30 dienų metimo svoris iššūkis, Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
Kaip ir kalbant apie mitybą, taip ir apie fizinį krūvį - treniruočių pobūdžio pasirinkimas rato svorio metimas individualus dalykas. Paragaukite mandarinų arba persimonų.
Ar tai reiškia, kad reikės valgyti tik termiškai neapdorotus produktus? Jokių gyvūninės kilmės produktų?
30 dienų riebalų deginimo iššūkis
Ar man nebus leista apskritai nieko valgyti, tik gerti daržovių sultis ir vandenį su citrina? Jokiu būdu, tikina shape. Visų pirma, net ir pačių griežčiausių dietų laikomasi tik laikinai. Jos skirtos sutvarkyti mitybos režimą, produktų pasirinkimą ar net sveikatą. Vis dėlto, laikantis šios dietos galima bus patenkinti ir 30 dienų metimo svoris iššūkis ar pikantiško maisto potraukį.
Kitaip tariant, susireguliuosite mitybą, bet didelių apribojimų nejausite. Šiame pasaulyje tobulų dalykų nebūna — nėra nei tobulų kūnų, nei tobulo darbo, nei tobulo gyvenimo — tad kodėl manome, kad turėtų egzistuoti kažkokia tobula dieta?
Didelė tikimybė, kad išbandę šį iššūkį, jūs suprasite, kad galite pasiekti bet kurį užsibrėžtą tikslą — sulieknėti, sustiprėti, geriau jaustis. Štai nuo ko reikėtų pradėti. Visų pirma, susipažinkite su švarios mitybos taisyklėmis.
30 dienu svorio metimo issukis! - 1 mėnesio iššūkis svorio metimui
Svarbiausias tikslas yra valgyti daugiau neapdoroto maisto ir kuo mažiau greitojo, apdoroto maisto. Tai reiškia, jokio maisto iš šaldiklio — vien tik švieži produktai.
Kiekvienai dienai numatyti lengvai suprantami patarimai 30 dienų metimo svoris iššūkis pavyzdžiui, ko reikėtų visiškai atsisakyti, kaip pasigaminti sveikesnius, šviežius patiekalus.
Pridėti prie pageidavimų sąrašo Įdiegti Lentos mankšta - tai izometrinis kūno rengybos pratimas, kurio metu maksimaliai įmanomas laikas išlaikomas panašus į paspaudimą. Ne fitneso programa Plank Workout - 30 dienų iššūkis padeda pasiekti aukštą rezultatą, numesti svorio ir įgyti plieno abs.
Taip pat vieną dieną per savaitę bus galima atsipalaiduoti labiau bet ne visiškai ir šiek tiek pamaištauti. Taigi, siūlome apsilankyti parduotuvėje ir susipirkti produktus, kurių jums reikės ateinančioms iai dienų.
10 dienų iššūkis svorio metimui, Klientų pasiekimai
Pateiksime pavyzdžių, kokius patiekalus ir užkandžius galite pasigaminti, kad jaustumėtės puikiai, gerai miegotumėte, kad oda taptų skaistesnė, nepūstų pilvo, o kūnas ir protas pasiruoštų geriausiems metams jūsų gyvenime. Susitvarkykite šaldytuvą ir spinteles © Shutterstock Pirmas žingsnis siekiant praktiškai bet kokio tikslo yra atsikratyti visko, kas blaško, ir kas trukdo siekti užsibrėžto tikslo.
Kalbant apie švarios mitybos dietą, visų pirma reikia apsišvarinti — išvalyti šaldytuvą ir maisto podėlį ar spinteles. Atsikratykite šaldytų buritų ir perdirbtų pusfabrikačių su sūriu.
- Kas svarbiau metant svorį — sportas ar mityba?
- ColonWell - žarnynui ir lieknėjimui natūralaus skonio Pranešti klaidą Įrodytas skaidulų dietos efektyvumas - taumu.
- 30 dienų riebalų deginimo iššūkis Kada atsiranda riebalų deginimas
Taip pat zefyrų ir karamelinių spragėsių. Net geležinės valios žmogus gali susvyruoti, po ilgos darbo dienos grįžęs namo ir šaldytuve radęs visą šitą gėrį.
30 dienu svorio metimo issukis! 10 dienų iššūkis svorio metimui
Ištuštėjusį šaldytuvą užpildykite sveikais, neapdorotais, bet apetitą žadinančiais produktais. Nusistatykite dabartinius ir tolesnius tikslus Tikslų nusistatymas padeda išsiaiškinti priežastis, kodėl apskritai norite jų siekti.
Kodėl norite švariai maitintis? Ar per pastaruosius metus priaugote svorio?
10 dienų iššūkis lieknėti, Kaip numesti svorį nuo pilvo
O gal gavote naują darbą ir stresą malšinate maistu? O gal visada jaučiatės pervargę? Gal daug sportuojate ir trūksta jėgų? Beje, pasak ekspertų, tokia strategija, kai matome visą paveikslą ir nepametame galutinio paskirties taško iš akių, gali padėti pasiekti bet kokio užsibrėžto tikslo.
Susiplanuokite valgiaraštį Ar imtumėtės kelti sunkiausią svarmenį, visų pirma neapšilę?
Kada atsiranda riebalų deginimas.
Ko gero ne. Tokio paties požiūrio reikalauja ir dietos. Pradėkite nuo valgiaraščio ir pirkinių sąrašo.
- Tavo komentaras Patarimai sėkmingai svorio Kevin Trudau svorio paslaptis Kaip numesti 7 kg svorio per savaitę, o ir namų sąlygomis.
- 30 dienų riebalų deginimo iššūkis – rasuredija.lt
- Gnc svorio papildų apžvalgos
- Cooltech lieknėjimas
- Metabolinė dieta-efektyvus ir greitas riebalų deginimas apimtis.
- Numesti svorio usana
Susiplanuokite, ką valgysite pusryčiams, pietums ir vakarienei, taip pat, kokius švarius ir sveikus užkandžius valgysite tarp valgių, nepamirškite ir sveiko deserto. Daugiau spalvų Atėjo laikas didesnei vaisių ir daržovių įvairovei.
Nors įprastų spalvų ir rūšių vaisiai ir daržovės patenkina maistinių medžiagų ir skonių bei įvairovės poreikį, vis dėlto paragaukite kitokių nei įprasta spalvų daržovių — 30 dienų metimo svoris iššūkis dar daugiau maistinių medžiagų.
Pavyzdžiui, paragaukite violetinių morkų — galbūt jos taps nauju mėgstamiausiu jūsų patiekalu. Pasiruoškite užkandžių Valgiaraštis yra geras dalykas, bet kai ketvirtą valandą popiet užeina nenumaldomas noras suvalgyti sausainį su šokoladiniu riešutų kremu neapsimeskite, kad niekada taip nenusidėjoteverčiau turėti atsarginį planą.
Kadangi tai švarios mitybos iššūkis, nerekomenduojame valgyti šokoladinio kremo — jį pakeisti galite, pavyzdžiui, pjaustytu obuoliu su cinamonu ir riešutų sviestu arba daržovių lazdelėmis ir krekeriais su gvakamolės padažu.
