Korėja mesti svorį. Knygos apie dietas ir svorio metimą | rasuredija.lt

Maisto produktai, kurių reikia vengti Korėjos dietos dėl svorio metimo metu sumažėja šių maisto produktų suvartojimas. Kepti galima dėti penktą ar šeštą dieną po dietos, tačiau nedideliais kiekiais.

Manoma, kad trys valgymai per dieną.

Kiekviena porcija turėtų būti dedama į nedidelę lėkštę ar lėkštę. Pusryčiai labai lengvi, o vakarienės kartais keičiamos įprastais vaisiais. Angliavandenių kiekis labai sumažėja, todėl tiems, kurie užsiima sunkiu fiziniu darbu ar sportuoja, į valgiaraštį reikia įtraukti šiek tiek raudonos mėsos, jūros gėrybių ar žuvies.

Kiekvieną rytą reikėtų korėja mesti svorį nuo stiklinės vandens su imbieru ir citrina.

Bbq svorio metimas

Švariame šiltame vandenyje išspauskite citrinos griežinėlį ir sutarkuokite truputį šviežio imbiero šaknies. Toks gėrimas paleis virškinimo sistemą, pagreitins riebalų deginimo procesą ir energingai įkraus.

Jį reikia gerti tuščiu skrandžiu, o pusryčiauti po minučių. Be to, Rytų metodu rekomenduojama maistą nuplauti vienu stikline vandens.

Nesiseka numesti svorio? Padėkite kepenims

Taigi, Korėjos moterys žymiai sumažina pačios maisto kiekį, užpildydamos skrandį pusę vandens. Korėjos dietos savaitės meniu Pusryčiai: bet koks karštas gėrimas be priedų.

Pietūs: marinuoti šparaginės pupelės, rudieji ryžiai su Vakarienė: šviežios daržovių salotos, virtos baltos žuvies gabalas. Antroji diena Pusryčiai: žalioji arbata arba nesaldinta kava. Pietūs: bulgur, pusė saldžiųjų pipirų. Vakarienė: vaisių salotos be padažų.

Trečią dieną Pusryčiai: grūdų skrudinta duona, žalia arbata. Pietūs: virti ryžiai, vištienos gabaliukas.

Korėjiečių dieta

Vakarienė: marinuoti arba virti žiediniai kopūstai. Ketvirta diena Pietūs: korėjietiškos morkos, virtas kiaušinis. Vakarienė: virtos krevetės, natūralios sultys.

Penktoji diena Pusryčiai: kava su džiovinta duona. Pietūs: jūros dumbliai, stiklinė sulčių ar kompotas be cukraus. Vakarienė: baltos žuvies, salierų ir žalumynų salotos, pagardintos sezamo aliejumi. Šeštoji diena Pusryčiai: arbata ar kava be cukraus. Pietūs: virtos svorio priepuoliai gabalėlis, ryžių košė. Vakarienė: troškintos cukinijos, stiklinė obuolių sulčių. Vakarienė: čuka ar jūros dumbliai, pomidorų sultys.

Po septintos dienos meniu kartojamas atvirkštine tvarka.

Svorio metimo siluetas, Korėjos mityba numesti svorio

Aštuntą dieną mes turime šeštos dienos, devintojo, penktojo ir pan. Po tryliktos dienos seka laipsniškas pasitraukimas iš dietos. Rezultatai ir išėjimas iš dietos Nedelsiant liesos ant didelio kaloringumo maisto produktų yra pavojinga, korėja mesti svorį tai korėja mesti svorį paveikti virškinimo traktą. Porcijų ir jų kalorijų kiekis turėtų padidėti laipsniškai. Kad nebūtų sugautų prarastų kilogramų, rekomenduojama visam laikui apriboti druskos ir cukraus suvartojimą.

Per pirmąsias kelias dienas po programos priimtinų produktų sąrašas išliks toks pats, tačiau porcijas reikia šiek tiek padidinti.

Knygos apie dietą, kaip numesti svorio

Taip pat rekomenduojama patiekti lengvus pusryčius ir užkandžius riešutų, džiovintų vaisių ir šviežių vaisių pavidalu. Kepti galima dėti penktą ar šeštą dieną po dietos, tačiau nedideliais kiekiais.

Paskutiniame išėjimo etape galite valgyti šviežią duoną, kad išlaikytumėte jos formas, geriau ją apriboti arba pakeisti dietine duona. Remiantis Korėjos dietos apžvalgomis, šio metodo rezultatai yra gana dideli, tačiau juos galima gauti tik griežtai laikantis. Visam kursui prarandama 10 kilogramų perteklinės masės. Jei nepaliekate druskos ir cukraus, šie skaičiai sumažinami 2, kg.

Korėjos svorio metimo dietos apžvalga: ar veikia „K-Pop“ dieta?

Jei pradinis svoris nebuvo pernelyg kritiškas, rezultatai bus mažesni. Patariame perskaityti: ECA dieta Kontraindikacijos dietai Griežta mityba ir netinkamas meniu yra nesuderinami su daugeliu ligų. Tai visų pirma susiję su virškinimo sutrikimų turinčiais žmonėmis opomis, kolitu, enteritu, rūgštingumu, gastritu. Nedidelis kiekis maisto gali pakenkti opų ir gastrito atveju.

Yra kimchi jjigae tinkamas svorio metimui

Karštų ir rūgštų prieskonių ir prieskonių gausa taip pat nepageidaujama ligos virškinimo sistemai. Kasdienio meniu korekcija yra bloga žmonėms, sergantiems inkstų ir kepenų ligomis. Jei noras išbandyti naują techniką yra nenugalimas, reikės konsultuotis su specialistu.

Tas pats pasakytina ir apie pacientus, kuriems yra sutrikusi kraujo susidarymas ir diabetas. Tvirti metodai yra griežtai draudžiami anoreksija ir bulimija. Pirmuoju atveju tokie eksperimentai gali baigtis labai blogai.

Kai manijos troškimas nuolat numesti svorio, reikia pasikonsultuoti su psichologu, psichiatru ar psichoanalizatoriumi. Nustačius bet kokios krypties diagnozuotas psichikos sutrikimus, griežtos dietos taip pat draudžiamos, nes jos gali pabloginti paciento būklę. Korėjos lieknėjimo privalumai ir trūkumai Pirmoji mityba yra visiškai saugi ir gana subalansuota. Meniu yra visi reikalingi kūno komponentai, leidžiantys gauti maksimalią naudą iš maisto. Nėra griežtos sistemos, todėl jis yra visiškai taikomas visiems.

Svorio netekimas yra lėtas, todėl oda nepakeis formų, o kūnas nepatirs streso. Vienintelis ilgos procedūros trūkumas yra korėja mesti svorį laukimas rezultatų. Paprastai numesti svorio linkę pasirinkti greitus metodus, kurie leidžia greitai ištaisyti figūrą. Dėl labai korėja mesti svorį maisto kiekio trumpoje mityboje labai sunku laikytis šio metodo. Ne visada sunku apriboti mitybą, o tai gali sukelti teigiamų rezultatų. Tokiu būdu praradus svorį, pastebėta, kad labai nedaug žmonių sugeba išlaikyti visą kursą nesulaužę.

Net ir sveikas žmogus gali tapti gastroenterologo pacientu nuo tokio maisto trūkumo. Per daug apipjaustyta mityba trumpam mitybai nepasiekia sportininkams, turintiems didelius krovinius.

Taip pat korėja mesti svorį trūkumas yra gana platus kontraindikacijų sąrašas.

Harvardo medicinos mokyklos docentė atskleidė, kodėl dalis žmonių negali numesti svorio

Programos veiksmingumas gali greitai nykti, kaip dažnai būna sunkių dietų atveju. Stresas, kurį organizmas sukelia praradus svorį, ateityje gali atsispindėti papildomų kilogramų forma. Išvada: pasirenkant greitą ir švelnų kelią, geriau teikti pirmenybę tam, kuris nekenkia. Korėjiečių dietos labai skiriasi nuo visų dėl spjaudymo galite numesti svorį. Rytinės kūno formavimo praktikos pagrindas yra tie patys principai: gera mityba, mažas sportas ir atsakomybė už jūsų išvaizdą.