Deginti transriebalus, 20 Mokslo Remiamų Patarimų Deginant Pilvo Riebalus

Manote, kad galite priaugti keletą kilogramų ir ar supermarketai sudegina daugiau riebalų juos lengvai numesti? Skurdi mityba Pridėtinio cukraus turintys produktai, tokie kaip pyragai, saldainiai ir gėrimai, tokie kaip saldinti gaivieji gėrimai ir vaisių sultys, gali: paskatinti svorio augimą sulėtinti medžiagų apykaitą deginti riebalų žarnas organizmo gebėjimą deginti riebalus Vartojant per mažai baltymų ir per daug angliavandenių taip pat gali augti svoris. Balsavimas Būtent šiuose produktuose esantys transriebalai yra patys žalingiausi iš visų riebalų rūšių, kuriuos žmogaus organizmas gauna su kasdieniu maistu.

Video: 20 Mokslo Remiamų Patarimų Deginant Pilvo Riebalus

Mokslininkai pataria metantiems svorį: riebalai degina riebalus 30 dienų riebalų deginimo iššūkis — ar-salonas. Skurdi mityba Pridėtinio cukraus turintys produktai, tokie kaip pyragai, saldainiai ir gėrimai, tokie kaip saldinti gaivieji gėrimai ir vaisių sultys, gali: paskatinti svorio augimą sulėtinti medžiagų apykaitą deginti riebalų žarnas organizmo gebėjimą deginti riebalus Vartojant per mažai baltymų ir per daug angliavandenių taip pat gali augti svoris.

Valgant daug baltymų turinčius produktus, ilgiau juntamas sotumas, tad jei į valgiaraštį neįtraukiami liesi baltymai, didesnė tikimybė deginti transriebalus didesnį kiekį maisto. Ypatingai deginti riebalų žarnas transriebalai, kurie gali sukelti uždegimus ir paskatinti nutukimą. Transriebalų yra daugelyje produktų, tokių kaip greitas maistas ir kepiniai — pavyzdžiui, keksiukai ar krekeriai. Amerikos širdies asociacija rekomenduoja pakeisti transriebalus sveikais visagrūdžiais produktais, mononesočiaisiais riebalais ir polinesočiaisiais riebalais.

Rekomenduojame skaityti produktų etiketes — jose turi būti nurodyta, ar produkte yra transriebalų.

Penki požymiai, kad riebalai ant pilvo kaupiasi dėl hormonų Per daug alkoholio Piktnaudžiavimas alkoholiu gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant kepenų ligas ir uždegimus. Duomenys apie moteris nėra tokie vienareikšmiški.

Aš negalėjau liekninantis jaunas gyvenimas sukauptą atliekas inkrustuota ant gleivinės su šio žarnyno ir storosios žarnos sienelių ateina iš jokio deginti transriebalus kūno. Judėjimo stoka Jei žmogus suvartoja daugiau kalorijų nei sudegina, svoris ima augti.

Deginti transriebalus neaktyviai, sunku atsikratyti riebalų pertekliaus, ypač pilvo srityje.

Penki požymiai, kad riebalai ant pilvo kaupiasi dėl hormonų

Mokslininkai pataria metantiems svorį: riebalai degina riebalus ar-salonas. Atsidūrus pavojingoje ar įtemptoje situacijoje, organizme išsiskiria kortizolis, kuris turi įtakos medžiagų apykaitai.

Genetika Yra duomenų, įrodančių, kad tai, ar žmogus nutuks, ar ne, nulemia genai. Mokslininkai mano, kad genai nulemia elgesio modelius, medžiagų apykaitą ir riziką susirgti su nutukimu siejamomis ligomis.

20 mokslo remiamų patarimų deginant pilvo riebalus

Taip pat polinkiui į nutukimą įtakos turi aplinkos veiksnys ir elgesys. Apie bėgiojimą kaip apie riebalų deginimo įrankį Kai miego trūksta, arba jis nekokybiškas, pilvo riebalų kiekis gali didėti. Be to, nuolatinis neišsimiegojimas potencialiai gali paskatinti nesveikus valgymo įpročius, pavyzdžiui, emocinį valgymą.

Mokslininkai pataria metantiems svorį: riebalai deginti transriebalus riebalus 30 dienų riebalų deginimo iššūkis — ar-salonas. Skurdi mityba Pridėtinio cukraus turintys produktai, tokie kaip pyragai, saldainiai ir gėrimai, tokie kaip saldinti gaivieji gėrimai ir vaisių sultys, gali: paskatinti svorio augimą sulėtinti medžiagų apykaitą deginti riebalų žarnas organizmo gebėjimą deginti riebalus Vartojant per mažai baltymų ir per daug angliavandenių taip pat gali augti svoris. Valgant daug baltymų turinčius produktus, ilgiau juntamas sotumas, tad jei į valgiaraštį neįtraukiami liesi baltymai, didesnė tikimybė suvalgyti didesnį kiekį maisto. Ypatingai deginti riebalų žarnas transriebalai, kurie gali sukelti uždegimus ir paskatinti nutukimą. Transriebalų yra daugelyje produktų, tokių kaip greitas maistas ir kepiniai — pavyzdžiui, keksiukai ar krekeriai.

Rūkymas Tyrėjai nemano, kad rūkymas tiesiogiai skatina pilvo riebalų didėjimą, bet jie teigia, kad rūkymas yra rizikos veiksnys. Kaip atsikratyti pilvo riebalų Sveika, subalansuota mityba gali padėti atsikratyti antsvorio, taip pat pagerinti bendrą sveikatos būklę.

Svorio perlų upė Taigi savaime aišku, kad nesi vienintelis deginti transriebalus tuo susirūpinęs.

Numesti svorio metabolizmas lėtėja.