kas vyksta antrojo tipo diabetu sergančių žmonių organizme. Kai kurie tyrėjai linkę daryti prielaidą, kad buvimas šaltyje ir rudųjų riebalų atsargų kaupimas gali padėti kovoti su diabetu, nutukimu, taip pat kitais metaboliniais sutrikimais ir užtikrinti jų prevenciją.
Kai kuriems derėtų pasisaugoti šalčio Vis dėlto priežasčių, kodėl šaltuku reikėtų džiaugtis saikingai, taip pat yra.
Tai visų pirma aktualu tiems, kurie serga širdies ligomis, ir tiems, kuriems nustatytas didesnis priepuolio ar infarkto pavojus, rašoma straipsnyje. Pasak Sh. Kajimuros, nenuostabu, kad ankstyvais žiemos rytais daugybė pagyvenusių žmonių puola skambinti pagalbos telefonu.
Paryčiais užsinorėję į tualetą, jie išlipa iš lovos ir atsistoja ant šaltų grindų, o to, pasak jo, pakanka, kad kraujagyslės susitrauktų ir ištiktų širdies smūgis. Tyrimo duomenimis, temperatūrai mažėjant 2,9 laipsnio, infarkto rizika didėja 11 proc. Kokia šalčio vonios trukmė yra optimali? Neseniai Sh. Kajimura publikavo tyrimą vadinamųjų rusvųjų riebalų tema. Rusvieji riebalai — tai paprasčiausi baltieji riebalai, dėl šalčio poveikio iš dalies virtę rudaisiais.
Kokia temperatūra laikytina pakankamai žema, kad organizmui naudingų rudųjų ir rusvųjų riebalų kiekis pradėtų didėti?
- Natūraliai deginti kūno riebalus. Praktiniai patarimai norintiems deginti riebalus
- 14 riebalų deginimo mitų ir prielaidų, Riebalų deginimo technologija
- Ar banginiai numeta svorį
Tai, tyrėjų duomenimis, priklauso nuo daugelio veiksnių. Viena vertus, kiek laiko žmogus išbus žemoje temperatūroje, kol pradės šalti, priklauso nuo to, kiek jis yra sukaupęs izoliuojamąją funkciją atliekančių baltųjų riebalų atsargų.
Kaip deginti riebalus aplink tarpkojį
Kita vertus, tiems, kurie nori pasididinti rudųjų ir rusvųjų riebalų sluoksnį, prof. Kajimura pataria dvi valandas per dieną praleisti 18 laipsnių patalpoje, apsivilkus taip, kad šiek tiek imtų drebulys, bet nebūtų labai šalta.
To, kaip rodo tyrimai, turėtų pakakti.
Nereikalauja apriboti suvalgomo maisto kiekį ir laikytis specialių dietų Saugu širdies ir kraujagyslių sistemai ir skydliaukei Nesukelia psichologinio ir fizinio streso Neturi kontraindikacijų, šalutinių poveikių ir nutraukimo sindromo Daugiau nei 12 00 moterų jau suliesėjo pasinadojusios DIETONUS! Marytė, Varėna, 34 metai Man 34 metai. Būdama paauglė, priaugiau svorio, nuo tol jokiu būdu negalėjau svorio numesti. Ir kaip gi čia numesi svorio, kai nėra laiko sau!
Vis dėlto, net jei nebijote šalčio ir turite sukaupę nemažai rudųjų riebalų atsargų, kad organizme būtent dėl šalčio poveikio vyktų riebalų deginimo riebalų deginimo proceso biologija ir prasidėtų teigiami metaboliniai pokyčiai, žemoje temperatūroje reikėtų būti reguliariai, nurodo prof.
Negana to, nėra aišku, ar su rudųjų riebalų poveikiu siejamo svorio mažėjimo bei metabolinių pokyčių nauda sveikatai yra ilgalaikė. Įvairiais dietų poveikio tyrimais nustatyta, kad, norint numesti svorio per trumpą laiką, veiksminga praktiškai bet kokia intervencija — tačiau organizmas linkęs sugrįžti į homeostazę.
Jis įsitikinęs — anksčiau ar vėliau bus riebalų deginimo proceso biologija, kad reguliarios šalčio vonios padeda pagerinti metabolinę sveikatą ir leidžia veiksmingai kovoti su antrojo tipo diabetu.